孩子吃得少、胃口差又便秘….這些腸胃小毛病可別輕忽它，不正確的飲食習慣與觀念，不僅會影響食慾，消化吸收不好也會影響發育，到底該如何保護孩子腸胃?讓孩子放心面對多樣的飲食挑戰，新手家長們可要知道!

飲食保『胃』戰

腸胃疾病幾乎是每個家庭都會有的問題，但是往往因為孩子語言表達不夠明確，導致家長們摸不清頭緒，無法分辨孩子實際狀況，可能因此錯過黃金處理時間。但是隻要有正確觀念，平時做好腸胃保健，就能預防腸胃疾病上身，替孩子打造健康的未來。

一、 挑選好消化好吸收輔食

4-6個月的孩子腸胃功能雖然已漸趨完全，但還處於適應階段，剛開始新增輔食要把握「好消化、好吸收」為原則，如米精就比一般白米飯更來得好吸收，因為使用特殊工藝(E.H.P酵素水合工藝)，進行體外預先消化水解，將大分子分解為小分子，降低寶寶消化負擔，提高營養吸收率。

二、 挑選新鮮食材

4-6個月的孩子消化酵素系統還不夠成熟，分泌量較少，其中胃酸具有殺菌的功能，但是因為嬰幼兒的胃酸濃度還沒有成人來得高，所以殺菌功能較不佳，細菌就容易透過胃部到達腸道造成感染，因此需挑選新鮮食材，避免造成腸胃負擔。

三、 漸進式給於

輔食新增原則：一種→多種、細→粗、稀→稠、少量→多量

初期新增(4～6個月)目的並非吃飽，而是先著重在適應及嚐鮮，因此建議先從低敏且容易消化的食物開始。

低敏性食物可以選擇藜麥、胚芽米、小米等穀物，但是單吃一種穀物，長期下來無法滿足成長所需營養，所以建議可選擇市售的嬰幼兒米粉、米精華，有科學配比營養素，方便簡單好衝調，省時省力又營養!

提醒：每次新增一種新食物需間隔3～5天，方便觀察寶寶對哪類食物比較敏感

四、 定時補充益生菌

腸道生態形成的關鍵時間就在嬰兒期與幼兒期，腸道承擔身體90%以上營養吸收和70%以上的免疫功能，此時期所建構的微生物菌叢奠定了健康基礎，家長們可以選擇符合《衛計委公佈可用於嬰幼兒食品的菌種名單》在日常中就給孩子補充。

益生菌補充小技巧

4～10種菌種相互搭配提高益生菌存活率

單一補充一種菌種功能較單一化，容易因個體差異而有功能失常情況，通常建議選擇至少4~10種菌種的產品，因益生菌要安全到達腸道需要經歷複雜的環境，若沒有多元的菌種是很難抵抗的!

與益生元搭配協助益生菌增殖

益生元就是益生菌的食物，益生元不被人體消化系統分解，能夠完整到達腸道，給予益生菌發酵利用，加速繁殖，進而增進人體健康，是維持益生菌生長不可缺少的物質。

益生元特性

1. 能在腸道生存，卻又不被腸道吸收。

2. 能夠幫助腸道益生菌的生長。

3. 具有平衡腸道細菌叢的功能。

4. 可以幫助維持消化道機能。

膳食纖維：穀類、蔬菜、水果皆含量豐富

寡糖：果寡糖、麥芽寡糖、異麥芽寡糖、半乳糖寡糖…等

儘管孩子是一切都準備好後才呱呱墜地，但身體發展仍有多處未發育完成，特別是腸胃道，它屬於漸進式發展，必須等到4個月後才漸趨成熟，聰明給予合適的食物，才能讓營養好吸收，健康滿分!