孩子吃好、睡好永遠是家長一大難題，那些娃不好好睡覺，家長追著餵飯的日子，至今想起來都是一臉無奈與辛酸。

每天都要上演餵飯大戰，家長們都要懷疑人生了，明明就是習以為常的吃飯睡覺，怎麼現在這麼難？

"我家孩子都五歲了，奶奶天天偷偷追著餵飯，說了都沒用"

"我家兩歲了，每餐都是大人追著喂，心累啊"

"我家孩子讓她自己坐著吃飯都不行，吃兩口就鬧脾氣，把飯菜倒掉"

看著操碎心的家長們，此時此刻能感覺到大家焦慮的心情。

怎麼樣才能讓寶寶養成良好的就餐習慣，不再需要全家人出動？今天就分享怎麼樣才能讓寶寶獨立吃飯，希望可以幫到大家的娃兒好好吃飯。

根據世界衛生組織（WHO）的建議，母乳餵養至少要到6個月。

但輔食新增，並非非得滿"6個月"才可以。實際上，在4~6個月期間，就可以根據寶寶發育的情況來新增（我們家娃就是5個多月，在我即將產假結束時開始學習吃輔食）

寶寶的第一口輔食很重要，建議從富含鐵的泥狀食物開始吃

比如說高鐵米粉、南瓜泥、蔬菜泥、肉泥（建議大家不要自制米糊哦，道理我想很多媽咪應該都懂，不清楚的可以私聊我哦~）

8~9個月大的時候，就要趕緊把手指食物安排上了，手指食物對寶寶鍛鍊自主進食非常有幫助，把吃飯的主動權交給孩子，他會更願意吃哦~

推薦的手指食物：蒸熟的蔬菜塊、切成片的水果、小片全麥麵包、煮熟的麵條、自制肉腸、自制糕點……

但是整粒堅果和葡萄、花生醬、硬糖、口香糖禁止給寶寶吃哦！~~

嘗試過手指食物，寶寶的手眼協調能力迅速發展，寶寶開始在吃飯的時候搶勺子，玩食物。

注意！這可不是搗蛋，而是讓寶寶學習自己吃飯的時機到了,我們家都是準備兩把勺子，兩個碗，一個給寶寶自由發揮，另一個勺子來喂寶寶，或者幫寶寶把食物撥進她的勺子裡，讓她自己把食物送進嘴巴里。

寶寶學會自主進食後，就可以開始嘗試獨立吃飯啦。剛開始學習吃飯的時候，可能會把食物弄的到處都是，媽媽們千萬別因為"受不了"，就扼殺掉寶寶自己吃飯的積極性哦。

如果覺得寶寶自己吃打掃起來太麻煩，可以給寶寶帶上圍兜、罩衣、地上鋪上報紙等，這樣就問題不大啦~

綜上所述，想要寶寶好好吃飯，只需做到以下幾點：

1訓練自主進食越早越好，當寶寶有了自主進食的意識，不要扼殺掉哦；

2吃飯一定要有"規矩"，也就是要坐餐椅，不要讓孩子養成滿家跑都可以吃飯的壞習慣；

3寶寶用手抓飯的時候不要去阻止他；

4保護寶寶的專注力，不要用玩具和電視哄著吃飯；

5及時調整食物的軟硬程度，長期吃軟爛流食，牙齦和咬肌都得不到更好的鍛鍊，會影響咀嚼能力和語言發育能力；

6不好好吃飯的時候不要新增零食和水果，不然他不會珍惜正餐；

7給他一套他喜歡的餐具；

8全家人統一戰線，不要覺得寶寶自己吃的慢就去餵飯；

乖乖吃飯

最後祝大家都能有個好好吃飯的乖寶寶！

（溫馨提示）

6個月

新增輔食

8個月

嘗試手指食物

10個月

開始練習自主進食

1歲半

自己用勺子吃飯