說起來有點氣人，我閨蜜生了2個都沒長紋，而我到孕4個月妊娠紋就冒出來了，同是“懷胎十月”差別為啥這麼大！

相信跟我情況差不多的孕媽不在少數，還好我是經過後續的保養和預防，把妊娠紋給淡化掉了，成果展示！

但是對韻大多數孕媽來說估計都比較迷茫，為啥有的長紋，有的人不長紋？

其實，長不長妊娠紋跟這4個因素有關！

其一：遺傳體質

就是說，你媽媽長紋，你也有可能會漲。這個自然是我們人為無法控制的，但即便有家族妊娠紋史，也不能自暴自棄，更加要做好預防，積極修復才是！要知道70%-90%的人都是會長妊娠紋的，不長的畢竟屬於少數了。

其二，體重增長過快的

有個誤區，有些人懷孕後死命的去吃，絲毫不控制飲食，殊不知，體重都長到了自己身上，寶寶生下來還是6-7斤重！害~孕期體重增長過快，會導致肚皮承受不住增長的壓力，纖維斷裂，紋路自然就出來了。

其三：面板乾燥會容易長紋

有的孕媽是幹皮，尤其是在孕期，面板很容易乾燥起皮，有時候還會癢的難受，導致面板缺少營養和彈性，當肚子越來越大的時候，面板更容易被撐開，妊娠紋就出來了。

其四：年齡偏高的孕婦容易長紋

之所以說年齡大的孕婦容易長紋，是因為隨著年齡的增長，我們身體代謝都是處於下降的趨勢，所以，妊娠紋也會受到年齡的影響，長紋的機率就偏大了。

那妊娠紋怎麼做預防呢？做好這4點，妊娠紋“繞道而行”

1、管住嘴——均衡飲食

孕期的飲食原則：健康、適量、均衡、全面。膳食要粗細搭配、葷素兼備，同時攝取足夠的糧穀類食物也很有必要了。

我們都知道，女生向來是喜歡吃零食的，但孕產期那些高熱量的零食就不要吃了！可以備一些相對健康的零食，例如：粗糧餅乾、酸奶、低糖水果等等。很多孕媽嘴饞的時候會選擇吃堅果，吃一點點是沒太多關係了，但千萬不能多吃，雖然是健康脂肪，但也屬於脂肪啊！！

2、邁開腿——適當運動

美國婦產科協會建議：沒有任何併發症的準媽媽，最好每週做2.5小時的中等強度運動。

媽媽們可以從強度較小的運動開始，循序漸進，注意最終的強度一定不能過高，而且每次運動時間也不能太久。散步、孕婦體操、孕婦瑜伽、游泳這些都是很不錯的選擇

3、肌膚保溼+按摩

怎麼做到肌膚保溼呢？最常見的辦法就是使用護膚品，

首先，成分必須安全！

安全是一切的前提，特別是對於孕產期的女性而言，要對自己和寶寶負責！選購妊娠紋產品的時候，一定要擦亮眼睛了，有以下這些禁用成分的孕紋產品千萬不要入哈！

我用的嫩芙葉酸孕紋精華乳，

這個牌子是來自德國奧托.哈恩實驗室研發的，在成分上比較嚴謹安全的，所有成分都有經過歐盟GMPC有機認證，在美修上也是全綠的，無香精、無防腐劑、也沒有任何風險成分和孕婦慎用成分。

其實對於孕紋霜來說，最重要的是成分有效，這個添加了燕麥麩皮、乳酸糖等公認的有效成分有利於膠原蛋白和彈力纖維的增生及重新排列，能讓面板恢復彈性。我是用到了產後3個月，現在幾乎看不出來有長紋的樣子。

最喜歡的就是她這個質地，一點也不會油膩，延展性很好，兩三下就可以塗抹開了。本來孕期肚皮上很容易瘙癢，摸上去清清涼涼的，癢的感覺立馬緩解了不少。對了這款是無香的，對孕吐媽媽也超級友好，200毫升的大容量，抹大腿也絲毫不心疼，很耐用。

▶按摩

懷孕時肚子上的面板被拉得很開，需要潤膚霜的量是很大的，所以用的時候量一定要足，我每次都會反覆塗抹按摩兩三遍，為了對付妊娠紋，倒是不覺得心疼。

另外，腹部、乳房、臀部、腿部等地方都是有可能會長妊娠紋的，注意都要塗抹按摩到位。按摩之前，先用毛巾熱敷幾分鐘，每個部位輕柔的按個三分鐘的樣子。

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最後想說，妊娠紋預防大於治療的，在孕期就要採取措施行動起來了，但注意堅持，切忌三天打魚兩天曬網。希望大家都能美美噠，不長紋！