對話方塊處回覆“餐單”

即可獲取各月齡190天的輔食餐單

在小思同學的班級群裡，每天都能看見“老師，孩子咳嗽，請假1天”、“老師，xx咳嗽厲害這周都要做霧化，請假一週”。

哎，太多孩子咳嗽生病了，班級裡30個小朋友，自從入冬，就沒有幾天是滿勤的，兒科更是爆滿，閨蜜帶著孩子去，排號就等了2個小時！

最近病毒更是來勢洶洶，媽媽們要做好準備“打仗了”。

尤其是一些體質較弱、免疫力低的寶寶，更是隔三差五地生病，當爸媽的心疼又心急！

“鈣鐵鋅硒維生素”可以提高抵抗力？好！買!

“益生菌”可以提高抵抗力？好！買!

“乳鐵蛋白”可以提高抵抗力？好！買！

姐妹們，想給寶寶提高免疫力但是也不要太焦慮、太盲目！找對方法才行呀！

其實，沒有特定的一種食物能夠提高寶寶的免疫力，儘量做到給寶寶的飲食品多種多樣，營養均衡，就不愁寶寶免疫力低下啦~

除了我們知道含豐富的蛋白質的食材：

富含鈣質的食材：

搭配富含維生素的蔬菜水果，還有菌菇類的食物，都有助於提高寶寶的免疫了哦！

吃對了，免疫力高了，寶寶感冒咳嗽都少一半。

比如說今天這款小餅，加了蘋果和雪梨，吃起來水水的不口乾，還不用擔心寶寶吃水果涼肚子了。

糯嘰嘰的，甜爽甜爽的，小思同學一口氣能吃5個呢！

蘋果雪梨餅

食材：蘋果90克、雪梨90克、糯米粉100克、果蔬雞蛋脆片適量

是否搭配主食：可以作為寶寶的主食

參考月齡：12個月以上（因為有糯米粉，所以建議大一些寶寶的嘗試哦）1-2歲的寶寶吃的話，可以切成小塊，便於咀嚼。

難易程度：無難度

製作時間：20分鐘

提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。

圖 文 食 譜

- 1 -食材的重量，僅代表製作量，不代表寶寶的新增量。

準備食材：蘋果90克、雪梨90克、糯米粉100克、果蔬雞蛋脆片適量。

- 2 -

蘋果和梨都去皮，切成小丁。

tips：切的時候得注意一下，小丁切的越碎越好，我切的這個程度還是有點大的，最好比我的再小一半，如果丁太大的話，做的餅會比較厚，也不容易熟。

- 3 -

把蘋果和雪梨放入清水中浸泡一下，這樣可以避免蘋果和梨氧化。

- 4 -

瀝一下水分。

- 5 -

倒入糯米粉。

tips：因為蘋果和雪梨有一定的溼度，倒入糯米粉之後，先混合好如果幹的話，可以再來點水。

我這次用了100克的糯米粉，混合好的狀態就剛剛好！因為咱們用的蘋果和梨的含水量也不同，瀝水分的程度也不同，所以加糯米粉的時候一樣要根據自己做的情況來定哦！

- 6 -

用手將糯米粉和水果碎抓勻。

tips：用手抓一下，水果和糯米粉能夠成型，就說明狀態可以了。

- 7 -

取適量的水果糯米，放在手中壓成餅，大小可以根據寶寶喜好哦！

- 8 -

用擀麵杖將果蔬脆片擀碎。

- 9 -

裹上一層果蔬碎。

- 10 -

我這次做了4種顏色，是不是很好看呀！

tips：我這次用的是果蔬脆片，如果碰巧你家有的話，那就可以直接安排了，沒有的話，也不用擔心，可以用麵包糠或者蝦片碎之類的代替！

- 11 -

不粘鍋燒熱，刷少量的油，將小餅放入鍋中，小火煎。

- 12 -

不時的翻翻面，等小餅熟透就可以出鍋了。

我這次過程差不多要10分鐘，咱們用的爐具的火候不大一樣，時間上會有差別的，不過只要小餅熟透就可以了。

- 13 -

軟軟糯糯的水果餅，吃到嘴裡，還有水果爽脆的口感，甜甜的，太好吃了。

前段時間，思媽發起了一個小小的問卷調查。

透過調查發現姐妹們特別需要一些功能性的食譜，比如如何預防寶寶貧血，怎樣吃更補鈣？