早上：與寶寶一起認識冬至

每年陽曆12月21日至23日其中一天即冬至節令，俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”，而今年冬至日是12月21日。作為一個傳統節日，冬至承載著中國人上千年的傳統文化和美好寄願，人們在這一天祭祖賀冬，慶祝新一年的到來。

冬至有著2500年以上歷史。早在春秋時代，古人已用儀器來觀測太陽並測定出了冬至。而冬至過節的傳統則源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。古代對冬至過節可相當重視，人們將冬至視為休憩之日，官府要舉行祝賀儀式，各行各業也例行放假，親朋好友也聊贈美食相訪。到了現代，則保留下包餃子、吃湯圓、祭祖等傳統活動。

中午：與寶寶一起包餃子、吃湯圓

“春夏養陽，秋冬養陰”，冬至前後是進補好時間。冬至的美食地圖南北各地並不相同，爸寶媽們可以按照當地食俗，為寶寶準備一頓充滿當地特色的冬至宴哦！

儘管各地都有差異，大體來說，冬至這天我國民間仍有北吃餃子，南吃湯圓，祭天祭祖等習俗。

在北方，餃子是冬至傳統。緣何有這種食俗呢？相傳醫聖張仲景告老還鄉時看到不少耳朵受凍的百姓，便用羊肉、驅寒藥材以及麵皮包成像耳朵的形狀，做名為“驅寒矯耳湯”的食物施捨給百姓吃。後來被人們模仿，意喻吃餃子保護耳朵。這則小故事媽媽也可以在邊包餃子邊說給寶寶聽喔。餃子形似寶寶的小耳朵。

我國南方很多地方在冬至這天也會過節慶賀，大多會吃上一碗熱氣騰騰的湯圓，寓意著團團圓圓，有著“吃了湯圓大一歲”的理念。並且，南方沿海部分地區延續祭祖、祭祀天神、土地神的傳統習俗，以祈福來年風調雨順、平安健康。

晚上：教寶寶唱節日歌、讀繪本，陪伴寶寶入夢

其一，朗朗上口冬至習俗兒歌

兒歌形式生動易上口，而又能將民俗文化需要這樣的代代流傳，這裡給寶爸寶媽推薦《冬至到》，和寶寶一起學起來吧～

《冬至到》

冬至到，冬至到

南餛飩，北方餃

曖曖和和吃一碗，保你耳朵凍不掉

冬至到，冬至到

敬祖宗，把墓掃

會親訪友拜老師;平安幸福樂陶陶

冬至到，冬至到

這一夜，最長了

甜甜蜜蜜睡一覺;明天太陽會更好

其二，講述冬至的繪本故事

《餃子和湯圓》繪本以類似說相聲形式展開，一唱一和地全方位介紹湯圓和餃子。《冬。至》是一本關於北方雪國的圖畫書，故事用雙線索敘述鋪陳童年時光的追憶。《二十四節氣旅行繪本：冬至·餃子宴》故事發生在廣東，講述爺爺奶奶帶貝兒去了廣東吃精緻小吃的故事......

除了文字故事活動，晚餐後寶爸爸媽們也可以用傳統動手活動與孩子進行互動，比如說剪窗花、畫冬天、堆雪人等，寓教於樂，讓寶寶進一步瞭解冬至，瞭解我國傳統文化。