各位好，今天我們講一本非常重要的書，這本書名字叫作《自驅型成長》。

這本書的最後一章是孩子上大學，告訴我們說你千辛萬苦地小心呵護著孩子的成長，但是總有一天，他會離開你去上大學。而等他去上大學的時候你會發現，沒有了外在的約束之後，這個孩子就會徹底地放鬆，所以他沒有成為一個自驅型孩子，就是一個有自驅力的孩子，這個對於他來講，是這一生當中最大的損失。

而我們應該思考的事是，讓孩子上大學就是我們教育的終點嗎？就是真的把這個孩子塞到了某一個有名的學校裡邊去，我們的家長就能夠心滿意足地結束了這一切嗎？你想想看，大學之後，他還需要面對更加漫長的人生，而如果整個的這個過程和步驟當中，他自己都沒有參與感，他成為了一個空心人，我不知道我想要什麼，我只是別人讓我做什麼我就做什麼，那麼讓孩子上大學的目的到底是什麼？

這樣反思下來，你會發現我們大量的家長逼迫著孩子上大學的本質，是為了自己的面子。就是覺得，我的孩子應該上一個更好的學校。因此讓我們透過這本書，迴歸到教育的本質，瞭解到怎麼樣讓一個孩子能夠產生內驅力，產生自律的能力，這個我認為對所有的家庭，所有的組織和企業來講都是非常重要的。

首先我們要知道現代家長教育的四個錯誤觀念，第一個錯誤觀念叫作“通往成功的途徑是一座獨木橋，而孩子萬萬不能被別人擠下來。”這就是大家都拼命地上名校，拼命地去買學區房，然後讓孩子去參加補習班的原因。這個觀念很明顯是不對的，因為我們曾經講過很多次，人生是一個複雜的過程，而不是一個簡單的過程。孩子不能夠像汽車一樣拼湊起來就能夠跑。

第二個錯誤觀念叫作“如果你想擁有好生活，在學校裡就得擁有上佳表現，太多的孩子不是被逼得太過急躁，就是自己破罐子破摔，放棄了所有能嘗試的機會。”就是因為被逼急了，所以這些孩子們說隨便吧。

然後錯誤觀念三，就是“催得越緊逼得越狠，我們的孩子就能越成功，長大後就越有出息。”像《虎媽戰歌》這樣的書對吧，他只是短期內看到這個孩子拿到了多少個證，但是長久，往十年、二十年以後看，你會發現，給這些孩子內心所造成的傷害和他內驅力的損傷，是無法計算的代價。

第四個錯誤觀念就是 “今天的世界比以往要兇險得多，家長必須一直緊盯著孩子，才能確保他們不被傷害，也不至於讓孩子闖禍。”現在的社會要比我們那會兒安全得多，整個犯罪率都在大幅地下降，城市裡到處都是攝像頭，所以整個的安全性在不斷地提高，只不過是因為我們的視覺窄化，我們看到那些新聞把我們嚇壞了，所以我們才會變成一個直升機父母，天天在孩子的頭頂盤旋。這是目前來講普遍在家長當中存在的四個錯誤觀念。

那這本書最核心、最有價值的部分是下邊這一段，就是我們得了解我們的大腦。我們要知道孩子大腦當中做決策的到底是誰，調節壓力、控制衝動的最重要的三個部分。第一個部分叫前額皮質，前額皮質就是我們能區別於其他動物的最重要的部分，這是我們發展出語言，發展出邏輯，發展出推理能力的這麼一個部分，這個地方叫作領航員。就是如果你是用前額皮質在進行決策，用前額皮質在引領著你的生活的話，那麼你是冷靜的，你是理智的，你是可以控制和約束自己的。這個地方有一個特點，就是壓力過大的時候它就掉線了。舉一個最簡單的例子，就是你跟別人吵架或者是生氣的時候，你會說不出話來，為什麼說不出話來呢？壓力太大，掉線了，這就是前額皮質的特點。它是冷靜的、理智的領航員，但問題是壓力過大的時候它會掉線。

