現在父母都很清楚，小孩子吃東西要少鹽和少糖。

鹽要少吃，是因為孩子身體器官發育還不健全，過早地在輔食裡新增鹽，會加重孩子消化和代謝的負擔。

而糖的危害更多，不僅易造成蛀牙、肥胖等問題，吃多了糖還會影響維生素和鈣的吸收，從而更容易得近視和長不高。

那是不是給孩子飯菜裡少加鹽，少給零食吃就夠了呢？

答案是：不！

這些調料也"危險"！常給孩子吃，容易脾虛個矮

很多父母看孩子不愛吃飯，就會想著新增很多調料，讓孩子變得"愛吃"，就能多吃點兒飯菜。

可有時候無論怎麼換著花樣弄菜，孩子還是吃不好。

這是因為有些調料孩子吃多了不好，不僅不能改善胃口，還有可能讓孩子變得更加不愛吃飯。

從中醫角度來說，如果孩子的脾胃虛寒，容易出現積食現象，導致孩子難以消化，也就影響了生長，個矮長不高。

而以下3種調料，常給孩子吃容易傷脾胃，要少給孩子吃。

第一種：耗油

耗油味道豐富，很多人用來給菜"提味"。然而，耗油裡其實已經包含了醬油的成分，此外還有許多新增劑。

如果一盤菜裡不僅加了生抽、老抽，還加了幾勺耗油的話，很容易就會納超標。

納超標就會加重孩子肝腎的代謝負擔，以及心腦血管的負擔。

第二種：料酒

料酒去腥味，很多家長會用來做葷菜。可是料酒畢竟含有酒精，長期給孩子做菜用，不僅增加了過敏風險，還會影響孩子的脾胃功能，難以吸收營養。

第三種：味精/雞精

有些家庭做菜長期使用味精，覺得可以"提鮮"。然而味精中含有穀氨酸鈉，吃多了也會傷脾胃、影響吸收。

還有的家庭知道味精吃多了不好，於是就替換成"雞精"，覺得是用雞肉或者雞湯提純，會更天然健康。

然而仔細看看成分表，雞精並不含有"雞"，仍然是以穀氨酸鈉為主，和味精的危害差不多，不能經常給孩子吃。

提高孩子食慾，促進生長，可以試試這3招

1. 給孩子按摩，促進消化

適當地給孩子按摩手掌、腳掌，不僅可以促進血液迴圈，也能促進消化，增強食慾。

冬天要給孩子做好保暖，多給孩子按一按摩，孩子的胃口會慢慢變好。

2. 多帶孩子戶外運動

冬天的陽光十分珍貴，而陽光可以促進鈣吸收，讓孩子長得更高。所以不要錯過陽光好的時候，要堅持多帶孩子戶外運動。

另外，有一個最樸實的道理，孩子動得多了消耗就大，自然就會吃得更多。

3.早睡早起規律作息

充足的睡眠也能促進孩子生長，並且夜晚也是分泌生長激素的時候，只有足夠的睡眠，才能保證孩子好好長個兒。

當孩子養成了規律的作息習慣，能夠早入睡，身體得到了充分的休息，早晨起床也更有精神，孩子的食慾也會更好，這就是進入了"良性迴圈"。

【結語】

總的來說，想要孩子好好吃飯、健康成長，不能亂吃不營養的東西，以犧牲健康的方式來換取。

科學餵養、均衡膳食營養，才是真正對孩子好的方式。