總是聽孕婦朋友說，夜晚睡覺時左翻右翻、久久難以入睡?這到底是為什麼呢?

其實準孕媽在妊娠期內最佳的睡姿應是左側臥入睡。一旦準媽媽在妊娠期內習慣用左側臥以外的睡姿入睡時，自然有可能會影響自身睡眠狀況，甚至還會影響胎兒的健康發育，那麼各種睡姿對於準孕媽來說到底有什麼影響呢?

趴睡姿勢

首先，趴睡是一種極為不適的睡姿，試想當一個準媽媽在睡覺時將全身的重量都壓迫到大肚子上會怎樣?

後果一定極其嚴重的，不僅會影響胎盤的血流量，長時間趴睡還可能造成孕媽手腳麻痺的情況，因此即便在孕前很喜歡趴著睡覺，準孕媽在懷孕後也一定要改掉這個習慣。

仰睡姿勢

若孕媽媽懷孕後一直保持仰睡的姿勢，時間一長，在孕媽媽身體裡子宮會隨著孕周增長而壓迫腹部主動脈，影響胎盤供血，導致胎寶寶出現缺血、缺氧的情況，如宮內窘迫、宮內發育遲緩等。

當孕媽媽長時間平躺著，還可能造成子宮壓迫下腔靜脈，影響血液迴流，使得孕媽媽出現了仰臥位低血壓，出現了頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，嚴重者甚至還會引起排尿不暢、下肢水腫、痔瘡等不適症狀。

右側睡姿勢

正常情況下，習慣右側睡的孕媽媽也不利於胎兒發育和母體健康。因為大部分的孕媽媽子宮都是右旋的，左邊還有位置相對固定的乙狀結腸和直腸，若孕媽媽習慣了右側睡，時間一長，不僅會將質量和體積都比較大的子宮會進一步右旋，還可能影響胎盤的供血，引起或加重胎寶寶缺血、缺氧的情況。

左側睡姿勢

我們在進行產檢時，一般婦產科醫生也會建議準孕媽儘量選擇左側睡的入睡姿勢。要知道，大部分孕媽媽都有著子宮天生右旋的特點，選擇左側睡首先能夠幫助緩解了子宮右旋的問題。

同時選擇左側睡還可以減少子宮對血管、輸尿管的壓迫，保證孕媽媽子宮、腎臟、心臟的供血，對孕媽媽減少仰臥位低血壓、水腫都有好處。因此，左側睡是更有利於孕媽媽和胎寶寶健康發展的。