所以你要想真的理解，說怎麼樣讓一個孩子能夠擁有自控力，就是要讓他的前額皮質得到足夠的發展。這個發展來自於你給他足夠的選擇空間，讓他有掌控感。現在青少年自殺已經變成了一個非常嚴重的問題。這本書的作者講說，青少年自殺非常令人痛心，但是你要知道青少年自殺基本上都是來自於掌控感缺失。就是這個孩子覺得在哪兒說的話都不算，在家我也沒什麼用，到學校我更沒什麼用。更多的自殺不是來自於急性壓力，就是我們往往會把一個人的自殺歸咎為急性的壓力，發生了這麼一個事，所以這個孩子自殺，不是。自殺更多的是來自於慢性壓力，而不是急性的困難，這是心理學研究的結果。

人不能夠沒有壓力，千萬不要聽了這個講法，說那我讓我的孩子完全無壓地生活，那也不對。壓力分三類，第一類壓力叫作正向壓力，就好像斑馬在跟獅子作鬥爭的過程當中，它沒有被獅子咬到，它鍛鍊了能力，快速地上升皮質醇，快速地下降。

我經常聽到很多家長來跟我抱怨他的孩子的時候，我就會問他們，我說想想看，你的孩子如果現在生病了，你會怎麼想？假如你的孩子躺在病床上，你現在會怎麼想？你會想他沒有交作業嗎？他說那不會，我只希望他身體好。對，那個才是最重要的東西。他身體好，他愛你，他跟你關係融洽，這個東西要比作業那樣的事重要得多。所以你也要學會說這句話，說我那麼愛你，我才不要跟你吵作業的事。

這個地方我需要大家反過來想一下。假如你今天下班，從辦公室一身疲憊擠完了地鐵回到家裡邊，然後你兒子在裡邊坐著等你，說怎麼樣，今天在單位裡表現怎麼樣？受到獎勵了嗎？掙了多少錢？有獎金嗎？比別人高還是低呀？你試試看，你只要想一下這個場景就覺得很荒謬，就是我忙了一天我回到家，我兒子這樣質問我。但我們每天對孩子做的就是這個事。

不要為了作業的事情跟孩子吵架。因為你知道，孩子只是藉由你來到這個世界，他們並不屬於你，孩子不是你的私人財產，孩子不是你的東西，他只是從你的身體裡邊出來而已。大家記得我們講過一本書叫作《不管教的勇氣》。《不管教的勇氣》裡邊就講說，家長教育孩子的時候，最重要的工具就是耐心。因為如果這個孩子不知道自己需要學習，你再強迫他學習都沒用，他學完就忘，他學完就不喜歡學習，甚至他考上了大學以後不學習，你拿他一點辦法都沒有，所以你只能有耐心地等待他有一天突然明白了。

反過來家長如果給他的壓力沒那麼大，孩子都是好奇的，孩子都是求知的，人本身就有去了解這個世界的慾望。但是我們家長為什麼不能夠做到淡定地迎來和平呢？因為我們家長有兩個誤區，第一個誤區就是要麼專制，第二個誤區就是要麼縱容。就是你一說這個話家長就會講，那你讓我不管嗎？那他幹什麼我都不用管嗎？你看，我沒讓你縱容，就是在專制和縱容之間還有一個合適的位置，叫作權威型的管理。權威型的管理就是支援而非控制。父母不斷地介入是一個惡性迴圈，父母學會放手，學會不要那麼專制，也不是完全地縱容，這會進入一個良性的迴圈。

所以父母要做的事是什麼呢？首先就是退一步。就是不用所有的事都按照父母的想法來辦。孩子過的是他的人生，他要為他的選擇負責，父母的責任是給他講清楚，你有這麼多的選擇，這些選擇會帶來什麼樣的結果，講清楚，不用威脅，不用誇大，講明白就好了，然後他有他決策的權利，所以退讓一步是第一步要做的事。

