寶寶睡得好才能長高高
生長髮育得更好
遇到不愛睡覺的小baby
真是讓人急得直撓頭
很多小寶寶白天呼呼大睡
一到晚上就high得不行
寶寶夜裡頻繁醒來
不僅會影響孩子
身心健康和體格發育
爸爸媽媽們也會憂慮睡不好
那麼，寶寶為什麼不睡覺呢？
——主要有以下兩個原因。
外在原因
（1）飢餓
多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。
天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。
（2）缺鈣
缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。
解決方案就是給寶寶補鈣和維生素D並多曬太陽。
參考小妙招：
a、補鈣：每日元素鈣300-500mg
b、補VD：每日400-800IU
（3）太熱
現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。
如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。這時只要減少穿蓋即可解決。
（4）腹脹
1歲以內的寶寶都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。
大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。
注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。積食的寶寶可用點小中藥治療。
（5）尿溼
因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。
有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。
（6）白天太幸福或環境的變化
大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。
如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。比如老的保姆走了會引起嬰兒晚上睡眠不安。經常更換撫養人也使孩子睡眠障礙的發生率明顯升高。
白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。
（7）出牙或身體不適
寶寶出牙期間往往會有睡不安穩的現象。有時幾夜反覆折騰之後媽媽才發現，寶寶的牙床冒出了白白的小牙。
可見出牙還是有些疼痛的。
（8）其他
疾病當然也會引起睡眠不安。生病或發燒前的夜晚往往是翻覆不寧的。這些都需要細心的觀察和判斷。
內在原因
嬰兒大腦神經發育尚未成熟。寶寶生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要依賴寶寶生理成熟度的配合。
神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安穩的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。
有什麼幫助寶寶睡覺的小妙招？
1. 白天適當活動
研究表明，帶寶寶多去戶外玩玩，接受自然光照，可以幫助晚上分泌利於睡眠的褪黑素，讓他們更好入眠。
同時，給予高質量的陪伴，抓住機會和寶寶做做互動遊戲、講講故事、唱唱歌、逗逗樂等。
寶寶哭鬧的時候及時迴應，有利於安全感的建立，也能讓寶寶睡眠更安定。
2. 讓寶寶飽腹感適度睡覺
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
3. 新生兒試試襁褓法
新生兒的睡眠特點：喜歡白天睡覺；一睡著就做夢，所以睡眠很淺。所以很容易驚醒，最好用襁褓法不讓寶寶亂動。
6~16周是寶寶睡眠模式劇變的過渡期，最好在這一時期開始進行睡前流程訓練了，才能為後面的“睡神”打好基礎。
4. 創造良好的睡眠環境
睡前把燈光調暗，室內溫度要適中，保持安靜，讓寶寶單獨睡小床。
不建議在床上放置過多的玩具，不然寶寶容易越玩越精神。
5. 養成良好的睡前習慣
固定的睡前習慣（持續20-40分鐘）可幫助嬰兒放鬆併入睡，例如睡前給寶寶洗澡、按摩、講故事或聽音樂。
關鍵是，要每晚都能堅持在寶寶睡覺前幾十分鐘，進行這個愉快的睡前過程。
大型研究發現，這些睡前習慣能幫助寶寶更快入睡並維持長時間的睡眠，不用擔心放下寶寶時睡熟了沒有。
6. 寶寶清醒時就放下他
研究發現，清醒時放到床上的嬰兒睡得更沉。所以，要儘量養成寶寶“自我安撫”的能力，不然姐妹們可就受累了。
最小刺激法：在寶寶醒後，不是把寶寶抱起來，而是透過觸控寶寶來作出迴應，比如把手放在寶寶背上。
間隔撫慰法：在寶寶醒後哭求安撫時，間隔一段時間輕拍寶寶背部，但不發出聲音，也不把寶寶抱起來。如此重複，可一定程度防止寶寶半夜驚醒哭鬧。
7. 讓寶寶安心睡覺
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裡常醒的原因很大一部分原因是習慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性迴圈。
所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應，等待幾分鐘，因為多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。
如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。
如果越哭越厲害，就再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
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