自打步入了冬天之後，氣溫在一天天的下降，不做好保暖措施都不敢出門，呼嘯的寒風朝你這麼一吹，瞬間就被“凍透了”。

編 輯：柔山

懷孕對於女性來說，幸福和痛苦並存，幸福的是即將迎來屬於自己的小寶貝，痛苦的是孕期裡各種反應屬實煎熬，還有分娩時的痛感，媽媽註定是最偉大的存在。

十月懷胎，每一天都是小心的度過，生怕一個不注意，就給胎寶帶來了傷害，下面要說的冬日裡，3種傷胎的行為，準媽媽不要再做了，胎寶真的很受傷。

這個冬季太過寒冷，3種“傷胎”的行為孕婦別再做，胎兒很受傷

◆ 蹺二郎腿

孕期本身就容易水腫，血液迴圈不暢通，如果經常蹺二郎腿，時間長了，更會影響腿部的血液迴圈，加重腿部的水腫問題。

而且還會影響到胎兒的供血供氧量，影響胎兒發育，也是一種讓胎兒很受傷的行為，所以這個習慣還是要儘早的改掉，給胎兒一份安心與呵護。

◆ 緊閉窗戶、屋內長時間不通風

冬季不僅天氣寒冷，空氣也是尤其的乾燥，還經常會出現霧霾天氣，導致含氧量一定程度的降低，很多家庭為了保暖，會緊閉門窗，長時間不通風透透氣。

孕婦長期呆在這樣的空間，非常容易出現缺氧頭暈的情況，特別是到了孕晚期階段的準媽媽，隨著胎兒的發育，對氧氣的需求也會增加，孕晚期特別容易出現缺氧的問題。

所以冬季也要適時的開窗通風透氣，改善屋內的空氣環境，讓準媽媽和肚子裡的胎兒更舒適。

◆ 天氣冷泡熱水澡

冬天的時候洗澡彷彿有一種“魔力”，要麼是讓人不想去洗澡，要麼就是一洗上澡就不想出浴室，其實大家都是一樣的。

不過對於孕婦來說，洗澡時的注意事項還是很多的，比如水溫、時長、浴室的安全等等，都要多加留心，不然可能傷到自己又傷到胎兒，得不償失。

下面為大傢俱體的講解一下，孕婦在冬日裡洗澡的一些注意事項，儘量做到了然於心，給自己和胎兒最貼心的守護。

孕婦冬日洗澡注意多

準媽媽洗澡時的水溫要把控好，水溫最好在38℃以下，因為水溫過高會讓胎兒受到一定程度的刺激，而且最好選擇淋浴而不是坐浴。

另外，浴室的安全要保證，洗澡時浴室內的空間到處都是水，十分容易滑倒，不妨準備好一個防滑墊，以及防滑拖鞋，這樣自己和家人都安心。

浴室內的各種用品的擺放要整齊，這一點是很多孕媽都忽略的一點，物品擺放不當的話，很容易造成東西的掉落或者被砸到，甚至被絆倒。

尤其是到了孕晚期階段，準媽媽洗澡最好在家人的陪同下，或者老公可以在浴室外面貼心的守候，以免出現意外狀況，也好第一時間幫忙。

對於洗澡的時間問題，不宜過長，通常來說20分鐘左右是比較合適的，避免洗澡的時間太長，孕婦和胎兒出現缺氧的情況。

冬日裡，孕媽除了要了解洗澡時的注意事項，飲食方面也是重中之重，畢竟孕期無小事，尤其是在這寒冷的冬季，身暖心也暖。

天氣逐步變冷，這份孕期暖心的呵護別忘了，胎兒需要更好的保護

很多準媽媽在冬季的飲食只講究一個字，那就是“補”，補是對的，但是科學合理的補充營養才是正確的。

飲食方面要注意營養攝入的全面且均衡，冬季時節，蔬菜可能比其他季節少了很多，但還是要儘量保證食材的豐富，蔬菜水果魚肉蛋奶都要合理的攝入。

飲食除了“食”自然也少不了“飲”的部分，補水工作要做到位，有些準媽媽沒有良好的喝水的習慣，或者認為蔬菜水果裡也有水分，便很少去喝水。

但蔬菜水果中的水分，和白開水的性質還是不同的，白開水不能被忽視掉，畢竟它也是促進身體新陳代謝的好幫手。

今日話題：各位孕媽的冬季保暖都做到位了嗎？