前些天在刷微博時，看到藝人陳意涵說自己懷孕期間只胖了8斤。在感嘆女人不容易的同時，也發出了疑問：只胖了一個胎兒的重量，孩子是健康的嗎？其實，這個是有說法的。

​我們都知道，懷孕期間因為需要承擔兩個人的營養，滿足胎兒的發育，寶媽會補充大量的營養。但是，胎兒的需求量，也是有限度的。如果補充的營養過多，就容易造成胎兒過大，引起難產的風險。但如果營養攝取不足，無法滿足胎兒的正常需求，就很可能導致胎兒營養不足，發育不完善。那麼，寶媽在孕期到底胖多少斤，才算是合適的呢？

​其實，關於這個問題，並不是一個簡單的數字就能夠解決的。如果是孕前身材比較消瘦的孕媽，在孕期多胖兩斤也是無可厚非的事情。但是對於孕前就有些肥胖的孕媽來說，孕期多胖兩斤就可能對孕媽的身體造成傷害，甚至威脅胎兒的健康發育。因此，對於身材較瘦，或是身材較胖的孕媽而言，這個數字並不是具體的，而是應該根據自身的情況來決定的。

​但對於身材勻稱，且沒有任何疾病的孕媽來說，孕期胖25斤左右，就是很合適的。不用擔心胎兒過大或是過小，產後減肥也比較輕鬆。那麼寶媽們在孕期的時候，應該如何科學把控自己的體重呢？

訣竅一：孕早期注意營養均衡

孕早期胎兒的發育還不穩定，再加上孕媽會出現妊娠反應，胃口較差。因此，在孕早期的時候，寶媽要注意營養的攝取。只有這樣，才能讓寶寶健康發育。

​訣竅二：孕中期注重少食多餐

到了孕中期，就是胎兒發育比較快的時期。並且，胎兒發育所需求的營養物質，也越來越多。往往在這個時候，孕媽們的體重會快速上升。為了滿足胎兒的發育，又為了防止孕媽增重過多，可以選擇少食多餐的形式，來延緩營養的攝取速度。這樣，就能很好地控制體重了。

訣竅三：孕晚期注意運動

到了孕晚期，胎兒的發育基本成型。孕媽們如果發現自己的體重增長過多，可以在營養到位的情況下，保持適當的運動。這樣不僅能幫助孕媽減緩體重增長，還能幫助寶媽分娩，一舉兩得。

綜上所述，寶媽們孕期能夠增重多少，還是要分人的。但是對於一般的寶媽來說，在25斤左右即可。不知道各位寶媽是超過了，還是沒達標呢？