第二個可以做的事就是無條件地愛孩子。有人曾經講過說我看過人家那個籃球教練就特別專制，很兇，但是他訓練出來的結果都很好。首先你搞清楚那些人不是父母，那些人是教練，教練是一個專業工作，他所做的事是教他這些技能，而父母的最重要的責任是給孩子愛。所以如果孩子在你這兒得到了足夠多的愛，哪怕他遇到了一個非常專制型的教練，他也能夠挺得過去，他也能夠有動力去應付。但是最怕的是教練也專制，父母也專制，這個孩子得不到愛就麻煩了。愛是排在第一位的東西，所以你可以藉由社會力量來解決那部分學習的問題，但是你要首先保證的是給孩子足夠的無條件的愛，然後關注、支援，而不是不管。你要讓孩子知道，你很關心這件事情但是我只能給你提供輔助作用，做決策的人是你。

接下來第三件事能做的就是學會讓孩子做主。在你讓孩子做主的時候，有三句話要學會講，而且這三句話很精確，第一句話叫作“你特別懂你自己，你可是自己的專家。”就是誰更懂這孩子呢，孩子更懂他，所以你要告訴孩子說你更懂你自己，你可是自己的專家，這是第一句話，幫助孩子建立自信心，幫助孩子認識到自己對自己的責任。

孩子的焦慮有50%以上來自父母的傳染，都是來自於家裡邊有一個焦慮的父母，這是一個糟糕的壞訊息。原因是什麼呢？就是人體除了基因之外，還有一個東西叫作表觀基因。表觀基因就是後天的，外在的環境開啟的。就是這個東西沒有寫在原始的程式碼當中，但是外在的環境會使得表觀基因開啟。就比如說在校園暴力當中曾經受過傷的孩子，他的表觀基因當中，恐懼、膽小會開啟，開啟了以後甚至可以遺傳，這叫作表觀基因。

孩子的世界沒有那麼多的壓力。但是孩子的壓力往往是來自於父母發脾氣，父母發脾氣為什麼呢？父母可能因為錢不夠發脾氣，可能因為工作不順發脾氣，可能因為鄰里關係不好，可能因為這個孩子作業沒寫好發脾氣，這都叫作二手壓力。這些二手壓力傳導到孩子的身上，然後還包括挑剔、懷疑、控制這樣的行為，就會導致孩子開啟很多跟壓力有關的表觀基因。這個甚至可以遺傳。而如果父母總是挑剔、懷疑、控制，他的行為就是叛逆，就這麼簡單。所以焦慮的父母特別容易帶來焦慮的孩子，這是一個壞訊息。

好訊息是什麼呢？好訊息是平靜也一樣可以傳染。不光是焦慮可以傳染，平靜也可以傳染。所以這裡邊有一個詞特別好，叫作“非焦慮臨在”。非焦慮臨在是個學術性的詞彙，就是父母要成為孩子生活中的非焦慮臨在。就是當你出現的時候，孩子就能夠感到安心，這種父母就叫作非焦慮臨在。所以我們應該給自己定一個小目標，我們要成為我們孩子的非焦慮臨在，我們要讓我們的孩子見到我們的時候就覺得安心，就覺得高興，願意撲在我們的懷裡邊，願意跟我們開心，而不是見到我們就緊張，就躲避，就出汗。

那如何讓一個父母成為非焦慮臨在呢？讓家變成一個安全的地方。你看那個小孩子玩那個追逐遊戲的時候，你跑回到一個地方說回家，只要你回到那個地方，別人就不能抓你了，他們把那個地方叫作家，回家。所以家就是孩子能夠最安全的那個地方。

那麼接下來我們來看，怎麼來培養孩子的內驅力？一個人在一生當中，有三個基本需求，一個叫作自主需求，一個叫作勝任需求，一個叫作歸屬需求。我曾經遇到一個老師跟我講，我女兒別的事我都不管她，就是樊老師你說的那些我覺得特別好，但是隻有一件事我不能放過，我說什麼事？彈鋼琴，他說彈鋼琴這件事我必須盯死她，我說為什麼呢？他說我覺得彈鋼琴代表著毅力，如果她放棄彈鋼琴，代表了她沒有毅力，她將來做別的事也會一事無成，所以她必須堅持彈鋼琴。這個爸爸特別得意地跟我分享他的這個教學理念，我相信這樣的家長太多了。

