剛出生的寶寶，每天主要的活動就是睡覺，不過有的媽媽發現，想要寶寶睡覺的時候，怎麼哄寶寶都不睡，不想要寶寶睡覺的時候，寶寶一閉眼就睡著了，這讓很多媽媽很頭疼。其實，寶寶睡眠質量不好的背後，是媽媽哄睡的方式錯誤了，用對方式，寶寶就會有良好的睡眠質量。

隔壁鄰居小麗今年生下一個兒子，為了更好的照顧孩子，小麗辭職做了全職媽媽，孩子的身體很健康，不過小麗發現寶寶的睡眠質量並不好，每次到了晚上睡眠時間之前，小麗就開始哄孩子睡覺。不過孩子卻一點都沒有感到困，眼睛盯著媽媽，哄著哄著小麗都感到困了，寶寶還是不想睡覺，於是小麗乾脆讓孩子去玩，玩累了就睡，不過即使孩子睡著，在深夜也會驚醒，然後就哭鬧起來，這讓小麗很頭疼。

不少媽媽會因為孩子睡不著而感到困擾，歸根結底還是媽媽們哄睡的方式存在問題，那麼在生活中，媽媽存在哪些哄睡的誤區呢？來看看你中了幾個吧～

1、摟著孩子睡覺

有的媽媽認為晚上摟著寶寶睡覺能夠增加寶寶的安全感，方便照顧寶寶。不過，這樣的做法並不正確，媽媽入睡後，會撥出大量的廢氣，寶寶距離太近會吸入，對寶寶的健康不利，而且媽媽入睡之後，肌肉放鬆，抱著孩子的手臂會垂到寶寶身上，壓迫到寶寶。

2、搖晃著寶寶入睡

不管是使用搖籃還是把寶寶抱在臂環中搖晃，都是媽媽的一種哄睡方式，不過這種方式對於年紀越小的孩子，傷害越大。在搖晃寶寶的時候，寶寶的腦顱骨腔受到震動，會影響寶寶的大腦發育，最壞的情況會導致孩子顱內出血。

3、讓寶寶在媽媽的懷中睡覺

很多寶寶在床上睡的不踏實，在媽媽的懷抱中卻睡的很香，很多媽媽也乾脆一直抱著寶寶，等寶寶睡著之後再放下。結果往往一把寶寶放下，寶寶就開始哭鬧。當抱睡成為一種習慣的時候，寶寶就會依賴媽媽的懷抱，過度依賴的話，就會使得孩子在床上無法入睡，影響寶寶的睡眠質量。

4、一邊餵奶一邊讓寶寶睡覺

在母乳餵養的階段，這種哄睡方式是比較頻繁的。但是這種方式也只是適用於六個月以下的寶寶奶睡也會寶寶養成過度依賴的壞習慣，而且奶睡還會影響寶寶的牙齒髮育。

不正確的哄睡方式會影響孩子的睡眠質量，最後吃苦的還是父母，只有採取正確的哄睡方式才會讓寶寶睡得香，父母也睡得輕鬆。

有哪些哄睡的妙招呢？

1、讓寶寶的睡前程式更加規律

媽媽需要讓寶寶重視睡覺，就需要將睡覺程式化，讓寶寶有儀式感，知道在什麼時間就應該睡覺了。比如，在睡前一小時，就不要讓寶寶做一些感到興奮的活動，保持室內安靜，將燈光調暗，開始給寶寶讀繪本等等，在寶寶睡前堅持這樣的行為，就會讓寶寶意識到應該睡覺了。

2、給寶寶準備獨立的小床

其實，與父母一起睡覺反而會干擾到寶寶正常的睡眠。因此，在生活中，父母要給寶寶準備一個獨立的小床，剛開始可以將小床放在父母的房間裡，隨著寶寶的成長在逐漸給寶寶準備獨立的臥室。

3、保持舒適的床上環境

當寶寶睡眠時感到溫暖時就不會隨意驚醒。因此，媽媽要給寶寶佈置一個溫暖的床上環境。比如給寶寶換上舒適的睡衣，將床邊安上護欄，床下鋪上柔軟的墊子，給寶寶準備小包被，睡袋等等。

4、培養寶寶的生物鐘

關於睡眠時長,美國睡眠基金會的建議是：

在五歲之後，寶寶的睡眠時間開始逐漸趨向於成年人，睡眠時間也會固定下來。

寶寶的晝夜節律在他們一歲的時候就會建立，因此父母需要在寶寶四五個月的時候就開始訓練寶寶的生物鐘，讓寶寶晚上睡覺成為一種習慣。

寶寶的健康成長離不開高質量的睡眠，而優質的睡眠質量需要從小培養，只有父母重視孩子的睡眠，才能保證孩子健康成長。