很多家長會讓孩子睡前喝一杯奶，不僅能助眠，最重要的是還能幫助娃長個！但你知道嗎？這個常識其實是個謠言，我們一起來看看：

睡前喝奶可以長個？

牛奶含鈣量高，可以幫助寶寶長高高。但如果每天喝太多，比如有的媽媽每天會讓孩子喝三杯以上的牛奶，這樣反而會事與願違。

如果你家寶寶是乳糖不耐受，建議用豆製品代替，這樣更安全。

其實，喝牛奶最佳時間是早晨起床後，而不是晚上臨睡前。要知道，牛奶中含有的營養成分，不會因為飲食時間的不同發生變化。讓寶寶晚上喝牛奶很容易消化不良，有可能會引發胃食道反流，增加齲齒的風險。

孩子能否長高，主要取決於生活習慣和遺傳，所以倒不如從其他方面多下功夫。

不僅如此，還有很多育兒謠言在困擾著眾多寶媽，我們一一來看：

寶寶瘦，就得額外補營養？

現在生活水平提高，寶寶通常不會缺乏營養。只要讓寶寶好好吃飯，一日三餐保持均衡合理，就可以在食物中攝取到全面充足的營養，不需要額外補充。

如果你家寶寶總是不好好吃飯，你擔心營養跟不上，那麼也可以給他額外補充點營養，只要不過量就行。

大便次數和體重有關？

有的父母擔心寶寶大便次數多，吃進去的營養還沒來得及消化吸收就被排出體外了；還有的父母擔心寶寶大便次數少，是營養不足造成的。其實，只要寶寶身體健康發育良好，大便次數多少和體重沒有直接關係。

有的寶寶一個星期才大便一次，而有的寶寶一天大便七八次，這在生活中很常見。一般來說，2歲左右寶寶每天大便一兩次。只要沒有出現便秘（寶寶排便困難、撐破肛門、哭泣、臉部憋得通紅等）或腹瀉（大便中含有太多水分）情況，並且體重在生長曲線範圍內，大家就無需感到擔心。

寶寶越長越瘦不正常？

寶寶只是看上去比較瘦而已。寶寶剛出生時，腦袋大，整個人顯得“短粗圓”。而寶寶在嬰兒期發育速度又很驚人，4個月時的體重通常會比出生時增加一倍，一歲時的體重有可能是出生時的三倍。當然，寶寶出生時是巨大兒除外。

大家可以發現，寶寶月齡越大，生長曲線會越來越平緩。寶寶的身高每個月都會增長，體重只要符合生長曲線都是正常情況，即使體重一兩月沒有變化，也不用擔心。寶寶一兩個月不長體重，在視覺上被拉長，看上去瘦一些也是正常現象。

再說，讓寶寶長得胖乎乎的也大可不必，畢竟結實可不是胖！