醒醒，別做白日夢了！！

消除不可能，淡化倒是可以！

從發現第一根妊娠紋開始，就立志要與它抗爭到底！！期間可謂神龍嘗百草，各種方法試了個遍，雖然沒能幹掉它，最起碼也不怎麼影響美觀了！

先得把兩個雷給揪出來，千萬別瞎折騰，費力不討好的，媽媽們注意繞行！！！

一、塗抹橄欖油能去除妊娠紋

長妊娠紋後，不少朋友都要我試試橄欖油……不知道她們是親自用過有效還是怎樣……這真的是深深的誤會啊！！我承認市面上確實有去孕紋效果好的護膚品，但絕對不是橄欖油！

二、吃豬蹄能去除妊娠紋

豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，這沒錯；孕紋的產生跟膠原蛋白的缺失有關，這也沒錯；但指望透過吃豬蹄補充膠原蛋白去除孕紋，這著實是不可取的！

因為任何含膠原蛋白的食物吃下去都會被轉化成氨基酸，吃過多的豬蹄不僅去除不了孕紋，還會讓體重急劇上升，孕紋只怕是要更嚴重了！

所以說，媽媽們千萬不要病急亂投醫，找對方法比盲目的努力更重要；從妊娠紋產生的原因入手，對症下藥才是關鍵！

我們都知道，妊娠紋是面板的彈力纖維與膠原纖維發生損傷或斷裂後產生的，跟遺傳、孕期體重增長、面板缺乏彈性等都脫不了干係！

【孕期體重增長】

整個孕期體重最好能以平穩的速度增重，特別是到了孕晚期，體重增長過快，會導致面板迅速拉開，妊娠紋就出現了。

▶ 解決方案：營養均衡，適度運動，將體重增長值及增長速率嚴格控制在合理的範圍！

通常來說，單胎媽媽孕期體重增長20斤左右即可，最好不超過32斤；雙胞胎保持在25斤左右為宜，最好不超過35斤。

其實，想要將體重的相關指標控制在合理範圍並不難，只要“管住嘴+邁開腿”就可以了，事情就是這麼簡單的！

1、管住嘴——均衡飲食

孕期的飲食原則：健康、適量、均衡、全面。膳食要粗細搭配、葷素兼備，同時攝取足夠的糧穀類食物也很有必要了。

注意：孕早期寶寶需要的營養和能量都較少，在孕前 4 個月不需要額外增加能量，等到懷孕 4 個月之後，可以在懷孕前的基礎上每天增加 200 kcal 的熱量。

2、邁開腿——適當運動

美國婦產科協會建議：沒有任何併發症的準媽媽，最好每週做2.5小時的中等強度運動。對於孕媽來說，運動不僅可以科學管理體重，還可以緩解孕期腰痠等身體不適、改善睡眠。

散步、孕婦體操、孕婦瑜伽、游泳這些都是很不錯的選擇！

三、面板缺乏彈性

年齡越大的女性膠原蛋白會流失得越多，面板彈性自然沒那麼好，孕肚稍微大一點，彈力纖維與膠原纖維就給撐開了。所以，面板缺乏彈性的孕媽自然就更容易被妊娠紋寵幸了！

▶ 解決方案：藉助功效型護膚品，配合按摩手法，促進肌膚恢復彈性。

1、護膚品

關於孕紋產品，最重要的就是要把握好選購原則了！！！如果選擇失誤的話，不僅起不到作用，還可能會威脅到自己和寶寶的健康！

首先，成分必須安全！

安全是一切的前提，特別是對於孕產期的女性而言，要對自己和寶寶負責！選購妊娠紋產品的時候，一定要擦亮眼睛了，有以下這些禁用成分的孕紋產品千萬不要入哈！

對成分不太瞭解的孕媽也可以藉助工具進行查詢的，查詢的途徑主要有：

APP：美麗修行、化妝品監管

小程式：化妝品批號查詢、透明標籤

網站：CosDNA、國家藥品監督管理局、cosing、化妝品分析網、蓋德化工網

其次，成分必須有效！

我們使用妊娠紋產品都是期望其淡化孕紋，那些雞肋的無用產品只會增加我們的負擔！選用妊娠紋的時候，一定要檢視成分表裡是不是真的存在有效成分！

目前被證明有效的修復成分主要有：燕麥麩皮、積雪草提取物、乳酸糖、彈力蛋白原製劑、紅沒藥醇、苦杏仁油 、矽酮製劑等。

嫩芙葉酸孕紋精華乳是來自德國的高階母嬰品牌，在德國那邊幾乎是家喻戶曉的，旗下的產品都是由奧托•哈恩應用科學實驗室研發。

嫩芙的孕紋精華乳是閨蜜強烈推薦我試試的，特地在美麗修行APP上查了一下成分，評分高達4.6，成分也是少見的全綠色顯示，無香精、無防腐劑、也沒有任何風險成分和孕婦慎用成分。給我這種玻璃心孕媽用簡直再合適不過，不至於胡思亂想瞎擔心。

燕麥麩皮、乳酸糖等公認的有效成分有利於膠原蛋白和彈力纖維的增生及重新排列，能讓面板恢復彈性。我每天早晚各抹一次，期間從未間斷過！好在結果沒讓我失望，就拿之前那些剛冒出來的淺色孕紋來說，短短一個月的時間，不過細找基本都能難發現了呢！

擠出來是冰激凌質地的，延展性很好，三兩下就能均勻的塗抹開來，邊抹邊吸收，全過程都沒有任何油膩的感覺。記得第一次用的時候，肚子上是有很多抓痕的，還擔心抹著會後刺痛，事實證明完全不會，真的炒雞溫和了。此外，兩百毫升的大容量和無香這些也都很合我心意了，愛了愛了~

PICILY雙籽油是一個主打料理級孕期護理的日本品牌，這款雙籽油是我從代購那裡拿的原裝進口貨，不含香精、防腐劑以及其他孕期危險成分，算是我挖到的寶藏產品了！

它和橄欖油還是有本質區別的，有稻胚芽油、山茶籽油、白池花籽油以及維生素E等天然成分，其中稻胚芽油有活膚作用，白池花籽油可促進肌膚新陳代謝，維生素抗氧化效果也很不錯……總之，我覺得還是挺管用的，每天用它按摩腹部、胸部、腿部這些妊娠紋多發部位，至少我的孕紋直到最後一個月才悄悄冒出來。

最重要的是它聞著幾乎沒有味道，我真的是從懷吐到生的那種，所以還是挺在乎了。塗在手上滑膩膩的，按摩之後就能很快被吸收掉，沒有油膩不舒服的感覺，而且保溼效果還很棒，塗上肌膚潤潤的，白皙有光澤。

2、按摩

掌握好按摩的時間早上八點至十二點，面板的活力達到頂峰，此時進行按摩是很合適的。另外晚上十點到次日凌晨兩點之間，肌膚細胞的再生、代謝能力是白天的2—3倍，這時按摩能夠讓營養得到充分的吸收。

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雖然妊娠紋沒法消除，但完全是可以被淡化的！長了妊娠紋切不可放任不管，一定要採取措施行動起來，但注意要堅持，三天打魚兩天曬網是不會有效果的呢！