俗話說民以食為天，飲食是我們維持生命的基礎，健康的飲食習慣也幫助我們讓身體更加強壯不生病。所以說食品安全問題一直是大家所關注的重點。尤其是我們有了孩子之後，小孩的消化系統和自身免疫力都比成人弱很多，很多對身體不健康的食物對大人來說或許沒什麼影響，孩子吃進去之後反應卻特別激烈。所以，給孩子們吃的食物不僅要營養均衡，更要安全健康，我們做家長的平時也是特別注意。

然而，嘴饞是孩子們的天性，現在商場裡五花八門的小零食更是層出不窮，味道一個比一個好，對孩子們來說當然是特別大的誘惑，我們家長都知道這些美味都是食品新增劑調製出來的，對孩子的身體百害而無一利，然而很多時候就是抵不住孩子的一再請求，還是會心軟去給孩子吃各種各樣的小零食。

其實這種做法是非常不對的，有時候為了孩子的身體健康，我們做家長的的確應該“心狠”一點，堅守住自己的底線。

九歲男孩胃痛難忍，竟是“乳酪”惹的禍

網上一則關於食品安全的訊息，讓廣大網友朋友震驚不已，一位年僅九歲的小男孩，今年剛剛上二年級，而前幾日孩子在上課的時候忽然腹痛難忍，這可嚇壞了老師和同學們，學校老師立馬把孩子送到了醫院並且聯絡了家長。

亮亮的主治醫師透過對亮亮進行胃鏡檢查，竟然發現孩子的胃裡有一團膠狀物，原來，它就是孩子腹痛難忍的罪魁禍首。

後來透過跟孩子媽媽溝通，才知道，孩子早晨除了吃過普通的早飯，還吃了前段時間媽媽從超市買的打折乳酪，醫生經過化驗，確定了這團膠狀物就是孩子吃進肚子裡的乳酪，這讓大家都是大吃一驚，沒想到小小一條乳酪竟會引起如此嚴重的後果，孩子媽媽立馬向有關部門進行了舉報。

孩子心目中的好零食，生產環境堪比垃圾場

經過調查，這家生產劣質乳酪的黑心商家終於浮出水面，被曝光的工廠內竟然臭氣熏天，蒼蠅亂飛，環境惡劣的堪比垃圾場。所謂乳酪也是由各種食品新增劑調製而成的，其中牛奶的含量非常少，大家都被震驚了。沒想到孩子們喜歡的好零食，竟然是在這種生產環境下被製作出來的。

此事一出，引起了廣大家長朋友們的激烈反應，大家都呼籲重視食品安全，也都表示以後再也不亂給孩子吃零食了。

那麼，想要讓孩子吃得健康，父母應該怎麼做呢？‍

督促孩子按時吃飯，每餐適量

根據我們的身體消耗和日常作息來看，一日三餐是最合理的飲食習慣，並且飲食要適量，不按時吃飯或者每頓多吃或少吃都會給我們的身體造成不良影響，給消化系統帶來負擔，所以想要保證孩子的健康飲食，我們首先要做的就是幫助孩子養成一日三餐按時吃飯，並且每餐都吃適量的食物的好習慣，這個好習慣也會使孩子擁有一個好身材，讓他們終生受益。

以堅果水果等健康食品代替零食

小孩嘴饞是很正常的現象，父母也不用讓孩子過分克制天性，只需讓孩子儘量不要吃含有食品新增劑的零食就可以了。每當孩子吵著鬧著要吃零食的時候，我們可以給他們吃一些堅果和水果，既解決了孩子嘴饞的問題，還不會給孩子的身體造成傷害，還能為孩子補充營養和維生素，可謂是一舉兩得，這個方法可以說是一個解決孩子愛吃零食的問題的好方法。

飲食多樣化，營養均衡

當然，除了正常飲食之外，我們也要特別注意營養均衡，吃的食物的種類要儘量多樣化，以補充人體所需的各種維生素，尤其是正在長身體的孩子，更是要什麼都吃一點，切記不能挑食。這樣才能保證營養供給合理，保證孩子的健康成長。

育兒的首要就是飲食，有一個好身體是讓孩子擁有一個美好的未來的基礎，所以在這個方面父母一定要重視起來，不要再因為不忍心而遲遲不去制約孩子吃零食的壞習慣了，“膠水乳酪”的教訓還不夠大嗎？讓孩子擁有一個好的飲食習慣，才能保證孩子健康成長。