各位媽媽，你們聽過“產後發汗”嗎？

這幾年這種號稱能排毒祛溼、治療體虛體寒、預防月子病的產後康復專案火爆異常。

（某機構產後發汗介紹）

去到機構裡面，他們不是用這樣的機器“汗蒸”。

就是要喝一些所謂的“發汗湯”。

總而言之就是一個字——捂！

但產後發汗真的能像廣告裡說的那樣，既能排毒還能預防月子病嗎？

產後發汗能排毒祛溼？

說到出汗，很多人都會覺得這是「排毒」的一種方式。

縱觀多個產婦發汗的機構也紛紛提到了一點：

產後分娩後筋骨大開，細菌、病毒、風寒就會趁虛而入，透過發汗可以把體內的這些“毒素”全都排出去，疏通經絡、清血排毒。

然而，大家想過嗎？

如果出汗能排毒，那海南、廣東的女性是不是要比住哈爾濱的女性健康得多，畢竟只要夏天不開空調，坐著就能大汗淋漓。

出汗排毒？怕是排了個寂寞！

事實上，人體排出的汗水，99%都是水，剩下的1%包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等。其中，唯一能和“毒”有關的，也只有尿素氮。

但是，尿素氮主要是透過小便排出的，從汗水裡排出的那一點點量，真的可以忽略不計。

要真的想排出尿素氮，還不如多喝兩杯水多上廁所。

那祛溼呢？

產後肚子贅肉多減不下去？祛溼！

生完孩子還會姨媽痛？祛溼！

刮痧身上會出紅印？祛溼！

實際上，這一切和“溼”毫無關係。

肚子贅肉是脂肪的，想瘦就要管住嘴邁開腿；

痛經分原發性痛經和繼發性痛經，只有部分原發性痛經的女性生完孩子會不痛經；

刮痧的紅印是皮下出血並不是溼氣，要是刮過了頭，還會導致臟器損傷。

出汗，只是人體新陳代謝的一個過程，沒有排毒祛溼的功能，我們的身體裡面，也根本沒有什麼毒素需要用出汗這種方式排出來。

產後發汗，真的不能排毒祛溼。

愛出汗就是體虛體寒？你誤解了！

除了排毒祛溼，很多產後發汗的宣傳還會提到一點：經常出汗說明媽媽體寒、身體虛，可以用發汗來調理身體。

不出汗，叫人發汗排毒，愛出汗，又叫人發汗排寒。真是信了這些人的邪！

的確，媽媽在分娩後常常動不動就出一身汗，但這可不是什麼體寒、體虛！

懷孕期間，孕媽媽雌激素水平增加，水、鈉瀦留在體內。

分娩後，媽媽的激素水平迅速下降，瀦留的水、鈉就會透過腎臟、面板排出，因此產後最初幾天，身體會“加班加點”地透過排尿和出汗來排出這些水分。

這在醫學上稱為“褥汗”，不需要過多幹預，大約1周後自然就好了。

然而，有的商家卻混淆概念，打著中醫的旗號謊稱產後發汗能“調理”身體。

實際上，美容院裡幾千塊一次的“專家調理”、“高階技師服務”很可能就是幾百塊培訓兩三天就拿到頭銜的「速成磚家」而已。

產後發汗預防月子病？

產後出現的頭痛、腰痛、手肘痛大多都是因為身體激素變化或產後沒有休息好導致的，靠發汗、理療什麼的根本解決不了。

而且，上年紀以後，人體的鈣流失嚴重就會造成骨質疏鬆、腰疼腿疼。就像一臺機器，用久了自然而然會老化了，免不了有些磨損的毛病。

但這並不是什麼月子病後遺症，更和產後發汗沒有任何關係。

指望現在出點汗，老了就能健步如飛，大家真的相信嗎？

產後發汗不是「治病」是要命！

看到這裡，或許有的人會說：就算產後發汗沒有吹得這麼神，但是蒸一蒸，人還是很舒服的。

對於一般人來說，發汗是沒問題，但對於產婦來說，發汗分分鐘要命！

媽媽在產後本來就比平常更容易出汗，這時候如果還用“外力”高溫刺激來大量發汗，很可能造成脫水、面板感染、熱射病，嚴重時甚至會危及媽媽的生命安全。

1. 脫水

大量出汗後很容易出現脫水現象，噁心、嘔吐、乏力，嚴重的還會出現暈眩、昏厥、呼吸困難等症狀。

2. 傷口感染

無論順產還是剖腹產，傷口都需要一定時間癒合。媽媽如果在密閉的空間內大量發汗，汗水會刺激傷口，讓傷口癒合緩慢，要是裝置衛生不過關，碰上細菌或真菌，甚至還會引發感染。

3. 熱射病

熱射病這個名字大家可能很陌生，但“產褥中暑”大家一定都聽說過。

產婦雖然已經滿月，但是身體仍然是相對虛弱的，這個時候，產婦長時間待在高溫的環境裡，很容易就引起產褥中暑甚至熱射病的發生。

熱射病屬於重症中暑，是一種致命性疾病，且病死率極高！

真的沒有嚇唬大家，每一年都有因為“捂月子”導致產婦中暑甚至死亡的案例發生。

如果在家“捂月子”都會中暑，那在封閉式「蒸籠」裡發汗就更危險了。

而且，很多產後發汗機構還宣傳只發一次不夠，一個月發一次，最少發一個療程，發一年最好。

對這種商家，只能給他們一聲靈魂吶喊：你們的良心不會痛嗎？

想要產後恢復好，做好4件事

說到底，很多媽媽就是擔心自己產後康復效果不好，才被產後發汗的謠言哄騙。

其實，產後修復並不難！關鍵是做好以下4件事：

重視產後42天檢查

產後42天的產後複查就是很重要的一個檢查。透過複查，我們可以明確身體恢復的情況，及時發現問題，早治療早受益。

儘早下床，適當運動

坐月子的時候要適當活動，有助於產婦身體恢復。只要感覺身體吃得消，可以儘量多出去走動走動，在家自己練習凱格爾運動也是不錯的選擇。

營養均衡，保持衛生通風

產褥期間，媽媽要注意飲食均衡，肉蛋奶要吃，蔬菜水果也不能少。同時，還要注意身體清潔，勤洗澡、洗頭和刷牙，還要注意保持室內通風。

注意產後心理調適

分娩後，媽媽的身份發生了巨大的變化，加上體內激素水平的變化，可能會產生強烈的情緒變化，媽媽應當多和家人進行溝通。

另外，產後爸爸參與育兒,不僅能幫新手媽媽減輕負擔，還能讓媽媽感受溫暖，家庭關係更加溫暖和諧。

所以，下次再遇到產後發汗的宣傳，別再信了，請立刻扭頭就走吧！

愛你們，比心~