導讀：孩子不想午睡，父母逼不得，為了娃的身心健康，建議父母這樣做

我記得去年秋天一個不冷不熱的中午，我陪著孩子們在社群附近的公園玩耍。那年建了一個小亭子，還有一些長凳子。這是附近許多人通常走路和休息的地方。在這裡，我遇到了一個幼兒園班的小女孩和她的祖母。

因為他們都在附近並且都和他們的孩子在一起，所以我們很快就去聊天了。在聊天期間，我發現這個小女孩沒有小睡的習慣。每天中午，她的奶奶都會帶她出去玩一段時間。我第一次聽說孩子不用小睡就能接孩子，我突然覺得這所幼兒園很人性化。後來，我再次問阿姨：“孩子中午小睡了，下午精神振奮。為什麼不刻意引導她養成打na的習慣呢？”我只聽過阿姨說：“兩歲以前，孩子還是習慣打p。當我長大後，我再也不想打p了。我嘗試過幾次，但是一直沒有問題的孩子很不高興，所以我放開了她。”

出於好奇，我繼續問我的姨媽：“她不睡午覺，她下午不困嗎？”姑姑說：“她不困，精神不振。老師也建議不要強迫她小睡！她晚上很早就睡覺，通常是8點，你會在大約一點時入睡！”幾個月過去了，我的孩子快三歲了。之前，我睡午覺，通常只在兩點鐘左右上床睡覺。現在，他白天不睡覺。像那個小姐一樣，他下午非常精力充沛，如果他不睡覺，我什至不想睡覺，所以在這個階段我可以告別午休時間！我的結論是，影響孩子午睡的五個主要原因是：工作和休息習慣，生活習慣，臥室環境，午餐攝入量和大腦成熟度。

1.工作和休息習慣影響孩子的午睡在觀察了許多孩子並與許多父母溝通之後，我終於發現大多數孩子的午睡都受到他們工作和休息習慣的影響。去年，我把孩子帶到他朋友的房子玩耍，發現孩子有一個孩子。良好的午睡習慣。午飯後，他上床睡覺不久後入睡。這是我第一次見到這樣的孩子。後來，我從孩子的祖母那裡得知，他的母親在孩子大約1歲時故意鍛鍊自己的小睡時間，所以現在他已經習慣了，對幾個鄰居的嬰兒也是如此。從小就養成良好的午睡習慣！

2.生活習慣影響孩子的午睡如果孩子總是喜歡在深夜睡覺並且白天不做很多運動，那麼在中午，他可能不會睏倦，但是會在下午逐漸變得睏倦！3.臥室環境影響孩子的午睡我不得不說有些人天生就很敏感，除非睡得很熟，否則他們真的無法入睡。因此，如果您發現寶寶屬於這種型別，請儘量不要在孩子午睡時發出聲音。另外，如果臥室陽光充足，中午更明亮，建議適當關閉窗簾，這樣更有利於孩子快速入睡。幼兒園的一位老師與我分享了他的經驗。她說不午睡的孩子經常會見面。一開始他們會將這些孩子轉移到黑暗的地方，有些孩子會在一段時間後入睡，當然，有些孩子永遠也不會入睡，這與後一個原因有關。

4.午餐攝入量過多或過少也會影響兒童的午睡例如，一些孩子是挑食者。碰巧他今天吃的午餐不是他喜歡的。他可能無法吃飯。這樣，午睡時他的胃仍然空著，這自然很不舒服。同樣，如果孩子吃了太多的午餐，肚子會不舒服，這自然會影響午睡。對於不能吃太多午餐的孩子，父母會嘗試使他們的午餐多樣化，併為孩子們製作不同的食物。對於午餐吃太多的孩子，父母應該在吃飯時適當地指導孩子。例如，午餐足夠兩個人在一起，人們可以一起吃飯，孩子吃飯後不會要求它;如果發現孩子不小心吃了太多東西，可以與孩子交談，講故事等不要讓他馬上上床睡覺，因為這很不舒服，而且存在健康隱患。

