自從有了娃，寶媽們就很少會為自己添置東西了，看的全都是娃的東西，這就是母愛的偉大啊。

看著別的娃娃經常手指拿著小零食在吃，寶媽們都會懷疑地問一句，這麼小的寶寶能吃零食？

6-18個月的寶寶能不能吃零食呢？答案是肯定的。

前提是：吃的正確。

寶寶吃零食怎麼吃？

寶寶自新增輔食開始，食物開始多樣化，補充各種不同的營養，嘗試各種不同的味道，除了正餐以外，寶媽們還會適當給寶寶新增一些"加餐"，來補充寶寶好動之後所消耗的能量。這種加餐可以是水果，也可以是一些小零食，這些小零食的新增要符合正確合適的原則。

所謂正確：就是三餐為主，零食為輔，不要因為吃零食而影響正餐的食量。小零食要挑選大品牌的，看配方表，選料天然且無太多新增劑的。

所謂合適：選符合寶寶月齡的零食，這就包括零食的軟硬程度和味道是否太刺激之類。保證品質，選擇天然的好消化的新鮮的食物。

寶寶吃零食怎麼挑？

挑選健康有益的零食：

1、穀物食品：這類食品碳水化合物多，屬於耐飢餓的食物。麵包、蛋糕、餅乾都是不錯的選擇。

2、奶製品：含豐富的蛋白質和各種維生素，有利於寶寶骨骼發育。牛奶、酸奶等都是不錯的選擇。

3、堅果類食品：含豐富的脂肪酸，礦物質和多種微量元素，滿足寶寶所需的營養。瓜子、核桃、榛子、杏仁都是對寶寶有好處的食品。

4、蔬果類食品：新鮮水果和蔬菜含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等，能夠促進寶寶生長髮育和提升免疫力。番茄、黃瓜、奇異果、蘋果等都是寶寶們健康美味的選擇。

寶寶吃零食怎麼避雷？

避開重口味零食給寶寶吃：碳酸飲料、奶油製品、膨化食品、泡麵、糖果等，這些只是給寶寶口味上的滿足，對身體的發育弊大於利。

含反式脂肪酸的零食：人造奶油、油炸食品、糖果、花生醬、各種沖泡類飲品。

膨化食品：薯片薯條、煎餅、壓縮餅乾等。

含人工色素的零食：各種飲料果汁、各種顏色鮮豔的糖果。

寶寶按月齡推薦零食：

8-11月齡：這時候寶寶處於練習牙齒咀嚼期和手指協調期，可以適當加入手指零食和磨牙零食，比如說磨牙棒、寶寶米餅、泡芙。

9-12月齡：這時候寶寶已經差不多可以適應很多種類的食物了，對口味的要求也慢慢增加，所以酸奶、海苔、堅果類食品就很好的補充其營養成分又能滿足寶寶多樣的口味需求了。

最後提醒一下，寶寶進食零食時要注意合適的量。什麼食物都一樣，不管好的壞的，沒有了度，吃什麼都可能變成壞的事。