孩子的身體情況隨時牽動著家長的心，如果可以，很多家長都希望自己可以替孩子承受不幸和磨難，但有時候其實孩子受的罪還是來自家長的不注意。

小凌生完孩子後身體恢復得差不多便重新出去工作了，孩子都是奶奶在帶，一直以來也沒有出現過什麼問題。但孩子上小學以後，家裡人卻發現孩子6歲這一點好像沒有長個兒。明明小凌和丈夫的個子都不算矮，怎麼孩子長個這麼費勁兒呢？

去醫院檢查一番後，醫生說孩子這是因為營養不足導致。可孩子明明是個小胖墩，怎麼會營養不良呢？

"孩子雖然胖，但該有的營養沒有，孩子體重超標反而不利於長高。"聽完醫生的解釋，小凌才明白了一點。

家裡人一合計，孩子長胖卻不長個的原因應該出在飲食上。早上孩子貪睡，孩子奶奶就放點零食在孩子書包裡，中午在學校吃飯時孩子又挑食，吃得不多，一天基本只有晚餐在好好吃了。

拿零食當早餐孩子愛吃家長省事兒，很多家裡都是這樣的。但零食裡缺乏孩子必須的營養物質，重油脂，新增劑還多，肯定會影響孩子的身體發育。一日之計在於晨，早餐對於人一天的狀態非常重要，要想孩子長高個，早餐吃對很重要。

孩子早餐怎麼吃？記住這三點，基本不會錯

營養不能少

很多朋友喜歡在早上的時候喝點清粥，再吃點小菜，這對於成年人來說可以很健康，但卻不適合孩子。孩子處在成長期，對鈣和蛋白質的需求比較大，像雞蛋、牛奶、豆漿、豆腐腦都是不錯的選擇。

不吃隔夜飯菜

早上一般比較匆忙，為了省時間，有的家長就直接把昨天的剩飯剩菜熱一下就給孩子吃了。而且家裡難免會有吃剩飯剩菜的時候，也沒見有什麼事，早上給孩子吃應該也行。剩飯剩菜一是細菌比較多，二是加熱不徹底會比較冷和硬，早上腸胃比較脆弱，這樣的食物很容易讓孩子脾胃變得虛弱。

不吃重口食物

除了以上兩種情況，還有不少家長和小凌家比較相似，直接讓孩子在早上的時候吃零食填飽肚子。不管是家長挑選的零食，還是孩子自己在外面買的，其實都難逃"垃圾食品"的陰影。孩子一大早就吃這重口的東西，腸胃容易疲軟不說，營養也跟不上。

除了早點要吃對，很多朋友家裡的孩子在吃飯上面還有很多問題，比如暴飲暴食、挑食和吃飯慢的問題。這些不好的飲食習慣也會影響孩子營養的攝入，令不少家長頭疼不已。

孩子吃飯毛病多，家長做到這3點，孩子吃飯乖很多

飯菜要適合孩子口味

前幾天朋友聚餐時，一位朋友說自己小時候也不愛吃一些蔬菜，覺得很苦，現在卻很愛吃。其實這並不是什麼怪事，相信很多朋友都有類似經歷。

這是因為孩子味蕾的數量比成年人多30%，同一種食物，他們能夠吃出更多味道，比如會覺得蔬菜發苦發澀，這也是很多孩子不愛吃蔬菜的原因。

家長要做的不是和孩子對抗，勒令孩子必須吃，而是要做適合孩子口味的飯菜，畢竟同一種營養物質也可以在多種食物種獲取，不必執著於孩子不愛吃的食物。

讓孩子養成少食多餐的習慣

孩子吃飯的時候像是餓了很久似的，看起來吃得很香，很多家長都樂意看到這一幕。但這樣暴飲暴食和進食過快的飲食習慣卻會給腸胃帶來傷害，還容易讓人發胖。

孩子餓得快，家長可以備一些健康的小零食，比如水果、堅果和牛奶等，讓孩子在兩餐之間吃，養成少食多餐的習慣。

飯桌上也要有規矩

一桌吃飯的人裡要是有人喜歡用筷子在盤子裡扒拉挑菜，喜歡吧唧嘴，喜歡亂扔食物殘渣，那麼這一頓飯可能都吃不好了。這樣的飲食習慣其實多來自於小時候，看見孩子有這樣的行為，家長一定要嚴肅地告誡孩子，給孩子在飯桌上立下規矩，否則孩子自然是一小碗飯吃了一小時也吃不完。

餵養孩子不是讓孩子吃飽就好了，現在我們更提倡的是科學餵養。孩子吃好了喝好了才能長得高，才能有一個強健的體魄，家長們在孩子的飲食上多費心，不知不覺孩子就會有變化。大家對孩子的飲食有什麼比較注意的地方嗎？哪些食物是您不會給孩子吃的呢？