雞娃時代，父母一腔熱情趕著娃往前衝時，卻發現孩子壓根不願意配合，對學習提不起勁，對未來毫無規劃，讓雞娃的道路看不到雞犬升天，只有雞飛狗跳。恨鐵不成鋼的父母，厭學叛逆的孩子，長期劍拔弩張的親子關係，究竟該何去何從？

全球知名腦科學家、美國哈佛大學醫學博士丹尼爾•西格爾寫了一本書《如何讓孩子自覺又主動》，當中就重點談到了父母如何幫助孩子構建“開放式大腦”，找到自驅力，讓學習變成自願、自發、自動的“自己的事”。

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防禦式大腦 VS 開放式大腦

丹尼爾•西格爾曾經在一次演講時，跟現場觀眾做了一個互動練習：

首先，請觀眾們閉上眼睛，嚴肅地在心裡默唸七遍“不”；

然後，休息兩分鐘，繼續閉著眼睛，溫柔地在心裡默唸七遍“是”；

在這個過程中，讓觀眾去察覺身體和情緒的變化：反覆聽到“不”時，壓抑、緊張、抗拒的感覺充斥心頭；反覆聽到“是”時，開放、平靜、放鬆的感覺明顯佔據主導。

兩個不同的詞，兩種不同的語氣，帶來了兩種不同的情緒狀態，這是開放式大腦和防禦式大腦的典型反應。

西格爾在新書《如何讓孩子自覺又主動》中重點詮釋了兩種大腦的區別：

防禦式大腦表現為：

1、恐懼、刻板、封閉，無法應對沖突；

2、焦慮、固執，抗拒新事物；

3、嚴格遵守傳統規則，希望維持現狀；

4、缺乏獨立思考能力，和學習探索的內驅力。

開放式大腦表現為：

1、靈活、堅韌，更願意嘗試新事物，不怕犯錯；

2、善於接納新事物，主動參與人際交往；

3、敢於充分地做自己，激發自己的潛能；

4、學習更自覺、主動、有規劃。

《如何讓孩子自覺又主動》

譯者：黃珏蘋

為了幫助讀者更好地理解這個概念，西格爾在書裡用“樓上”和“樓下”打了個形象生動的比喻——

“樓下”即“下層腦”，代表“防禦式大腦”。它位於大腦中較低的位置，負責較原始、較低層的腦區活動，會導致我們做出本能、低等的反應，如情緒波動、本能抗拒。

防禦式大腦在面對威脅和攻擊時，時常處於原始狀態：戰鬥、逃跑或者僵住。所以充滿焦慮、擔心犯錯和麻煩，因此抗拒嘗試新事物，寧可固步自封。這會使人容易困在自己製造的情緒裡，畏手畏腳，無法直面困難。

“樓上”即“上層腦”，代表開放式大腦。它由大腦皮層構成，像個半圓屋頂籠罩在下層腦上。這個腦區就像交通樞紐，連線各個腦區，負責執行功能負責的認知活動，如高階思維、好奇心、洞察力、同理心和問題解決能力等等。只有上層腦運作起來，我們才能進行多角度的思考，開放性地尋找解決問題的方式。

值得關注的是，我們每個人出生就自帶“樓下”的下層腦，具備基礎的本能反應。但“樓上”的上層腦卻是在成長過程中逐步完善的，需要經由後天的不斷“裝修”。

在成長初期，父母肩負著暫代孩子的“外部上層腦”的責任。

當孩子大腦尚未發育完全，還處於用下層腦思考時，容易情緒失控、無理取鬧。尤其低齡的孩子，大腦無時不處於防禦狀態，一言不合就大哭大鬧，那是因為他們的腦區還未得到鍛鍊和開發，不知道原來除了哭鬧，還能有別的可能性。