那除此之外，還有一些動作很容易被忽略，但是作者也提出來了，就是要跟孩子安排徹底停工期。什麼叫徹底停工期？大腦需要暫停，我們的大腦有一個基礎運算，就是基本上你大腦什麼都不想的情況下，坐在這兒不說話，什麼也不想，它依然耗能。那個耗能就是它的基礎的能量代謝。作者在這裡邊用了一整章的內容介紹，讓孩子要保持足夠的睡眠，至少8小時以上的睡眠。

很多孩子是假性睡眠，就是很多小孩臨睡覺之前跟你說我睡覺了，門一關拿起手機開始玩了。所以你必須得保證你的孩子在睡覺的時候，不會玩手機，不會看電視，他真的能夠睡夠8個小時。連續一週睡眠不足的人，和一個頭一天晚上熬了夜的人，一塊兒來做這個記憶力和理解力的測試，兩個人的成績一樣差。就是長期睡眠不足和熬夜對大腦產生的損害是一樣的。所以我們要讓自己的記憶力提升，理解力提升，需要有足夠的睡眠，這就是我們培養孩子內驅力最重要要做的事情。

然後如果你在家裡邊，能夠實現這些東西，接下來要做的事，就是把控制感帶到學校。這個很難，因為學校的老師是標準化的考試，標準化考試帶來的一個問題是什麼呢？讓學生之間成為競爭者，所以很多標準化考試的佼佼者後來在社會上並沒有成為佼佼者，原因是在社會上成為佼佼者靠的是合作，在考試當中成為佼佼者靠的是不合作，是獨立，最好是你考得好，別人考得糟糕更好，所以這是一對矛盾。

還有就是不要只用成績來評價。降低對於成績的要求，然後也別老盯著家庭作業，你也不需要為此變得太過焦慮，因為孩子將來長大了，會成為一個什麼樣的人，這個社會變化很大，不是一個簡單的工業化模型的社會，學什麼專業，從事什麼工作，沒有那麼簡單，所以讓這個孩子，健康、陽光、愛學習、有內驅力，這才是真正做教育的本質。

還有一章是所有人很關注的話題，就是技術野獸。技術野獸是什麼呢，就是現在的孩子都是跟著螢幕長大的，從小看電視、看手機，玩遊戲。技術野獸我們用十六個字來評價，首先它“威力巨大，不用不行”。你敢說你的孩子不用手機，不用電腦？你也不敢，所以孩子一定會要用手機用電腦，這叫威力巨大，不用不行。然後接下來一句話叫作“傷害明顯，不管不行”。它對於孩子大腦傷害也確實很明顯。

我們講過一本書叫作《欲罷不能》，就是說如果一個孩子，長期地沉浸在這個遊戲當中，他的大腦就像那個豆腐渣一樣，就是已經完全受到了傷害，是醃過的醃黃瓜那種狀態。第二個叫作降低共情能力。就是在遊戲當中沉浸時間長的人，在日常生活當中對別人的感覺會減弱，因為他對遊戲的體感更明顯。

所以我們的辦法是什麼？我們不能夠把這個手機、遊戲徹底拿走，我們要做的事是馴服，就你想想看，你馴服了一個怪獸。假如你馴服了一頭獅子，這個獅子跟著你，多威風，它有它的這個功能，然後能夠給你帶來保護，但是它不會傷害你。那馴服這個機器的過程，作者做了這麼幾個建議。第一件事是作為一個家長管好自己，你看又來了，就是你別整天刷手機，你別整天孩子一回家看到你就拿個手機在那兒玩，一家人幾口坐那兒全都低著頭在那兒看，第一步管好自己，讓自己有很多無手機時間。

第二個事，你要對孩子用手機表示理解，甚至你可以關注地跟他一塊兒看看那個遊戲。就是你要對他表示出對遊戲的理解，對於手機時代的理解。然後第三個方法迴歸自然。大量的孩子在森林當中玩過了以後，在沙漠裡邊，在海邊玩過了以後，他會想不起來手機那件事。很多孩子都說要用手機幹嗎，我想不出來有什麼方法，有什麼事要用手機，他就對手機開始疏遠，所以要給孩子創造接觸自然的機會。

