要幫助孩子們消除“習得性無助”的心理，家長們要會一點點心理學，幫助他們進行積極的歸因訓練。

（1）正確歸因，不打壓孩子

家長應該儘量避免打壓孩子，因為這樣做會影響孩子的學習積極性。

要把孩子成績不好的原因歸結為缺乏努力，並對此表示不滿，會讓孩子產生內疚感，這種內疚感通常是一種激勵力量，會使孩子督促自己進步。

不要人身攻擊，把孩子的成績歸結為能力不夠、智商不足，這樣會使孩子感到自卑，自卑會導致他退縮，進而喪失學習的信心。

（2）正面鼓勵，樹立信念

家長要幫助孩子樹立正確的信念，有句話說得好“信心比黃金重要”，要多鼓勵孩子，幫他們學會“自我貼金”，相信努力後不成功只是暫時的現象，一兩次失敗不等於以後永遠失敗。

在孩子取得進步後，更要不吝讚美，要幫助孩子建立一種關於成敗因果關係的積極思維模式，引導孩子把成功歸因於自身的努力，這樣可以使他們體驗到成功感和能力感，進一步增強其今後承擔和完成任務的自信心。