眾所周知，喝酸奶對人體好處很多，不但可以幫助腸胃蠕動，還可以補鈣。既然酸奶那麼好，寶寶能不能喝？孩子多大能喝酸奶？我們今天就來說一說關於喝酸奶的內容，寶媽們趕緊做好筆記吧~

孩子多大可以喝酸奶？

寶寶1歲左右就可以喝酸奶了，但要注意以下幾點：

1.酸奶僅僅只是補充

寶寶2歲前，喝奶還是以配方奶為主。在喝配方奶的基礎上，可以再喝點酸奶進行營養補充，每天可給寶寶喝150ml左右的酸奶。

2.注意區分酸奶和含乳飲料

注意，含乳飲料的蛋白質含量很低，所以千萬不要將含乳飲料當成酸奶給寶寶飲用，沒什麼營養的。

挑選酸奶時，建議各位一定要注意檢視產品外包裝，通常而言，酸奶的蛋白質含量在3%以上，而含乳飲料的蛋白質含量大於1%。這兩者的蛋白質差別很大，別買錯了哦~另外，酸奶通常採用小盒包裝，並且需要冷藏，大家購買時也要注意。

寶寶喝酸奶好處多多

給寶寶喝酸奶，對孩子成長髮育非常有益：

1.預防腹瀉

腹瀉是嬰幼兒時期的一種常見病。酸奶中含有大量乳酸菌，經常喝酸奶能夠有效抑制有害菌的繁殖，增強身體免疫力。所以，給寶寶喝酸奶可以預防腹瀉或者減少慢性腹瀉的持續時間，避免急性腹瀉。

2.促進腦部發育

酸奶中含有半乳糖，而半乳糖是構成神經系統中腦磷脂類的成分，和寶寶出生後大腦快速發育密切相關。兩歲前是寶寶大腦發育的關鍵時期，在此期間攝入充足的半乳糖和能量，可以有效促進寶寶生長髮育。

3.補鈣

研究發現，酸奶是食物中良好的鈣質來源。從補鈣的角度而言，晚上喝酸奶補鈣的效果更好。專家指出，半夜12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時間段，有利於食物中鈣質的吸收。另外，在這個時間段裡，妨礙人體吸收鈣質的因素較少，補鈣效果也就會更好。雖然牛奶的含鈣量很高，但與之相比，酸奶中所含乳酸和和鈣結合後，吸收效果會更出色。

需要提醒大家注意的是，寶寶喝完酸奶後，大家一定要讓他及時刷牙，以免酸奶中的酸性物質和某些菌種損害牙齒健康。

4.協同抗生素治療

有人認為，腹瀉時每天喝一定量的酸奶，能具備協同抗生素治療的作用。而且，這種協同作用常常比服用兩種抗生素的效果要好。原因有二：一是酸奶可以增加抗生素對致病菌的敏感性；二是酸奶能夠降低抗生素耐藥性的機率。

寶寶喝酸奶的注意事項

給寶寶喝酸奶，以下兩點大家一定要牢記在心：

1.酸奶不要加熱

酸奶中含有對人體保健作用的乳酸菌，它和其他大多數細菌一樣，都十分怕熱。當溫度超過70℃時，乳酸菌有可能被殺死，從而喪失其應有的營養價值。所以，酸奶喝之前最好不要加熱，這樣不但能保持其營養價值，還能讓寶寶品嚐酸奶的特有風味。

如果天氣太冷，為了避免酸奶過低的溫度帶來不適，也可以將酸奶放在溫水中加熱幾分鐘。但要注意，水溫不要超過人的體溫，以免影響酸奶的營養價值。

2.餐後兩小時再喝

寶寶空腹時，不要讓他喝酸奶。因為人的胃液PH值一般在1-3之間，空腹情況下，PH值低於2。而乳酸菌奶中，活性乳酸菌生長所需的PH值在5.4以上。如果寶寶空腹時喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸殺滅，它的保健作用和營養價值就大幅降低了。

飯後喝酸奶，此時胃液被稀釋，PH值上升至3-5，這種環境非常適合乳酸菌的繁殖。尤其是進餐後兩小時內喝酸奶效果最好。