導讀：一歲後寶寶還天天喝粥？這樣安排一天膳食搭配和總量，孩子更健康

今天，我堂兄以嬰兒的名義將嬰兒帶到了我們家。我幾個月沒見到她了。嬰兒現在只有一歲零兩個月大，又瘦又小，看起來有點營養不良。飯後與堂兄聊天時，她談到了嬰兒的餵養問題。表姐說寶寶已經斷奶了，現在每天都給他煮粥，但是寶寶的胃口不是很好，每次只能吃幾口。我告訴表弟，嬰兒不喜歡吃輔食，這可能與她每天只喂稀飯有關。對於這個年齡段的嬰兒，應新增多種輔助食品以確保營養均衡，使嬰兒長得更好，更健康。表哥在聽完之後問我有關嬰兒的日常飲食安排，一頓飯後的食物總量和總量。

所以，一歲以後，嬰兒一天應該吃多少東西比較合適？媽媽可以參考這種安排：提醒：1歲以後，嬰兒的飲食方式將逐漸過渡為成人。每天應至少吃12種食物，包括穀物，肉，蛋，蔬菜，水果，牛奶等，只要確保足夠的營養，還應為嬰兒養成良好的飲食習慣。控制鹽量。

一歲的嬰兒可以吃成人食品嗎？朋友經常問，當嬰兒一歲時，他會過渡到成人飲食。那麼，嬰兒可以吃成人食品嗎？實際上，嬰兒到一歲後，其消化系統仍處於完美狀態，飲食應與成人完全不同。嘗試大塊食物時，應將其壓碎並變軟，並避免油炸和鹹味。甜味和刺激性食品。

今天，小書蟲（Little Bookworm）的母親為大家推薦以下三種補充食品。它們既營養又簡單。媽媽可以按照以下方法開始合作。1.番茄胡蘿蔔鮮蝦面配料：1/2番茄，1/3胡蘿蔔，2個蝦，20克嬰兒麵條實踐①用開水將西紅柿稍燙一下，去皮切碎，將胡蘿蔔去皮，洗淨，切成細末，去掉蝦頭，貝殼和腸，切成蝦醬。②將嬰兒麵條切成小塊。將適量的水倒入小鍋中，加入西紅柿並一起煮。③水煮沸後倒入胡蘿蔔和麵條，煮至變軟，加入蝦醬煮熟。番茄胡蘿蔔蝦麵條煮至變軟爛時，可放入碗中。提醒：蝦富含優質蛋白質，硒和其他營養物質。胡蘿蔔含有大量的β-胡蘿蔔素和維生素A。番茄紅素，鐵和鋅在營養上保持平衡。這三種組合有助於改善嬰兒的抵抗力。

2.黃瓜牛肉飯原料：1/3碗米飯，2湯匙切碎的黃瓜，1湯匙切碎的牛肉，100毫升水實踐：①選擇牛肉的瘦肉部分，將牛肉搗成泥，取一湯匙。②把黃瓜洗淨，去皮，搗爛，取一湯匙。③將50毫升水倒入鍋中，將牛肉稍微煮沸，倒入剩餘的水和米飯，然後一起煮。④煮大米使其軟化後，倒入切碎的黃瓜，煮黃瓜，將煮熟的黃瓜牛肉軟米放入碗中。提醒：牛肉湯富含蛋白質，黃瓜富含蛋白質和多種維生素。兩者的結合將增強人體的營養和健康。

3.蘑菇和蝦仁炒春筍原料：100g春筍，2個香菇，50g蝦，少許切碎的蔥，0.5g鹽，適量的植物油實踐：①去掉香菇的莖，洗淨切成小塊；將春筍去皮，去皮，去掉老根，洗淨切片；洗淨蝦，去掉蝦絲。②將水倒入鍋中燒開，加蝦仁煮，瀝乾備用。③加熱煎鍋，炒蔥花，加入春筍，香菇和蝦仁，翻炒，加鹽調味，攪拌均勻。溫馨提示：春筍富含膳食纖維，可預防嬰兒便秘。蝦富含蛋白質和鈣，有利於增強寶寶的身體素質。