還有一個原則叫作告知而非說教。說教沒有用，前面講了那麼多了，說教、恐嚇、搶手機、把手機摔爛，又蠢又沒有辦法，沒有用。我們要做的是告知，就你告訴他對大腦的傷害怎麼產生的，自控力沒有這個人會怎麼樣，眼睛看壞了這個人會怎麼樣，告訴他，他自己選，眼睛真看壞了，自己承受這樣的後果。作為家長你說你沒辦法，你以為你管了就有辦法嗎？也沒辦法，所以那是他自己要做的事。

很重要的一點，這個作者說要有底線。什麼叫底線呢？就是我需要知道你手機的賬號，我要能夠經常性地檢查你的手機，為什麼？因為你還沒有成年，我要保證你不能夠看太過暴力、血腥、黃色的、賭博的這些東西，這是底線。我見過有的家庭並不富裕，但是孩子會偷偷地拿手機去支付，花幾千塊錢買遊戲裡的裝備，這個是絕對不能允許的。

你怎麼判斷一個孩子玩遊戲已經上癮了？這裡邊有一些標準。玩遊戲上癮的特徵：第一個叫作“在花了多長時間玩遊戲這件事情上說謊”。第二個“為了獲得興奮感，花費越來越多的時間和金錢”，第三個“玩的時間減少時會煩躁或不安”，第四個“透過遊戲來逃避其他問題”，第五個“為了能玩遊戲，不再做日常工作，也不完成作業”，第六個“偷錢買遊戲裡的東西”，這些東西是代表著這個孩子可能是真的上癮了，所以你需要幫助他，一起來馴服這個機器的怪獸。

以上就是我們說怎麼能夠幫助孩子，能夠逐漸地形成自驅型成長，形成自驅型人格的一些基本的方法。最後一章要告訴大家的就是我們要學會訓練孩子的大腦，也可以學會訓練我們自己的大腦。

所以有時候，你給別人發了一個微信，結果別人總是不回，然後你發現他還發朋友圈，我們最恨的就是一邊發朋友圈一邊不回你微信的人，有沒有想過有別的可能呢？有沒有可能重構一下這個問題呢？是不是存在一種可能性，你的資訊被淹沒了，沒有在那裡邊，或者是不是存在這種可能性，你的這個資訊對他來講很難以回答，所以他非常的糾結，不敢回，都有可能，但是我們腦海當中只有一種狀態，只有一種狀態的結果就是你容易被情緒調動，容易憤怒，你的大腦缺乏彈性，而這種思維重構的這種練習就是把我們的大腦皮層在不斷地鍛鍊，讓它能夠知道有這樣， 有那樣，有這種可能性，有那種可能性。

然後最後一個建議就是動起來，讓孩子更多地玩耍，讓孩子更多地走出戶外，然後跟小朋友們互動，到處去瘋，去玩，去跑。

有一個小小的章節我沒有展開講，就是關於自閉症和學習障礙的孩子，這個作者的觀點是說，這些孩子也要給他足夠的自控的空間，也要努力地讓他去做一些自控的動作和行為，這樣對他的病情緩解，和他能夠在未來更好地適應這個社會都會帶來幫助。然後幫助孩子尋找各種各樣的替代路線，就是各種事都有達成的不同的可能性，有各種各樣的渠道都能夠到到達你最後想要的那個方向，我們大腦的彈性只要增加了，我們的選擇權才會變得更多。

當你整天盯著這個孩子說你的成績、你的排名、你的入學這些問題的時候，你是把孩子引導到一個自私的方向，就是他只會盯著這一點點事，但如果你能夠讓孩子看到整個世界，看到為這個世界所做的各種各樣的貢獻，有那麼多不同的職業，孩子的世界也會變得更大，同樣我們也不會那麼焦慮，所以最後希望大家能夠幫助我們的孩子掌握自控力，讓每一個人都能夠發自內心地有熱愛，願意自己成長，成為自己的主人，希望大家都能夠喜歡和閱讀這本書。