媽媽睡得正香，突然間寶寶哭了，哭聲打破房間裡的寂靜。

但打擾不了新手爸爸的酣睡，

媽媽掙扎著起來檢視寶寶的需求，原來是餓了，小嘴張得像小燕子一樣了。

得，趕緊餵奶。

這樣的場景，每個夜晚都要重複幾次，每週都要重複7天，每個月都要重複30天，至少持續6個月……

已經熬過這個階段的小南，除了感慨當媽不易，還想以自己的方式給新手媽媽們打打氣——讓醫生告訴你，夜間哺乳，應該注意點什麼。

如何避免意外傷害？

相比白天，夜間哺乳有2個不利因素，最主要的就是新手媽媽們太困，然後才是光線太暗的問題。

所以，夜晚也是很容易發生意外傷害的時間段，比如這些：

哺乳的媽媽，會睡過去

本來小寶寶就很容易吃著吃著犯困，要是媽媽也犯困了，母子保持哺乳的姿勢一動不動的話，乳房很容易堵住寶寶的口鼻，嚴重的還會窒息。

小南以前實在太困的時候，就出大招——掐自己大腿，一疼就清醒了，至少能清醒著完成全套哺乳流程。

媽媽們也別讓寶寶養成含著奶頭入睡的習慣，也會有窒息的風險，理由同上。

哺乳時媽媽一撩衣服了事

寶寶夜裡餓醒的時候會迫不及待吃奶，奶水太足、流速太沖的話，說不定會讓寶寶嗆奶，嚴重的也會誤吸。

媽媽們可以用食指和中指輕輕掐住乳頭，控制一下流量，寶寶就不容易嗆奶。

當然啦，也可以從“源頭”預防一下，再累再困，最好也要抱起寶寶坐喂，儘量少躺喂，躺喂一來容易嗆奶，二來因為方便媽媽喂完就睡，容易乳房或者身體壓住寶寶。

使用奶瓶，奶嘴大小不合適

奶嘴孔如果過小，寶寶用力吸吮，從而導致空氣與奶汁被一起吸了進去，也容易引起吐奶;但如果奶嘴孔過大，奶流速過快，寶寶吸吮時就容易被嗆著而引起劇烈的咳嗽。

喂完奶後，萬事大吉

小寶寶容易吐奶溢奶，可以把他們上半身墊高+側臥著睡一會兒，也可以先抱起來拍拍嗝，再把寶寶放下睡覺。

母嬰一床被子

媽媽睡大床，寶寶睡小床，小床放在大床旁邊，這樣都能一眼看到。

如果是同床睡，一定一定要注意別壓著寶寶，還要加上床欄等物件以免小傢伙掉下床。

如何確保寶寶的口糧？

夜間哺乳的目的，就是讓寶寶吃飽飽睡香香。要是矯枉過正，卻發現乳汁根本不夠寶寶吃，那就尷尬了。

媽媽們平時可以按時刺激乳房，寶寶餓的時候，每隔2-4小時會用力吸吮，這是最適宜的刺激，能促使媽媽的乳房泌乳。

所以，如果新手媽媽剛開始餵奶時感覺母乳不夠，就要勤喂，讓寶寶多吮吸，這次被寶寶吸出來的奶水越多，下次分泌的乳量也會越多。

吃奶的時候，儘量讓寶寶吸空一側再去吸另一側，吸空了才能更好地泌乳，一般“全套流程”走完，要15-30分鐘，媽媽們也可以估量一下。

還有，如果這次是先吸左邊的，那下次就先吸右邊的，這樣才能兼顧兩側乳房，讓它們都有機會被徹底吸空。

“可我家寶寶每次都吃睡過去，都沒吃完”，那就辛苦一下媽媽，再（掙扎著起來）用吸奶器把奶水吸乾淨，這也是刺激泌乳的好方法。

每次吸出來的奶，30ml也好、50ml也好，都先冷藏起來當“儲備糧”。然後邊吸邊自我安慰“沒在半夜吸過奶，是不完整的奶牛生涯……”

然後，有的新手媽媽在寶寶入睡後捨不得睡，還美其名曰“熬的不是夜，是自由”，還是放下手機，倒頭就睡吧（當然啦，如果喂完很餓很渴，還是要適當吃點喝點）。

休息不好，會影響到乳汁分泌量的哦。小南體會過，忙成狗的日子裡，奶水相對不多，休息好了，奶水就多起來了。

一般來說，寶寶吃完奶後能好好睡上2-3小時，每天尿尿有8-10次，或者每次更換尿不溼時都鼓鼓的，就是吃飽喝足啦。

#我的養生日記##健康早班車#好在夜間餵奶雖然辛苦，還是有奔頭的——6個月後，媽媽們就要逐漸減少夜奶直至完全不用夜間餵奶。一來寶寶的生長需要漸漸不需要夜間能量補充了，二來新增輔食後，寶寶也沒那麼容易餓，三來好好睡覺生長激素才能分泌得歡，寶寶才能長高高呀。