5.孩子大腦發育的成熟會影響孩子的午睡科學研究表明：孩子的白天睡眠時間實際上反映了孩子大腦的成熟度，如果孩子習慣於不每天小睡和精力充沛，那麼他的大腦就可能發展得更成熟並且有能力進入了與成年人相同的單相睡眠模式。觀察周圍的孩子，您會發現孩子年齡越大，需要小睡的比例就越低。美國的一項研究表明，多達92％的5歲兒童不需要小睡。不再。除了上述會影響孩子正常午睡的五個原因外，實際上還有許多其他因素，例如孩子是否缺乏微量元素，孩子是否不舒服等，這些因素可能會影響孩子的午睡，這需要家長仔細觀察。

在確認此答案之前，建議父母先觀察孩子，例如孩子晚上睡覺幾個小時，又好嗎？當需要午休時間時，父母應營造一個小睡的環境並詢問寶寶要睡覺了。他可以睡覺嗎？如果他不睡覺，觀察他整個下午是否精力充沛？如果他下午有精力，就無需引導他。如果嬰兒中午不休息，他會在下午開始打do睡，甚至在晚餐時間開始上床睡覺，這意味著他需要在白天入睡。即使您發現孩子白天需要睡覺，也不建議強迫他睡覺。您可以首先分析孩子不想小睡的原因，然後進行正確的指導。

方法1：和孩子一起小睡或假裝睡覺我看到一個朋友在Moments中這樣分享：吃完午飯後，大約十二點鐘與孩子玩了十多分鐘，我開始安排嬰兒上床睡覺，然後我發現嬰兒十分鐘後仍然醒著，然後我放下了我當時正在做，躺在嬰兒旁邊。孩子假裝睡著了，跟我說話，但我無視了，孩子很快就睡著了！”我相信許多父母都嘗試過這種方法。我還在孩子2歲之前就使用了它，但它仍然有效，但是這也與嬰兒有關。一位媽媽在一條訊息中分享說她曾經嘗試過這種方法，但是孩子還是拍了拍臉或拍了拍手臂。她不能假裝很疼！遇到這樣的孩子時，建議父母改一下方法！

方法2：建立適合兒童的午睡環境每個孩子都是獨一無二的。一些孩子天生敏感，如果他們移動，他們會被喚醒或無法入睡。這就是上面提到的3的原因：如果父母發現自己的孩子屬於這種型別，請在午睡時為他創造一個安靜的環境;如果一些孩子喜歡在睡覺前聽一些舒緩的音樂或聽一些故事，也可以在兒童午睡時使用。方法3：合理安排孩子的一天如果寶寶有時中午不能入睡，有時可以入睡，除了病理原因外，主要與孩子的生活習慣有關，這就是上面提到的原因2.如果是這種情況，建議父母進行適當的干預，例如引導孩子早點入睡和早起，早上帶孩子出去或在家中做更多的運動，或者讓孩子儘可能多地做家務。要讓您的孩子養成在12點左右小睡的習慣，午餐應儘可能在11:40結束，以給孩子一些緩衝時間。除了上述三種方法外，還必須有更多的方法來引導兒童小睡。如果您感覺更好，請留言並與我分享！

您為什麼不能強迫您的孩子小睡？我的孩子不會一直小睡會影響發育嗎？讓我們一起看看您！1.為什麼不能強迫孩子午睡？原因1：存在個體差異。我們必須尊重這種差異。顯然沒有必要強迫兒童小睡。原因2：強迫孩子小睡，孩子會感到內心的牴觸，這種情緒會使孩子更加不喜歡小睡。原因3：有時兒童被迫躺在床上，可能無法入睡。如果他們無法入睡，他們可能會做一些小動作，例如咬被子的角，釘指甲等，並可能養成不良的習慣。2.我的孩子不會一直打a睡會影響發育嗎？如果孩子晚上睡得好，則總的每日睡眠質量可以達到標準，就像《 3-6歲兒童的學習和發展指南》注意規定的身心條件：“確保孩子每天睡覺11至12個小時，這會影響孩子的成長，例如，我的孩子已經有一段時間沒有午休了，幾天前他進行了身體檢查，身高和體重都合格，甚至更高。

像我的孩子一樣，他中午不打na。我會故意指導他做一些安靜的事情，例如積木，玩拼圖遊戲，玩玩具車，在沙灘上玩，看圖畫書或畫圖畫。請不要讓他大聲喧noise。如果他大喊，我會告訴他中午每個人都在午休，您會打擾大家，他不會停止大喊大叫。我這樣做的目的是擔心他一方面會與鄰居吵架，另一方面，允許他成長為一個從小就照顧別人的感覺的人，並阻止他將來上學。