第一次帶我家孩子豆豆去齙牙兔（一家全國連鎖的兒童情商教育機構）試聽課程的時候，她表現得很緊張。進了大廳，有兩位老師過來跟我們打招呼，雖然緊張，但她還是可以靦腆地跟老師打招呼。老師領著我們介紹齙牙兔的課程，看一些海報和過往的活動照片，介紹教室環境等。

介紹完之後，其中一位老師蹲下來問豆豆，你今年幾歲啦？看得出來她很緊張，食指攥著外套的衣角不停地卷，被卷得厚厚、緊緊的衣角就像是她緊張的心情，很沉重，有點透不過氣。她的聲音越來越小，小到老師已經湊過去很努力地聽，還是聽不清她說什麼。

我在旁邊好意地提醒豆豆說：“不用緊張，大聲一點。”

然後老師微笑著對豆豆說：“你可以緊張，人人都會緊張的，不過你還是可以大聲說話。”

正是因為這份接納，豆豆很喜歡上齙牙兔的課，每次去上課她都很主動起床。

豆豆在齙牙兔的同班同學裡，一位媽媽也分享了這麼一個事例，有一次她家童童去遊樂場玩滑梯，那個滑梯很高，童童坐在上面不敢滑下來，童童媽媽說：“不用怕，快滑下來吧，後面小朋友等著呢。”這時，童童回答說：“老師說害怕是正常的。”然後他就自己滑下去了。

童童因為上過課，知道有情緒是正常的，所以他可以很自信地告訴媽媽，害怕是正常的，同時，他也有能力去跟“害怕”做朋友，帶著害怕的情緒往下滑。

正如我前面一篇文章《別讓孩子的情緒變成艾莎失控的魔法》中提到的，家長接納孩子的情緒，會讓孩子明白，有情緒是正常的，這樣他才不會害怕情緒，才能釋放情緒這個壓力，集中精力去處理他要面對的事情。

而接納孩子的情緒對很多家長而言，缺乏的不一定是認知，而是技巧。

正如我和童童媽媽一樣，我們說“不用緊張”，“不用害怕”，其實想表達的是鼓勵，不是不允許。然而，因為表達技巧不夠高明，導致效果大打折扣，甚至會讓孩子覺得，我們在用一個高姿態去評價他們。

所以，當孩子緊張的時候，請跟她說：“沒關係，你可以緊張，去一個陌生的地方，大家都會緊張的。”

寫在最後：

很多時候，父母對孩子不是缺乏愛，不是缺乏才智，而是缺乏技巧，這也正是作為父母需要學習成長的原因。

用“你可以......”代替“你不要......”，向孩子傳達我們對他們的理解和善意，讓孩子明白他們的情緒是被允許的，他們的行為是正常的，不是他們不夠好，而是他們還可以更好，以此激發孩子合作的意願，鼓勵他們找到解決問題的辦法。