產後媽媽經歷了人生中不能承受之痛，生下心愛的寶寶，心裡自然是歡喜的，但是自身的元氣也受到了很大的損傷。

在我國，產後媽媽都有一個坐月子的傳統，透過坐月子產後媽媽不僅可以更好的休息，調理自己的身體，同時對於氣血的恢復、未來更好的面對生活、走向職場都會有很大的幫助。

但是，傳統的坐月子方式，卻不可避免地有很多弊端，產後媽媽為了自己和寶寶的健康，都不要忽視這些潛在問題的發生。

案例

每一個產後媽媽在月子裡的經歷都是自己未來日子一段難忘的記憶。

前段時間跟一個好友談及生完寶寶在月子裡發生的事情，至今還覺得自己當時真的很無知，應該早點知道些產後護理方面的知識，讓自己少遭一些罪，也省得讓寶寶當時哭的那麼傷心。

生大寶的時候，自己對很多的事情都是懵懂的，因為當時老公因為免疫力低生病住院了，月子裡的事情就全靠公婆在打理。

出了醫院，回到家裡，自己真的想早一點恢復，但是怎奈雖是順生，但是側切的傷口遲遲不好，自己也跟著著急上火，婆婆處於好心，覺得應該多吃些有營養的，每天早上4個雞蛋，有些時候，是豬蹄湯，雞湯，寡淡無味，自己硬著頭皮往下喝。

本來母乳就比較少，沒過兩天就胸漲的厲害，寶寶喝不出奶，也是哭鬧不止。

無奈，跟一個朋友談及此事，介紹了專業的催乳師到家裡，疏通了才緩解。催乳師表示，產後前兩週最好不要喝濃湯，會造成乳腺堵塞，一不小心就引發乳腺炎。

及時的處理，讓自己不再痛苦，奶水充足了，寶寶也睡得更安穩了。

想來婆婆本是好意，這也是以前的傳統，如果自己多瞭解下這些問題，就會避免這些問題的發生了。

產後媽媽其實很容易掉進一些坑，畢竟自己沒有經驗，有些時候會覺得老人說得都對，但是如今坐月子也好，育兒也好，講究的是科學，多瞭解，才能避免自己掉坑。

產後媽媽想要月子過的好，避免4種坑

一：無需捂熱、溫度適宜即可

雖然產後媽媽身體虛弱，需要適當保暖，但是並非需要捂熱。

一般地區，冬季都有暖氣或者空調，室內溫度控制在20-24攝氏度即可。

產後媽媽可以準備比較舒適的月子服更換，最好是純棉材質的，去衛生間或者溜達的時候，也要穿上厚實一點的拖鞋，不要腳底受涼。

被子也無需準備太厚的，月子期間的女性一般容易出汗，蓋厚了反而容易讓自己一冷一熱受涼，當然也要注意定期更換。

二：月子期間不洗頭、不洗澡、不換衣服

產後媽媽身體是比較虛弱的，有些時候動輒大汗淋漓，為了更好的照顧寶寶，也為了避免細菌的滋生，產後媽媽還是應該注意勤換衣服。

順產的話，產後一兩週其實就可以洗頭了，但是要注意室內以及水溫，剖腹產最好在兩週之後進行，不要時間太長，洗好後及時擦乾避免著涼。

三：產後不能吃鹽，不能食用水果

產後媽媽其實在飲食方面是有很多需要注意的，但是水果是可以吃的，在室內溫度比較高的情況下，可以食用一些常溫下的水果，但是要避免寒涼性質的。

如果但是自己腸胃受不了，可以將水果蒸熟了或者拿熱水燙一下再食用。

畢竟產後媽媽也是需要很多營養補充的，而水果中含有的微量元素還是比較多的。

產後媽媽剛開始一週左右可以不吃鹽，但是一週以後可以適當新增一些鹽，比如芝麻鹽什麼的，雖然含量小，但是總比一直寡淡無味，難以吃下食物強。

四：月子裡要喝濃湯，多吃雞蛋

雖然，產後媽媽需要更多的補充營養，但是沒有必要一下子就採取大補特補的方式，產後媽媽的飲食適量即可。

因為產後媽媽不僅要照顧自己的身體，對於小寶寶的哺乳也是極為重要的，多喝濃湯，容易堵塞乳腺，嚴重的時候，可以引發乳腺炎，自己痛苦，寶寶的奶水也沒有保障了。

月子裡，前兩週儘量多喝一些清湯，多喝水，吃一些比較容易消化的食物，沒有必要食用太多雞蛋，一天1-2個即可。

坐月子的時候，還是要更為科學的照顧自己的身體，切勿盲目遵循一些陳舊的老傳統，讓自己遭罪，寶寶也受連累。