同事今天來上班時滿臉低氣壓，問了她之後才知道是夫妻兩個人想要孩子了，但備孕都半年了還沒有好訊息來，昨天和老公吵了一架，所以很難受。
我問了她關於備孕方面做的準備，她說該做的都做了，葉酸天天吃，連夜都不敢熬，但就是沒用，我思考了一下，問了下關於她老公的備孕情況，她有些震驚，說男的有什麼可準備的，不就是多喝些補品嗎？
聽她這麼一說我就知道問題所在了。備孕從來都不是一個人的事，想要順利懷孕，男女都要進行準備。
經常熬夜對於男士來說，尤其是當代上班的男性，單靠吃補品只是讓身體看上去比之前好，而每天熬夜加班還是會慢慢掏空內在，讓男士沒有足夠的精氣神去支撐自己的活力，因此很難發揮該有的實力，無法完成備孕。
抽菸喝酒而和熬夜加班相伴的往往是抽菸喝酒，當代社會中男性的壓力很大，不光要面對工作上的各種事情還要面對家庭生活中的各種瑣事，因此會透過抽菸或者喝酒來釋放自己的壓力。
這兩個行為會損害身體健康是人們的共識，卻很少有人注意到在備孕時要去戒掉。抽菸喝酒不僅會讓男性的身體變得虛弱還會影響精子的活躍能力，影響生育質量。
補充葉酸儘管我們知道熬夜抽菸喝酒不好，需要去避免，但在避免的同時也需要補充葉酸去進行恢復身體動力。這一點應該有不少夫妻是不知道的吧，畢竟在傳統的觀念裡都是女性在備孕期吃葉酸，很少有男士去吃。
其實男士葉酸的補充很有必要，他不僅可以幫助男性恢復身體動力，還能促進精子的活力，提高懷孕機率。
鍛鍊身體而除了吃葉酸外，男性在備孕期間還需要做到的就是鍛鍊身體，鍛鍊身體能夠喚醒身體各個細胞的活力，讓男性恢復到更加年輕的狀態，提升備孕成功的機率。
其實，即使不在備孕期，男性也應該經常鍛鍊身體，保持身體健康。
傳統觀念裡備孕多是讓女性做準備，很少去注意男性的問題，因此備孕會出現不如意，遲遲沒有好訊息。
所以，如果你們是在備孕期，如果男士還沒有做相關的備孕準備，那就要注意啦！早些準備，才能順利有寶寶呦！