美國家庭問題臨床心理學家加連迪在100名中小學優秀教師幫助下，選出100個家庭，用了三年時間去訪問他們。經過調查研究，發現了二個改善父母與子女溝通的方法：

一、選擇適當的時間。什麼時候說，如何對孩子說，怎麼聽孩子說，這些都同樣重要。這100個家庭中，大多數家長都認為，就寢前和用餐時往往是效果最佳的時刻。有一位母親每天晚上都在孩子上床時問他：“你今天最得意的事是什麼，最不得意的事是什麼？”我們大家可以好好利用吃飯的時間來同孩子來交換意見。有一位父親和一位母親這樣說：“我們每星期至少有四次一起吃晚飯。我們甚至暫時把電話關上。”

有個家庭訂了一套晚餐規矩，在餐桌上不能打斷任何人的話。這樣一來，每個人都有機會各抒己見。另有一個家庭每隔幾星期就在早餐時舉行圓桌討論，每人有五分鐘的時間談自己的見聞和感受。有的父母還意外地發現了溝通的另一段黃金時間一起做家務的時候。一位母親說：“孩子小的時候，我們發現他們在幫忙擦碗碟時，會把心事和盤托出。我們家從不用洗碗機，因為我珍惜這段交流心聲的寶貴時間。”

二、重視孩子的意見。合格的父母都知道，不管孩子如何反對，有一些決定是不能改變的。但是，果斷並不意味著漠視孩子的意見。讓孩子參與決定家庭大事有兩個好處：由於至少同他們商量過，他們就會比較容易接受父母的決定；同時，他們也會把自己看作是家庭裡受重視的成員。15歲的男孩邁克爾認為，父母同他商量，不僅表明他有機會表達自己的意見。“隨著我們年齡的增長，參與商議要事的次數就越多。即使最後並未採納我們的意見，父母也總是興致勃勃地聽我們的想法，這大大加強了我的自尊心。”

二、重視孩子的意見。合格的父母都知道，不管孩子如何反對，有一些決定是不能改變的。但是，果斷並不意味著漠視孩子的意見。讓孩子參與決定家庭大事有兩個好處：由於至少同他們商量過，他們就會比較容易接受父母的決定；同時，他們也會把自己看作是家庭裡受重視的成員。15歲的男孩邁克爾認為，父母同他商量，不僅表明他有機會表達自己的意見。“隨著我們年齡的增長，參與商議要事的次數就越多。即使最後並未採納我們的意見，父母也總是興致勃勃地聽我們的想法，這大大加強了我的自尊心。”