據統計：兒童在遺傳父母身高方面有52.4%都是不達標的，其中大部分都是偏中等身材。

作為父母都希望孩子在各方面比較優秀，特別是在現在這個看顏值、看臉的時代，如果孩子樣貌和身高都比較優秀，無論是就業還是找物件都比較輕鬆。

特別是對身高方面的要求，如果父母的身高並不樂觀，就更會擔心自家孩子受遺傳影響長不高。

爸媽身高沒到1米7，孩子還能長高個嗎？

小麗的兒子今年上高三了，從小就是品學兼優的孩子，學習好不需要小麗太操心。懂禮貌與同學相處也很好，可以說一直都是“別人家的孩子”，小麗有這樣的兒子也覺得很自豪。

但是有一件事讓小麗很發愁，就是兒子的身高才1米6多一點。正常到了高三這個年紀男孩子最少都能1米7以上。

因為小麗的老公是南方人，身高不足一米七，自己也是一般身高1米6，從小就想到了可能孩子會受到遺傳因素導致身高不高。

所以從小補營養、運動、鍛鍊各種方法都想過，效果卻不理想。都說過了20歲身高基本就固定了，所以小麗還想趁著最後的機會再努努力。

難道父母身高不高，孩子就沒希望長到1米8了嗎？

身高和遺傳的聯絡有多大？

調查結果顯示：影響孩子身高的因素是先天遺傳和後天環境，其中天天條件佔70%，後天因素佔30%，這樣看來父母的身高真的會決定孩子的身高。

◆ 與媽媽關係不大

老人有句話說“爹矮一個矮，媽矮全家矮”，都認為媽媽的身高對孩子的影響比較大，實際上並不是這樣。

科學研究表明，父母對孩子身高遺傳分別佔89%和87%，基本沒有差別，媽媽和爸爸的影響基本持平，並不全是媽媽的責任。

◆ 計算得知孩子的身高

透過多年對遺傳學的研究，根據父母身高的影響可以透過一個計算公式來預判未來孩子的身高。

男孩身高：45.99+0.78x（爸爸身高+媽媽身高）÷2±5.29

女孩身高：37.85+0.75x（爸爸身高+媽媽身高）÷2±5.29

比如爸爸身高180，媽媽身高160，那麼男孩的身高就是173.3-183.88，女孩身高就是160.06-170.64。

如果想知道您家孩子未來的身高，可以透過這個公式來計算一下。

促進身體長高的主要營養元素是蛋白質、礦物質和各種維生素。蛋白質不但幫助長高，也是身體發育的重要因素，所以日常孩子飲食可以多吃豆製品、魚蝦、牛奶、瘦肉等。

礦物質含量比較多的食物有木耳、魚蝦海鮮、各種貝殼類以及牛奶和豆製品。各種維生素就是新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、胡蘿蔔、蘋果、香蕉等等。

如果孩子能做到不挑食不偏食，基本的日常飲食是可以滿足身體需求的。

當人體睡著後，身體會分泌一種生長激素，無論是對孩子身高發育還是身體機能的發育都非常有幫助。特別是夜晚的睡眠分泌會更旺盛。

生長激素分泌高峰期是夜裡9點到凌晨1點，凌晨5點到7點，所以想讓孩子長高，最好能在9點之前上床睡覺。

運動可以幫助長高相信這個理論很多人都是認可的，實驗證明：同齡孩子，堅持運動半年後比不運動的孩子平均身高能高5-10釐米。

透過運動可以促進身體的血液迴圈，讓肌肉和骨骼得到充分的營養，運動也會調理人體的內分泌，刺激腦垂體分泌生長激素。

所以父母多鼓勵孩子參加運動，比如跳高、籃球、羽毛球、游泳等。

曬太陽可以補充維生素D，幫助鈣的吸收，從而促進骨骼的發育。透過我國人口分佈可以看出，普遍南方的身高要比北方偏低，因為南方經常陰雨天氣，光照時間比較短。

父母帶孩子運動的時候可以選擇戶外，既可以曬太陽還可以呼吸新鮮空氣。

父母希望孩子有個高海拔，飲食營養是關鍵睡前一杯奶

牛奶有促進睡眠、補鈣的雙重功效，所以睡前半小時喝奶對長高幫助很大。3歲之前主要以配方奶為主，3歲後可以選擇純牛奶或者低脂牛奶。

拒絕補品

很多家長為了孩子長得快就給吃各種營養品、補品，這樣做會讓孩子早熟，擾亂身體的內分泌，即便眼前看是長高了，但是會影響長遠的身體發育。

在決定孩子長高的諸多後天因素中，最首要的便是兒童飲食情況，換句話講，孩子長高與攝入的營養有著密不可分的聯絡。

今日話題：你家孩子的身高情況如何呢？