剛剛生產完就進入了身體調養的關鍵時期，俗稱“坐月子”，產婦在坐月子期間要特別注重飲食的調養，這樣有利於產婦身體的恢復。那如果產婦大半夜餓了呢，那麼應該如何選擇呢？

在夜間吃飯也要注意孕婦的飲食禁忌，在夜晚最好是吃一些好消化的食物，畢竟在夜間身體的消化器官都是處於一個休息狀態。

夜宵推薦《雞蛋羹》

雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質為優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用，且容易被人體吸收利用，還沒有明顯的“滯胃”作用、對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋還有今日推薦的雞蛋羹等。

材料：雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質

做法

第一步：雞蛋打入碗裡，加一點點鹽打散

第二步：加入蛋液1.5倍量的涼白開

第三步：再次充分打散、打勻

第四步：把蛋液過篩，濾去浮沫

第五步：倒入碗中，加蓋上蓋子

第六步：冷水放入蒸鍋蒸15分鐘，燜3分鐘再出鍋，開吃前在蛋羹表面淋上一點點生抽、醋和少量的香油即可食用

坐月子一天吃幾餐好

女性在整個孕期是非常辛苦的，因而需要吃很多的營養物質來補充體力，分娩過程也會耗費女性很多體力，所以產後媽媽們容易氣血兩虛，身體相當脆弱。坐月子期間媽媽們需要很多的食物來補養身體，每天最好以6頓為宜，儘量少食多餐，才能確保身體攝入足夠的營養，奶水也能得到足夠的供應。