兒童積食不容忽略，不然耽誤消化還影響長個。

執筆：張大貓

定稿：歐陽比文

隨著冬至的到來，意味著冬季裡最冷的階段開始降臨了。大家在注意保暖的同時，飲食上也要非常注意，尤其是孩子的飲食，稍不留神就可能出現積食的情況。

孩子入冬開始就積食，在家長要注意飲食上的“減負”

今天冬至，早上開始大家就在群裡研究晚上吃什麼餡兒的餃子。結果只有小宇媽媽情緒很低落。

經過詢問我們才知道，原來小宇最近又積食了，吃也吃不下，還總感覺漲肚。這讓小宇媽十分頭疼。

前天週六的時候，小宇媽就帶著孩子去諮詢過醫生了，醫生判斷孩子就是積食了。給出的處理方法也跟以前一樣，孩子開了些藥，效果也不是很明顯。

不過這次醫生特意跟小宇媽提到，冬季孩子本就容易積食，在飲食上可以留意一下。別讓孩子情況再嚴重了。

積食看似問題不大，但卻很容易在小孩子身上發生。還會引發諸多問題，嚴重的甚至會導致孩子發燒。因此家長髮現孩子積食一定要及時處理。

哪些情況表示孩子可能積食了？

冬季是兒童積食的“重災區”，家長稍不留神孩子就可能出現積食的情況。一般來說，孩子會出現以下特徵。

1）娃食慾不振、厭食

積食最大的特徵就是食慾不振、厭食。當孩子出現這些情況的時候，基本上能判斷孩子就是積食了。

2）孩子出現口臭

如果孩子開始頻繁打嗝或者排氣，並且味道比較“濃郁”，或者說話時口腔味道很大，很可能也是“積食”找上孩子了。

3）娃漲肚、胃不舒服

積食的孩子還會出現漲肚、胃不舒服的情況。明明沒怎麼吃東西，他卻吵吵肚子疼（胃疼），那麼十有八九也是孩子積食了。

4）孩子渾身發熱，睡不好

最後，積食嚴重的孩子還會出現睡不著、體溫升高的情況，尤其是手腳和小臉蛋，還會紅撲撲的。這些情況都說明，孩子可能是積食了。

為啥小孩子會容易積食？

造成孩子積食的主要原因就在於飲食，尤其是冬季，很多家長會有錯誤的觀念，認為冬天天冷，孩子需要補充更多的營養，因此在娃的飲食上很容易出岔子，給孩子吃錯了吃多了都容易引發積食。

根據以往的經驗判斷，以下幾種食物是引發小兒積食的“罪魁禍首”。

▼首先是甜食

甜食是很多孩子愛吃的食物，不少家長為了讓孩子變“安靜”，讓孩子“聽話”不鬧騰，就會透過獎勵甜食的方法來解決問題。時間一長反而對娃的脾胃傷害很大，造成積食。

▼其次是寒涼類食物

小兒腸胃最怕的就是寒涼類食物。這些食物對胃部的刺激非常嚴重，有時家長髮現孩子渾身發熱，就會給娃準備一些寒涼食物來降溫，這反而會加重積食的情況。

寒涼食物指的不光是低溫食物，還包括一些涼性水果，比如鴨梨等。

▼第三就是葷食

這裡的葷食主要就是指肉類，這也是造成孩子積食的主要原因之一。

很多家長一入冬就會給娃準備不少肉類，雖然其中的蛋白質十分豐富，對娃健康有益，但是一定要考慮娃的消化能力。

小孩子消化能力有限，盲目的補充肉類只會進一步引發腸胃問題，誘發積食的情況發生。一旦孩子出現了積食的問題，最好兩週內都不要再吃肉。

▼最後是粗糧

粗糧對於大家來說可謂十分熟悉了，粗糧有助於健康，促進消化的印象已經深入人心，但即便如此，也不意味著粗糧適合孩子。

小孩子吃太多的粗糧反而會因為其特性導致消化困難，腸道蠕動也會很費力，這隻會加重積食的情況。

兒童積食最好的辦法還是透過調整飲食結構來促進孩子消化，尤其注意少給孩子吃上述幾種食物。家長一定要注意改善娃的飲食，並且控制食物的攝入量，這樣才會減輕孩子的積食情況。

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既然知道了飲食是導致孩子積食的主要原因，而改變飲食結構又是緩解積食的最好辦法，那麼孩子怎麼吃自然成了重中之重。

這年頭給孩子花錢不難，買各種食材不在話下，做幾道美味也能信手拈來。但問題在於，什麼樣的食物是適合孩子的？怎樣的飲食結構才能幫助孩子解決孩子因為飲食出現的問題，這才是廣大父母頭疼的事。

更重要的是，很多家長完全意識不到問題所在。甚至從孩子吃輔食開始就按自己的想法“天馬行空”，到最後美食沒少做，錢沒少花，孩子還是沒吃好，得不償失。

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