孕期胎寶寶的大腦發育分為三個階段，每個階段胎兒大腦的發育都有不同的特點，不同階段使用不同策略，可幫助胎寶促進早期智力發育，而等寶寶出生後會更加聰明過人。其實孩子的智商很大一部分是由先天決定的，她們早在媽媽肚子裡就已經形成了，所以一定要抓住胎兒大腦發育的三個黃金時期。

這個階段是胎兒主要器官形成的時期，是胎寶寶發育的關鍵期，特別是胎兒的腦部組織孕三個月後就已經形成了，而這個階段也是胎兒腦細胞形成的時期。

懷孕早期胎兒比較脆弱，比較容易受到影響，並且在孕媽體內還不穩定，因此孕媽要避免勞累、注意多休息，另外還要改掉自己的不良習慣，比如：抽菸、喝酒等，因為這些不良習慣會導致胎兒智力障礙、生長缺陷、以及寶寶出生後會引起其它發育問題的一大危險因素，並且對胎兒腦部影響也很大。所以建議孕婦及準備要孩子的女性，一定要戒菸戒酒。

在這個時期，孕媽要均衡的攝入營養，為胎寶提供良好的營養環境，這個階段的胎寶寶器官發育特別需要補充維生素和礦物質以及各種營養物質。另外，前期懷孕由於受早孕反應的影響，對食物的攝入不是很多。因此孕媽可以透過少食多餐等方法來滿足營養。還可以透過多吃新鮮蔬菜水果來滿足胎兒所需的營養和能量。

在懷孕前3個月每天都要補充葉酸，一直吃到懷孕2個月底，堅持補充葉酸可預防胎兒畸形。另外，每天要保持良好的心情，對胎寶寶的大腦發育和記憶力也有一定的幫助。

這個階段，是胎兒的聽覺、視覺等神經系統逐漸開始發育的時期，胎動也隨之出現，這時只能感覺到輕微的胎動，同時這個階段也是腦細胞增值的階段。另外，要注意鈣片的補充，預防孕媽晚期腿部抽筋和胎寶寶出生後缺乏鈣質。

這個時期孕媽可以這樣做：多與胎寶寶交流，嘗試多種胎教方式，比如，放輕緩的音樂、給胎寶寶講故事、撫摸胎兒以及準爸爸準媽媽經常對她講話等，這樣做能促進寶寶感知能力的發展。而且孕媽多與胎寶寶交流，寶寶出生後性格更穩定、智商會更高，因為母親輕柔的聲音會讓胎寶寶感到安靜和安全。另外要保持良好的心情，適當運動。

飲食方面要全面均衡，這個時期孕吐反應已經逐漸消失了，因此孕媽要多補充含蛋白質、鐵、鋅、葉酸、脂肪酸和各種維生素等食物，比如：肉類、海產品、魚等，這些食物有助於胎寶寶大腦發育、和身體發育。

30周之後屬於孕晚期，這一時期胎寶寶身體會發育的比以往快，主要是長肉，因此要注意控制飲食。而胎兒的腦部神經也在不斷的發展，並且胎兒的大腦在這個時候發展的最迅速，會長大3倍多。

這時孕媽可以這樣做：給予寶寶適當的胎教刺激，保證優質蛋白質的攝入，調整心情，保持適當的運動。

胎教方面，可採取撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教等，可刺激胎寶寶的聽覺和觸覺。多做胎教對胎兒智力也有一定的幫助，等寶寶出生以後會更加聰明。

孕晚期要攝入足夠的蛋白質和鐵，以及孕媽適當的體重增加，可確保胎兒正常發育，首胎孕媽在孕晚期都會出現焦慮情緒，擔心胎兒早產、又恐懼生孩子。其實有這些情緒都正常，不過不可讓自己的大腦一直處於緊張狀況，平常要學會調整心情，孕媽心情好，胎寶寶也能感受到。

孕期階段，要想讓胎寶寶大腦發育的更全面，均衡的營養必不可少，除了營養攝入外，你的良好生活習慣，對胎寶寶大腦發育非常重要。還有要保持樂觀心態，在孕中期要及時補鈣片，可預防胎寶寶出生後缺鈣。懷孕早期的葉酸要堅持補充3個月，葉酸是預防胎兒畸形的。