做了父母之後，都想要自己的孩子健康平安的長大，於是，許多父母就會在孩子的飲食上使勁兒，各種補。

尤其是忙碌了一天之後，回到家晚餐都會相對豐盛一點，但是，若晚餐吃的不對，不僅補充不了體力，還有可能因此損害到脾胃健康，誘發積食的出現。

晨晨今年6歲了，可是他的身高特別讓父母頭痛，畢竟父母的身高都不低，正常情況下，晨晨也要正常發育，身高應該也沒問題的。

可是，晨晨的身高可以說在班級男生裡面個子比較低的，看上起特別的像是營養不良，瘦瘦小小的。

到底是什麼影響到晨晨的發育呢？

晨晨的父母為了解開心中的疑問就帶著他去了醫院進行檢查，經過檢查後才發現，晨晨積食已經好久了，脾胃過於虛弱。

吃進肚子的食物得不到運化，身體沒有營養物質的供給，也就沒有辦法正常的發育，個子自然長不高。

之後，醫生了解到晨晨非常喜歡吃油炸食品，因此，父母就會在晚餐的時候給晨晨炸一些東西，如：丸子、炸雞、魚塊兒、麻花等等。

雖說這些食物都比較好吃，也比較香，可是經常吃並不利於腸胃的健康，會降低脾胃運化食物的能力，身體無法正常的吸收營養物質，這才長不高。

那麼，除了油炸食品之外，還有那些食物孩子要少吃呢？

1、甜食

小孩子非常喜歡吃甜食，是因為甜食會刺激到大腦分泌過多的"多巴胺"，人就會感覺到愉悅，吃到甜食就會特別的開心。

可是，小孩子吃甜食不僅會導致齲齒，還會影響到脾胃的健康，增加腸胃的運作負擔，容易形成痰溼，降低脾臟的運作能力。

2、罐頭

許多家長因為工作比較繁忙，有時候不想做飯就會去買一些罐頭放在家裡，等吃的時候直接加熱一下就可以。

可是，絕大部分的罐頭中會含有大量的食物新增劑，防腐劑等等，用來減緩食物的腐爛速度，經常吃很容易損害到脾胃的健康。

3、鹹菜

鹹菜可以說是絕大數家庭都會有的一道小菜，不僅便宜，還爽口下飯，可是鹹菜中含有大量的鹽分。

而鹽分過多就會導致體內鈉離子的含量增多，影響到體內電離子水平，內分泌環境，並且，還容易增加脾胃的負擔，誘發積食的出現。

孩子積食後，家長應該怎麼辦呢？

1、飲食法

飲食雖說比較重要，但是，一定要進行控制切勿過度飲食，孩子積食一般是因為吃東西過多所致。因此，平時要注意調理孩子的飲食習慣，減輕腸胃負擔。

2、按摩法

當孩子出現積食的時候，家長可以利用按摩的方式來給孩子消食，也就是把手輕輕的放在孩子的肚子上，進行順時針的揉按。

建議，每次揉按的時候需要在孩子進食後的1-2小時之後，並且每次揉按的時間在5-10分鐘就可以。

3、運動法

當孩子吃的比較多，家長可以在孩子吃過飯後1-2小時之後，帶孩子做一些簡單的運動，如：游泳、散步等。

這樣不僅有助於消化腸胃內的食物，還能夠增進親子之間的關係，孩子的在晚上睡覺的時候也能夠很踏實。