父母需要做的是保持耐心，為孩子提供開放式大腦的體驗，引導孩子思考解決問題的更多可能性，讓他們在理解自我感受的同時，學會理解他人。

透過幫助孩子發展上層腦的各項功能，使孩子的“樓上”大腦趨向成熟，從“防禦式大腦”向“開放式大腦”轉變。

開放式父母 VS 防禦式父母

在《如何讓孩子自覺又主動》這本書中，丹尼爾特別強調了父母的自我成長對孩子的關鍵性影響——一個防禦式大腦的父母，很難培養出一個開放式大腦的孩子。

因為培養孩子的開放式大腦不僅需要父母做出規劃和引導，更多的是身體力行、言傳身教。父母是孩子最好的鏡子，父母的心態直接映射了孩子的成長。

每次當父母找丹尼爾諮詢時，他先會反問家長這些問題——

你是否給孩子安排了滿滿的日程？

你有沒有總對孩子說“快點、快點”？

你是不是工作很忙，壓力很大？

你和孩子親子互動時，是否表現出不耐煩？

……

如果回答這些問題時，答案更多是肯定的，那麼，你其實就是一位防禦式大腦的父母。

仔細對比，你會發現，如果孩子從父母這裡經常獲得的是消極迴應，如“不行”、“你不懂”、“你不可能”，那麼孩子接收到的就是防禦式大腦傳遞出來的負面能量，這會讓他們的大腦時常處於緊張、焦慮和不安，缺乏探索世界的熱情。

而如果孩子從父母這裡獲得的，更多是“你行”、“你可以的”、“試試看”的積極迴應，那麼當孩子遇到問題和挑戰時，大腦會更放鬆，也會萌發出更強的信心和能量，用更開放的態度去迎接和解決。

也就是說，開放式大腦是幫助孩子意識到他們是誰，他們會成為誰，意識到他們有能力克服失望和挫敗，從而自覺選擇富有聯結和意義的生活。

書中舉了幾個有趣的例子，例如：

一位愛畫畫的小姑娘，即便畫得不像，卻會說“我願意再試一次”；

一個獨自參加露營的小男孩，非常緊張害怕，但卻說“我可以嘗試一下”；

一個小姑娘考試不及格，雖然沮喪，但仍然願意鼓起勇氣去請教老師；

......

而這些自信、勇敢、願意嘗試的孩子，背後都離不開父母澆灌的“Yes，you can”。可以說，開放式思維是父母播種在孩子心底最好的種子，讓他們的人生更充滿能量。

培育“開放式大腦”四部曲

可是，如果自己本身就是一位防禦式父母，那麼又如何養育出一個開放式大腦的孩子呢？丹尼爾在書中每個章節專門設定了一小節“父母成長”部分，根據開放式大腦的四大特質，給出了獨到實用的建議。

1、平衡力：管理情緒和行為的能力

情緒難以自控，有時不僅是孩子常見，大人也常見。

每個人都有一個心理舒適區（綠色區），在這個區域，我們的情緒屬於理想的可控狀態，平靜祥和。但一旦情緒被點燃，就容易失控，偏離綠色區，要麼進入紅色區，直接爆發，無法自控；要麼進入藍色區，壓抑自我，逃避抗拒。

而每個人的綠色區穩定時長，還有當狀況發生時，紅藍區能否快速回到綠色區，都是判斷一個人情緒控制能力是否穩定的重要標準之一。

我們可以反思一下，當孩子寫作業磨蹭、拖拉時，我們當下的情緒是否容易爆發，河東獅吼，大進入了紅色區。但孩子挨批評的時候，是進入了消極躲閃的藍色區，還是叛逆對抗的紅色區？

丹尼爾將情緒不平衡的反應比喻成河的兩岸：一邊是混亂，一邊是刻板，中間則是整合的平衡之河。平衡就是學會順著中間的河流，做到靈活、適應、有活力、穩定、一致。

所以，平衡力指的就是能夠主動調節身體和大腦的狀態，做到情緒穩定的能力。這也是我們家長在不斷調整自身的同時，要幫助孩子找到的情緒平衡力：第一，幫助他們回到綠色；第二，幫助他們拓展綠色區。

當父母急火攻心時，離開現場冷靜片刻，會比原地爆炸更有助於情況的發展。這就好比，當孩子情緒暴怒時，擁抱會比體罰更有效，傾聽會比指責更讓人接受。只有被理解和接納，孩子才能更配合父母的指導，做出更有利的行為。

父母學會安撫自己的情緒，其實就是給孩子示範當情緒快要失控時，如何理智處理。讓孩子明白，就像坐船渡河，再波濤洶湧的情緒，只要掌握好情緒的平衡力，就能夠平穩度過。

能夠掌控好自己的情緒，是成為優秀的人必不可缺的品質。

2、復原力：當遇見問題和挑戰時，重新振作的能力

網球俱樂部在選撥小球員時，不看重那些一開始就得分高的孩子，反而更喜歡那些比分落後，但能夠堅持不懈，一分分把比分扳回來的選手。

這種跌倒再爬起來，迅速滿血復活的能力，其實就是面對挫折最讓人欣賞的態度，我們稱為復原力。

父母在養育孩子時，你更看重的是孩子拿回來的一百分試卷，還是考了60分，但認真總結，發憤圖強的精神？你更常說的是“別人都可以，為什麼你做不到？”，還是“一次失敗沒關係，我看到這次你盡力了”？

