姐妹，先別管城裡人還是農村人了，儘早扔掉骨頭湯、鯽魚湯是真的！！！不論家裡人怎麼催都不要喝，不僅不會下奶，還會分分鐘讓你變胖啊喂！

我一直以為“月子湯不能下奶”這種言論已經被闢謠的很徹底了，結果發現身邊很多人還覺得豬蹄湯這些對下奶有幫助。其實導致奶水增多的只是湯裡面的水分罷了，多喝水同樣可以做到。

我當初請了月嫂，月子餐基本是月嫂和我婆婆一起做的。說實話，我覺得除了一天要吃4到5餐以外，食材上和平時沒什麼區別，魚蝦、雞蛋、西芹、豬肝、蓮藕這些都能吃，只不過烹調方式比較清淡罷了，而且比較注重各種營養素的攝入。

除此之外，月子期間還get到了很多我認知中覺得應該那樣做，但實際有誤的“知識點”：

1，大補特補

我之前一直覺得，產後女性需要特別補充營養。但月嫂跟我說，現在不像以前吃不飽穿不暖，很多人都處於營養過剩的狀態，大補特補不僅會浪費食物，對產婦的身體健康也有威脅，容易導致肥胖或各種疾病。對嬰兒來說，奶水中的脂肪含量過多，經過腸胃吸收後也會導致肥胖、消化不良、腹瀉等症狀。

2，不吃蔬菜水果

3，多吃少動

小時候看電視劇，生完孩子的女人總是頭上圍一圈，每天臥床休息。而實際上，如果月子裡進食了大量高脂肪、高蛋白食物，又缺少運動，可能會導致便秘等症狀。如果沒有特殊病理，例如剖腹產之類，產後第二天就可以下床走動了。另外多走動還可以幫助產婦及時排出惡露，對體力以及各部分身體機能的恢復很有好處。拿我自己來說，因為想要快點恢復孕前身材，所以月子裡就開始每天散步，出了月子的運動量基本和平時一樣，健身操之類的都可以做。

對女同胞來說，一輩子可能就坐那麼一兩次月子，一定要善待自己。月子坐的好，身體恢復快，才有更多的精力照顧寶寶，願所有寶媽都能坐一個舒心的月子~