最近，周圍朋友大胖懷孕了。隨著孕期的增加，大胖總覺得自己的腰痠的不行，但明明肚子還沒有顯懷，但腰就像是幹了一天的力氣活一樣，痠痛痠痛的。

家裡的幾個老輩親戚看到這樣的情況，都紛紛說大胖懷上個女兒，並且告訴她：“懷女孩累腰，懷男孩累腿”。

為啥說：“好女孩累腰，懷男孩累腿”？

孕婦在懷孕期間，由於胎兒不斷地生長，導致肚子也會不斷地增長，身體各個方面都會或多或少地發生一些變化。

其中對於老一輩人的說法：“懷女孩累腰，懷男孩累腿”。字面上的解釋就是：如果懷的是女孩，那麼媽媽的腰更疼；如果懷的是男孩，那麼腿更疼。

這是因為老輩人認為：懷男孩的孕肚是“一團”，主要對於腿部的壓力更大；而懷女孩則是的孕肚是“又大又圓”，所以對於腰部的壓力則會更大一些。

那麼“女孩累腰，男孩累腿”有無科學依據呢？

其實，透過這樣的說法來判斷胎兒的性別，簡直是“無稽之談”。因為無論懷的是男孩還是女孩，孕媽都會感覺到腰痠背痛。

懷孕後，自用日漸增大，身體重心漸漸前移，為了保持身體的重心，孕媽在站立或者走路的時候，會不自覺地把身體往後仰。

研究發現：在站立姿勢下，孕婦的背部肌肉承受著相當於未懷孕女性體重的2-4倍的負擔。

也就是說如果體重100斤的孕婦，那麼她腰部需要承擔體重是200-400斤的身體狀態。不難想象，腰部在承受這麼大的壓力時勢必會覺得十分重負，自然就會感覺到痛了。

而且不光是站立，在平時的坐姿時，如果椅子的靠背是呈現直角的，那麼腰部承受的負擔和站立時，幾乎是相等的。

所以無論是懷男孩還是女孩，腰部都會承受比平時大很多的負重，自然就會有腰痠背痛的感覺了。

孕期孕媽如何緩解“腰痠背痛”問題？

1）保持正確坐姿和站立姿勢

資料顯示：當孕媽在坐立的時候，椅子靠背向後傾斜20°，腰部就會隨之後傾，腰部負擔就可減半。

所以在生活中，孕媽在坐的時候，要儘量讓背部有傾斜度，這樣腰部的壓力會大大減少。

另外也要保持正確的站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腳分開，後背伸直，挺胸，收下頜，一般站姿正確，孕媽的肚子是不會太明顯，孕媽可以以此來判斷自己的站姿。

2）適當運動

那麼平時經常勞動的女性，腰背肌肉發達，可以支撐腹部的負擔，在懷孕後腰痛的情況就輕些；而那些缺少運動的白領女性，腰部肌肉薄弱，疼痛就會嚴重一些。

所以無論是孕前還是孕中，都要進行適當的運動，根據自身的身體情況，增強體力。

3）飲食調節

孕期腰痠背痛，可以吃一些緩解腰疼的食物，像富含蛋白質、鈣質、維生素B類、維生素C和D類的食物。

4）做好保暖

當下正值冬季，更是要注意保暖，著涼會使腎部有不良反應，嚴重的還會引起腰痛。

另外，冬季腰疼的孕婦，也可以在家做按摩操，由家人幫忙進行背部按摩，還可以進行區域性按摩，每天按摩半小時，也可以減輕疼痛感。

寫在最後：

無論孕媽懷的是男孩還是女孩，她們都會有“腰痠背痛”的感覺，而且也都會很辛苦。