天氣越來越冷，更是各種疾病的高發期：感冒、咳嗽、發燒、腹瀉、便秘......稍不留意寶寶就中招！

寶寶一生病，家長們就亂了分寸，嘗試各種方法，想讓寶寶快點好。

有的"忌口"經驗，其實是錯誤的，比如：

咳嗽了，不能吃糖？

研究表明，甜味劑並不會引發或加重咳嗽，1歲以上寶寶可以服用2-5ml蜂蜜，有助於減輕夜間咳嗽。

感冒發燒，不能吃雞蛋？

當然不是。娃感冒後，只要食慾不受影響，是可以正常飲食的，雞蛋富含優質蛋白質，不過敏的娃，適當吃點，更有助於身體恢復。

腹瀉了，不能喝牛奶？

不能一刀切。如果寶寶還沒有新增輔食，又是母乳、配方奶餵養，不喝牛奶，難道和西北風嗎？實在是怕加重腹瀉，可以去醫院檢查是不是乳糖不耐受，替換成無乳糖奶粉，但並不是不能喝牛奶啊！

生病了，要停輔食嗎？

完全錯了。保證基本的營養和能量攝入，小身體才有力氣好起來呀。所以，只要孩子的胃口和進食情況良好，就不用刻意停輔食。

但需要注意的是：對於小寶寶來說，生病期間不能轉奶和新增新的輔食。

（溫馨提示：生病娃要忌口的，只有過敏食物、油炸油膩食物、辛辣刺激食物不能吃。)

感冒咳嗽，怎麼吃？

寶寶感冒時，往往伴有流鼻涕、鼻塞、咳嗽以及咽喉腫痛。除了多喝水，還可以從以下幾方面補足所需能量和營養：

o 深色蔬菜水果

比如胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅莧菜、火龍果等。這些食材本身富含類胡蘿蔔素，在體內轉化為維生素A，有助於呼吸道感染疾病的康復。

o白色蔬菜

蓮藕、山藥、白蘿蔔、銀耳、雪梨等，能潤燥補水。

o 蜂蜜

1歲以上寶寶，還可以喝點蜂蜜水止咳。

發燒時，怎麼吃？

寶寶發燒時，身體處於高速代謝狀態，所以要吃能量高、富含蛋白質的食物，才能滿足能量的供需平衡。

① 發燒初期

以流質軟食為主，比如菜湯、麵湯、牛奶等（蔬菜、雞蛋都可以吃）。

② 退燒恢復期

有食慾後，可以嘗試吃半流質食物，比如蔬菜瘦肉粥，時蔬雞蛋麵等。

腹瀉時，怎麼吃？

很多家長在孩子腹瀉期間，會禁食一段時間。其實這樣反而會延長腹瀉週期，甚至導致營養不良。

正確的做法是：根據寶寶月齡，正常飲食即可。

① 0~6月齡寶寶

母乳餵養+配方奶餵養（可替換無乳糖奶粉）

② 6~12月齡寶寶

未新增輔食的寶寶，不要急著新增。已新增輔食的寶寶，可以繼續吃飯飯，但不要嘗試新的食材。

沒有發生脫水狀況的孩子，應鼓勵像平常一樣進食，同時適量增加液體的攝入。