據湖南省婦幼產後康復科主管護師易文琴介紹，該科每月接診近100名需要乳腺疏通的產婦，像譚女士這樣的“受害者”不是個案。

母乳餵養須知的5個小知識：

1、準備牛奶、奶瓶等裝置

每個媽媽體質不同，所以產後乳汁分泌的時間會有所差異，一般來說，順產媽媽初乳會來得快一些，最快的12小時左右才會有初乳；剖腹產的媽媽初乳會來得慢一些，最快的也要24小時左右。

所以，無論是否打算母乳餵養寶寶，在臨盆前都要準備好牛奶及其相關的裝置，以備不時之需。

2、出生後2小時讓寶寶刺激乳汁分泌

寶寶出生後2小時後，無論是否有分泌乳汁，都可以給寶寶吸奶。目的在於刺激乳腺儘快分泌乳汁。所以無論寶寶是否能吸到乳汁，都可以讓寶寶吸奶。

當然是在寶寶與新媽媽健康的條件下進行，畢竟這個時候的新媽媽們的身體康復也是非常重要的，需要多休息。

3、分娩後3天——1周，乳房會比較脹

新媽媽分娩後，一般的3天左右乳房會比較脹，甚至是有疼痛感。如果寶寶吸乳汁又不多，而且還經常不夠寶寶吃，就如同案例中的譚女士一樣。

原因可能是乳汁的分泌增多，而乳腺管不通暢導致的堵塞現象。

這個時候的乳腺因為腫脹所以非常脆弱，不宜用力去揉；可多讓寶寶吸，這是最好的疏通乳腺方式，一般在半個月內可以得到緩解，隨著寶寶的食量增加，乳汁也會越來越多，也會越來越通暢。

（如果出現“脹奶”嚴重，可以用40℃左右的熱毛巾溼敷，但一定要注意避開乳頭和乳暈。同時不妨塗抹適量的按摩油或乳汁，順著乳腺管，朝乳頭方向反覆輕柔。催乳師是對專門催乳的人員的一種稱呼，在我國公佈的職業目錄中，並沒有催乳師這一職業。因此要謹慎，必要的時候可以去正規的醫院尋求的幫助。）

4、初乳是越吸越多

一些寶寶出生後由於種種原因不能吸奶，這個時候的新媽媽們應該每天把奶水擠出來，一般每天擠3——3次，同時減少在飲食中要減少喝、喝水的量；等寶寶回到身邊再多喝些湯，這樣可刺激乳腺分泌更多的乳汁。

切記，一些人認為擠奶會浪費，留著等寶寶來吸，分娩過後若長時間的不吸奶，可能會導致回奶的現象。

一般分娩過後的1個月內，要多讓寶寶吸奶，吃不完的可以擠掉，這樣到後期，寶寶食量越大，奶水也就越豐富。

5、母乳期的女性，飲食營養會影響乳汁的質量

有人說乳汁就是媽媽的血液，其實是有一定道理的，但也不完全正確。嚴格來說是由血液中的營養成分透過乳腺轉換過來的。血液中的營養成分決定了乳汁的質量。

乳汁中含量最多的是水，然後是蛋白質、糖類、脂肪以及各種微量元素與維生素等，是營養價值最全面，而且非常容易被消化吸收的物質，是寶寶最理想的營養食品，一般而言，母乳餵養的寶寶，只要夠量，一般不用但是營養不良。

但是這對媽媽來說是一種消耗，因此需要注意日常的飲食，多喝水，多喝湯之外，還要注意營養的補充；建議每天吃3——6份主食，以及3——6份高蛋白食物；也需要吃些新鮮的蔬菜，瓜果、堅果等食物，才更有利於自身的營養均衡。

母乳時間建議不少於9個月

母乳是寶寶最好、最安全的營養食品，對寶寶的生長髮育，以及提高免疫力都非常有幫助，所有餵養的時間儘量長些，對寶寶更好。

隨著寶寶的發育，食量越來越大，所以在3個月後，奶水一般不能滿足孩子的需求，就需要開始新增一些輔食，有些寶寶甚至在出月之後就開始需要新增輔食。

如果比較早新增輔食，建議以牛奶為好；3個月之後可以試著給寶寶嚐嚐雞蛋黃或者是比較米湯、比較稀的米粥之類。輔食的新增講究循序漸漸，不要突然新增很多，剛開始只是試試味道即可。

有人說6個月之後母乳就沒有什麼營養來了，其實是不對的，一來是因為寶寶食量大了，母乳遠遠不能滿足寶寶需求，很多時候只能當作零食來吃吃，而不是因為奶水沒有營養；

再就是，這個時候的媽媽們飲食方面開始“放水”了，所以才導致奶水質量有所下降。

事實上，母乳對媽媽的乳房健康也是非常有利的，母乳的時間越長，乳腺就越通暢，對乳腺健康非常有利。建議母乳時間不少於9個月。

當然也不要超過2歲為宜。寶寶2歲之後，消化系統功能開始健全，牙齒也長了不少，所以不需要母乳也可以很好地獲取營養，就沒有必要在母乳了。