重視結果，還是重視過程？抗拒挑戰，還是擁抱挑戰？否定自己，還是擁抱自己？這是決定一個人屬於大腦思維方式的關鍵。當孩子犯錯時，你重視的是消除行為，還是培養能力，也能看出父母面對問題時的復原力。

所謂開放式大腦，恰恰不會在意挫折，而會視為挑戰，筆直迎接，努力嘗試，不是為了最終的勝利，而是為了過程中的成長。父母需要做的，是用開放的心態，陪孩子直面困難，一起打怪升級，讓孩子變得更堅韌、更勇敢、更自信，才能走得更快更遠。

而良好的親子關係，是影響孩子復原力和情緒、社交、學業的重點。在照顧孩子的過程中，讓孩子感受到這4個S，尤為重要——

Safe（安全）Seen（被關注）Soothed（被安慰）Secure（可靠）

正如我們前面所說，將積極的迴應“你可以”、“我相信你”、“我會陪著你”踐行在日常的生活中，用蹲下來，望著你，好好聽，大大擁抱等肢體語言作為愛的傳達工具，讓孩子接收到你會陪伴他度過難關的情感連結，讓他們從中獲得安全感，找到逆風前行的勇氣。

3、洞察力：審視和了解自己的能力

我們常說，旁觀者清，就是因為局外人更容易保持鎮定和全域性觀，而深陷情緒漩渦的人士很難保持，容易被情緒牽著鼻子走。這時候，我們常常就是在用樓下的下層腦做出無意識的行為和決定。

跳出來，按下暫停鍵，轉換角度去看事情，可以讓我們更理智地做出恰當的決定。

當孩子發脾氣砸了剛拼好的樂高，你第一反應是說“你又鬧什麼了？”還是“寶貝，你需要我的幫助嗎？”

當孩子在學校打傷同學被投訴時，你見到他問的第一句是“你這傢伙怎麼不讓人省心呢？”，還是“你當時為什麼會做出這個行為呢？”

當你提出問題的角度不同，其實就是重新定義情境，給予孩子換角度看問題的機會。

久而久之，你會發現孩子也開始從防禦式大腦向開放式大腦進階，行為會大不相同。他不會再對抗式地想“學習是父母逼著我的”，而是轉換為“學習可以給我帶來什麼？”，不再是“我怎麼都學不好的了”，而是“我怎樣才能學好呢？”，好奇、接納和友善的心態會讓他們對學習和挑戰變得更積極，更熱衷。

一個積極主動願意學習的孩子，一定擁有審視和了解自己的能力，唯有當他們清楚瞭解自己的需求和方向，內心熊熊燃燒的動力才會推使他們向著目標勇往直前。

4、共情力：能夠理解他人的觀點，關心他人的能力

開放式大腦的父母，在孩子遇到學習困難或挫折時，不會著急下定論，而會更傾向於接納孩子的情緒，並作出積極的迴應。

有時放鬆姿態，蹲下身以孩子的視角去看待問題，會看到不同的一面，成人認為的輕而易舉，對孩子來說其實難於泰山。

我們認為幾分鐘可以抄完的生詞，但對於剛開始學寫字的孩子來說，每一個字都需要畫上一兩分鐘一筆一劃艱難地寫。

而當你給予理解和支援，允許孩子去感受困難，並在實踐中找到問題的解決方式，你會發現，孩子更有動力去做好。比不分青紅皂白的指責，共情更能培養孩子自我學習的能力。

孩子是天生的學習者，父母的一言一行都會成為他們模仿的物件。

我們希望孩子成為怎樣的人，那麼，就讓我們努力先去成為這樣的人吧。

努力在引導孩子構建開放式大腦的同時，也開放自己的心態，改變自己固有的思想，根據孩子的成長做出新的調整。

不斷去激發孩子對這個世界的好奇心，促進他們的學習主動性，學會用更開拓的思維去思考，用更全方位的視角去看問題。

更重要的是，點燃他們內心的火花，讓他們用熱誠地去擁抱世界、擁抱自己。