秋意正濃，晝夜溫差變大。經過一個夏天的消耗，寶寶身體會有些虛弱，抵抗力難免會下降，寶寶容易出現感冒、咽喉炎、紅眼病、過敏等疾病。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的原則，此時應根據天氣變化調節寶寶的飲食。

秋季給寶寶的飲食建議

1.少辛增酸益肝肺

秋天要收肺氣，而辛味太盛則傷肺。增酸的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如葡萄等。

2.滋陰潤肺以防燥

立秋後，寶寶容易產生秋燥，除多喝些開水、菜湯、果汁及豆漿牛奶等之外，還可以進食些具有潤肺生津、養陰清燥作用的食物，如百合、銀耳、山藥、梨等。

秋季適合寶寶吃的水果

秋季是潤燥生津的最佳時期,很多水果可以讓寶寶擺脫秋燥。

1.滋陰補肝—— 葡萄

葡萄味甘酸、性平，有滋陰補血、生津液、補肝益氣等功效。葡萄中除含有礦物質鈣、鉀、磷以及維生素B1、B2、C，還含有大量的果酸，有助於食物消化。寶寶適當多吃些葡萄，能健脾和胃。

怎麼給寶寶吃：如果媽媽自制葡萄汁，那麼7個月的寶寶就可以喝了；但要讓寶寶能夠吐出葡萄籽，就需根據寶寶的具體情況而定了，一般也要等到2歲，每天一小串（大概10粒）就可以了，腸胃不好的寶寶儘量少吃。

2.生津止渴——石榴

石榴性溫、味甘酸澀，具有生津止渴，止瀉止血的功效。石榴果粒酸甜可口多汁，富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收脂肪等，可以為寶寶補充能量；B族維生素、維生素C、微量礦物元素含量較多。除此之外，石榴還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效，對寶寶的健康發育很有益處。

怎麼給寶寶吃：吃石榴時要吐核，太小的寶寶容易被卡到，最好等到寶寶2歲時再給寶寶吃。石榴雖好，但寶寶也不能吃得過多，過多容易造成便祕，建議寶寶每天吃整個石榴1/4的量。石榴中糖和有機酸含量較高，為預防齲齒，注意吃完要漱口。

3.滋潤心肺——鮮棗

鮮棗養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟等功效。每100克鮮棗中的維生素C含量可達200-500毫克，高於獼猴桃60-200毫克的含量，其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。所以，每天吃一把鮮棗，即可滿足人體一天的維生素C供應。

怎麼給寶寶吃：1歲以後可以吃，如果寶寶此時還不能吐核，建議切片給他吃；2歲以後再讓他自己吃。鮮棗是涼性的，過量食用會造成腹瀉，建議給寶寶吃，一日不要超過5顆。