導讀：飢餓，能幫孩子長高？專家：方法必須用對！

許多父母擔心自己的孩子吃得少營養不會跟上導致身體發育不良所以我特別擔心孩子吃什麼我總是盡力讓孩子們吃得更多其實並不是明代醫學書籍《萬密齋》中有一句話：“如果您希望孩子們安全，三點餓又冷”這意味著確保孩子安全健康你不能喂孩子太多，穿得太暖和中度飢餓您可以幫助您的孩子長高嗎？兒童身高增長主要取決於生長激素的分泌生長激素分泌太少會導致生長遲緩生長激素的分泌受多種因素影響例如運動，情緒，睡眠等但是還有另一個因素許多父母可能不明白那就是飲食

生長激素通常是血糖低時分泌正常人通常會餓低血糖這意味著當人們飢餓時更多的生長激素分泌高生長激素分泌可以刺激兒童的骨骼生長如果你總是吃得過多會影響生長激素的分泌影響身高增長經常暴飲暴食的兒童通常會營養過度，體重增加，這會導致肥胖，這可能會導致兒童較早的性發育並導致較早的發育。雖然在一段時間內身高會比同齡兒童更快，更高，但實際上，早熟的兒童已經超前了提前生長的潛力，並且骨epi也比同齡人更早關閉。當其他所有人“跳起來”時，他們就停止了成長，最終變得比同齡人矮。父母如何幫助孩子保持適度的飢餓感？1個睡前不要吃生長激素最旺盛的分泌時間主要集中在上午10點至凌晨2點之間，生長激素的分泌呈脈衝狀。在夜間深度睡眠狀態下，生長激素分泌達到峰值，並且分泌是白天的5倍。

如果您在晚餐時或在睡前吃太多食物，食物的消化會刺激體內消化液的增加，導致胃腸蠕動時間延長，不僅增加了腸胃負擔，而且也難以儘快進入深度睡眠狀態，這影響了夜間生長激素分泌高峰的出現，導致生長激素分泌減少，從而導致身高矮小。因此，父母不應該在晚餐時給孩子喂太多東西，也不要在睡覺前給孩子喂太多的東西。2白天吃飽一些父母認為，由於您晚上不能吃太多東西，因此白天要多吃一些。不是這種情況。儘管白天的生長激素分泌很少，但會分泌出來。如果孩子整天不餓，生長激素的分泌也會受到很大影響。因此，白天的飲食可以確保孩子的成長需求，使孩子的飽腹率達到百分之七或百分之八。3不要總是追著孩子喂老一輩年輕時遭受了很多苦難，他們常常沒有足夠的食物。因此，當孫子出生時，他們總是希望孩子們有足夠的食物。

如果老人帶孩子，老人會經常追逐孩子喂孩子，以使孩子多吃些東西，這會使孩子不感到飢餓並影響生長激素的分泌。並不是說吃的越多越好。只有均衡的營養和健康的飲食，才能確保兒童吸收足夠的生長元素，併為他們提供生長的物質基礎。希望孩子長高在日常生活中確保充足均衡的營養少吃油炸食品堅持體育鍛煉獲得更多的陽光並獲得充足的睡眠總之，簡要總結一下是為了讓孩子科學合理地“吃得好，睡得好，玩得好”