經常會聽到這樣一個說法，“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”。意思是說如果母親的身高不高，子女的身高肯定也不會高。這種說法也特別讓那些矮個媽媽憂心忡忡。

黃大夫：子女的身高確實跟父母的身高有關，不過這種遺傳因素受父母雙方共同影響。

父母遺傳對孩子身高的影響不分伯仲

北京大學兒童青少年衛生研究所李玉玲等人2005年發表在《中華預防醫學雜誌》（2005年第39卷第5期）上的研究顯示，男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87，男女性的身高、坐高和體重指數的遺傳度差異無統計學意義。

也就是說，父母二人的遺傳影響對孩子身高不分伯仲。“娘矮矮一窩”的說法過分突出了母親的遺傳貢獻率。

後天因素對孩子身高影響不可忽略

研究表明後天因素對孩子的身高影響佔30%-40%。

生長過程中是否攝取足夠的營養，是否經常運動，是否經常生病體質差等，都會影響孩子的身高。

後天怎樣讓孩子長得更高些？

營養：首先是孕期的營養，母親在妊娠期間應保證營養供給，做好補鈣工作；剛出生的嬰兒儘量母乳餵養，以後在不同的生長期，都提供足夠、合理的營養食品。給孩子補充足夠的蛋白質和鈣質，還要注意攝取DHA（二十二碳六烯酸），它主要來自魚類食物。

運動：體育活動能夠促進血液迴圈，加速新陳代謝，使骨骼組織供血增加。室外活動能讓孩子得到較長時間的Sunny照射，利於鈣的吸收，促進身高增長。

跳繩、摸高、投籃等，都能幫助孩子長高個。營養增強再加上運動時機械性的摩擦、刺激，骺軟骨細胞的增殖，使骨骼生長髮育旺盛。

睡眠：孩子深睡眠後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於孩子長高。孩子晚上最好在10點前入睡，可以保證生長激素的分泌。

心理：精神愉快、心情開朗有利於促進兒童生長，精神壓抑可抑制生長激素分泌。給孩子一個平和快樂的環境，讓孩子愉快地成長。

以上這些因素都會影響孩子的身高，並非是母親一人的遺傳所能左右，所以不要迷信“娘矮矮一窩”的流言。如果父母身高偏矮，還可以多從後天因素上努力呀！

以下孩子身高的預測公式僅供參考（按釐米計算）。

預測方法1：

男孩身高=（父親身高+母親身高）÷2 + 6.5

女孩身高=（父親身高+母親身高）÷2 - 6.5

預測方法2：

男孩成人時身高（㎝）＝（父親身高＋母親身高）÷2×1.08

女孩成人時身高（㎝）＝（父親身高×0.923＋母親身高）÷2