哺乳期的媽媽會遇到各種各樣的乳房問題：

產後生理性脹奶，乳房脹硬、難受，寶寶甚至吃不出乳汁；乳房硬塊，淤積的乳汁很難排出；乳腺炎，乳房紅腫脹痛......面對這些問題，我們該採取什麼方法才能讓乳房更舒適、讓脹滿的乳汁儘快排出呢？有時候我們建議熱敷，有時會又會建議媽媽們冷敷，這些不同的敷法都如何運用呢？

一、熱敷法

常見的是用熱毛巾敷乳房，有利於擴張乳腺管，加速血液迴圈，刺激泌乳。同時，能讓乳房組織短時間內變得柔軟。

但是，如果已經出現紅、腫、皮溫較高，且有硬塊，再進行熱敷的話，反而會加重症狀。

而且熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶，熱敷時間長的話，水腫組織更加擠壓乳腺管，會使乳腺管通路進一步變窄，乳汁也會難以排出。

因此，如果堵奶的乳房已經出現了紅、腫、皮溫升高和硬塊，必須進行冷敷。

熱敷時有兩點要注意：

一是不要敷太久。正確的熱敷是在餵奶前，敷2-3分鐘即可，溫度以面板覺得不燙為準。如果長時間熱敷，會加重組織水腫，導致乳汁更難以排出。

二是不要只敷不排。熱敷能夠激發催產素作用，增加泌乳量，這個時候配合寶寶正確含乳能夠讓乳汁有效排出。如果寶寶不配合，那麼正確配合吸奶器或手擠奶也是可以的。如果只敷不排，只會加重堵奶情況，甚至會引發乳腺炎。

2、冷敷法

冷敷可以降低區域性溫度，減輕水腫，區域性減痛，控制炎症反應。這也是大多數堵奶的媽媽需要用到的方法。

這裡詳細介紹幾種冷敷方法，可以根據情況使用：

①包菜葉

選擇新鮮的、葉子薄一點的包菜葉，多弄幾片，用乾淨的保鮮袋平鋪著裝起來。用擀麵杖不停的擀包菜葉，直到葉子呈透明狀即可。然後把擀的包菜葉，敷在乳房上面，每個位置都要敷。如果包菜葉熱了就更換，總共敷20分鐘左右，24小時內重複3-4次。敷的過程中，要注意避開乳頭和乳暈。

②土豆片

將土豆洗乾淨，切成薄片，敷在乳房紅腫疼痛的位置。此法，也要避開開乳頭和乳暈。

每次大概敷20分鐘左右，熱了就換另外的土豆片，一天敷3-4次。

用常溫的溼毛巾敷乳房，就能起到冷敷降溫的作用，操作起來也很方便。溼毛巾的溫度大概在25-30°C之間，低於正常人體溫和腫脹部位的溫度，在敷的過程中要多更換幾次。也可以將打溼的毛巾，用保鮮袋裝著，放冰箱冷藏室5-10分鐘，再拿出來敷。前提要看，寶媽的承受力。每次大概敷20分鐘左右，一天敷3-4次。

④冰袋

在冰箱冷凍室準備1-2個軟冰袋，使用時，用毛巾包裹冰袋，避開開乳頭和乳暈敷在乳房上面。每次大概敷20分鐘左右，一天敷3-4次。

冷敷和熱敷需看情況而定

1、當乳房沒有明顯的紅、腫、疼痛時，可以熱敷，如果已經出現上述症狀，就冷敷。

2、堵奶不嚴重，且無紅腫疼痛症狀，在寶寶吸奶前，可以熱敷10分鐘，讓乳腺管擴張，然後讓寶寶吸奶。吸完奶後，一定要冷敷。

3、無論熱敷還是冷敷，都只是輔助手段。出現堵奶，應該先弄明白原因，再針對性解決，切忌暴力按揉乳房。

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