秋天降溫是一個漸進的過程，所以寶寶穿衣也應遵循這樣的原則，循序漸進。秋季寶寶穿衣不要一下子穿得太多、捂得太嚴，以免過多出汗。俗話不是說“春捂秋凍”嘛，適當地凍一凍（請注意適當哈），不僅可以讓寶寶逐漸適應涼爽的天氣，增強耐寒的能力，也可以為冬季防寒做準備。

1、寶寶穿衣要適量，宜少不宜多

寶寶的汗腺分泌十分旺盛，而且寶寶又喜歡活動。寶寶衣服穿的少一些，有利於寶寶好動及代謝旺盛的特點。這不僅不會凍著寶寶，還可使他們得到耐寒的鍛鍊，也會減少感冒。如果衣服穿的過多，寶寶出汗多，這不僅喪失體液，而且也會使毛孔經常處於“開放狀態”，易受風寒侵襲，極易受涼感冒。

2、增減衣服要及時和適量

隨著氣候的變化，給寶寶的増減衣服要及時適量。寶寶舒適的外在溫度是26℃，我們把衣服的型別和保暖溫度做個大致歸類，根據“穿衣溫度=26℃-室溫”的公式，媽媽就可以隨時掌握寶寶的穿衣法則了。

較厚羽絨服相當於9℃，薄款羽絨服是6℃，稍厚彈力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓絨衣服、薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。

現在天的溫度為22℃，則穿衣溫度=26-22=4=1+3=2+2，那麼給孩子穿一件薄棉毛衫（1℃）+一件抓絨衣服或薄外套（3℃）就可以了，或者兩件厚棉毛衫就可以啦。

3、“三暖一涼”穿秋衣

秋季寶寶穿衣法則：給寶寶穿衣服，要保持頭部散熱，頭部過暖反而會令寶寶心煩頭暈。寶媽可以隨時摸寶寶的手，如果手上的溫度適中而頸背又沒有汗的，說明寶寶穿的衣服量適中。檢視寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。

手暖：撫摩寶寶手心，如果是溫熱而無汗，證明穿衣是得當的。

肚暖：保持肚暖即是保護脾胃，當冷空氣直接刺激腹部，就會肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩定地運轉，影響到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是寶寶保健的重要一環，給寶寶圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：腳部是陰陽經穴交會之處，面板神經末梢豐富，是對外界最為敏感的地方。寶寶的手腳保持溫暖，才能保證身體適應外界氣候的變化。所以秋季千萬別讓寶寶光著腳。寶寶腳部很小，可以穿腳套；年齡大一點的寶寶，可以根據腳長選擇襪子。

頭涼：從生理學的角度來講，孩子經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散，如果頭部捂得嚴嚴實實，反而不利於體熱蒸發，特別是當孩子發燒時，更不可捂住頭部。

4、出門多帶一件，隨時調節寶寶穿著

入秋後的溫度總是難以預料，晝夜的溫差更是變化莫測。一會很冷一會很熱，有時候寶媽還沒來得及感受寶寶溫度，還沒來得及給寶寶添衣，寶寶已經凍著了。特別是出門在外，尤其需要多帶一件衣服，以防天氣突然轉冷。而給寶寶減衣服也是很有門道的。特別是出門回家後，不能看到寶寶出汗就立刻脫外套。秋天的天氣常常是外面悶熱而室內涼爽，而寶寶適應溫差能力還比較弱，還不能很快的適應室內的溫度，這樣就很容易著涼，導致感冒。

出門的時候，寶媽們還要記得幫寶寶準備一頂帽子哦。但記住帽子不能太厚，不能完全包住寶寶頭部。帽子的選擇只需滿足不讓頭頂著風就好。

每個寶寶的體質不同，對環境的適應能力也有差異，穿衣公式也只是參考。寶媽們需從實際出發，根據寶寶的個人情況靈活應用，以維護寶寶在氣候多變季節的身體健康。