導讀：剛生完孩子的女性，這三個禁區不能碰，容易落下病,產婦須知

分娩後，母親最重要的是護理自己的身體。但是，由於分娩過程中的一些特殊情況，身體不容易恢復，因此必須注意一些產後禁忌區。促進身體快速恢復。

禁區一，盲目補品1.影響身體恢復分娩後新媽媽的腸胃蠕動減弱。如果盲目進補，而吃的油膩或營養過強的食物，可能會增加胃的負擔，使胃超負荷，並且進補食品不能被完全消化，這會影響母親產後的身體恢復作用。分娩後新媽媽的腸胃蠕動減弱。如果盲目進補，而吃的油膩或營養過強的食物，可能會增加胃的負擔，使胃超負荷，並且進補食品不能被完全消化，這會影響母親產後的身體恢復作用。

2.影響身體恢復許多嬰兒媽媽在懷孕期間會增加體重，並使身體變形。他們認為卸貨後會更好，但卸貨後身體恢復不好。多數原因是因為母乳餵養的母親在分娩後吃了一些油膩和營養的食物。食物加上缺乏運動，會使所有滋補食品轉化為脂肪並在體內蓄積，導致分娩後體重並未減輕，但是越來越胖。因此，熱愛美麗的母親想要在分娩後恢復其原有的身體，因此必須更加註意飲食並加強運動。

3.影響兒童的健康一些老人認為，分娩後，他們多吃滋補食品。母親不僅能很快康復，而且最重要的是，他們將有足夠的牛奶，並且進補的食物將更容易獲得牛奶。實際上，營養食品中的脂肪很可能會傳遞給嬰兒。透過母乳餵養，嬰兒的胃腸系統尚未完全發育，因為它出生後不久。吃過於油膩的食物可能會引起腹瀉和消化不良。

我該如何吃產後飲食？“產後飲食”應選擇易於消化，營養且相對清淡的食物。可以適量喝一些牛奶加營養的湯，例如雞肉湯，豬蹄湯，魚湯等，但切記要去除油脂首先從湯的上層榨油，以免太鹹。主食搭配軟米飯和麵條。油膩。

但值得注意的是，在分娩期間，最好不要給辛辣和冷的食物，如辣椒，辣椒，大蒜和其他食物。產後飲食不應太飽。注意每天多餐。

禁區2。懶惰，不運動老人很注意產後休息，他可以保持靜止並在床上休息。有些孕婦分娩後懶得動。在分娩期間，他們總是覺得自己每天都很忙，沒有時間去換衣服。每天照顧孩子很忙，沒有時間運動，即使老人幫助了孩子，他也不放鬆，所以他一直陪在身邊。我大部分時間都在陪伴我每天都有孩子，我想在其餘的時間裡躺在床上，懶惰。

實際上，醫生建議母親在方便身體預防血栓形成的時候起床。分娩後早做運動還可以幫助身體的恢復和胃腸蠕動，促進血液迴圈。最重要的是，運動可以使女性重塑身材，重拾自信，併成為時髦的媽媽。，您必須瞭解，您的生活中不僅有孩子，而且至少您自己。

產後運動注意事項：

禁區3.接觸冷水通常，醫生建議您只能在產褥後接觸冷水。原因是孕婦在分娩過程中消耗了過多的體力，此外還有手術出血和產後出汗。分娩後它們相對較弱，易受風和寒冷的影響。產後關節和毛孔開放。冷空氣入侵後，人體的各種功能降低，關節炎和關節痛容易影響人體的恢復速度。如果要在分娩後使用冷水，則必須等到42天后，醫學上指的是產後42天，也就是說，身體需要六週時間才能恢復到原始狀態。