懷孕，對於女性來說是一件不容易的事情，在孕期最經常聽到的，就是讓孕媽在懷孕以後要進行適當運動，這樣對後面生產有幫助，不過有的孕媽因為身體素質原因，別說是劇烈運動，平時就只能靜心躺著養胎。
最近，在青島的一位孕媽，即使是懷孕了也依然保持著健身的習慣，因為她的硬核訓練還走紅了網路：懷孕8個月腹圍才只有78釐米，身材就像“金剛芭比”一般。
在照片上我們可以看到，孕媽的肚子只是微微了隆起，全身肌肉線條依舊保持得很完美，看起來都充滿了力量。如果不仔細分辨根本就看不出來懷孕，不過也有不少網友對孕媽的健身方式表示疑惑，這樣的訓練對寶寶真的沒有關係嗎？會不會有什麼影響？
懷孕後可不可以高強度鍛鍊？其實，這名孕媽是位醫學女博士，目前從事的是中醫工作，很早以前就對健身有著很強的愛好，甚至還得過好幾個健身大賽的冠軍，即使是在懷孕以後，也沒有停止健身。不過孕媽自己表示，自己不會拿孩子開玩笑，平時的訓練都是根據身體素質調節的，不會傷到寶寶。
很多孕媽在懷孕以後，雖然會進行運動，但是一般都是一些輕柔的運動，當然這也跟孕媽自身的身體素質有關係。大部分孕媽平時並沒有進行科學的訓練，所以別人運動方式並不一定會適合自己，因此在這裡提醒孕媽不要輕易模仿。
健身是為了讓身體更加健康而健身的，即使是懷孕了，不主張高強度運動，但也要根據身體狀況進行適當運動。
懷孕期間運動有哪些好處？對於孕媽媽來說，孕期進行適當的運動，不僅可以幫助孕媽保持健康素質，還能改善孕媽身體機能 的代謝能力。
要知道，孕媽在懷孕以後，身體因為激素變化，代謝能力會下降，而且隨著胎兒成長，孕媽身體器官受到擠壓，血液不通，加上孕期身體變得笨重，體重增長太快，會對孕媽身體以及胎兒造成不利的影響。
因此，孕媽在懷孕以後，適當運動的好處還是很多的，不過孕媽也要注意，要根據自身的身體素質，而制定適合的運動量，以及運動形式。
懷孕期間運動要注意什麼？1、孕前運動評估
雖然說孕期運動對孕媽身體有好處，但並不是每個孕媽的身體都適合進行運動，所以孕媽在制定運動計劃的時候，可以先諮詢一下專業的醫生，可以從一些輕緩的運動開始，比如散步、慢走等。如果是身體患有疾病的孕媽，要根據身體狀況調整。
2、注意運動時間
在孕早期，一般都不太建議孕媽進行運動，因為在孕早期胎兒剛著床，不正確的運動很可能會導致流產，最好等胎兒穩定以後在開始進行運動。比如在孕中期就可以開始按照身體情況進行運動，這個期間，胎兒著床穩定，孕媽也不會太顯懷，最適合增加運動。
3、運動場地選擇
一般情況下，都建議孕媽在進行運動的時候，選擇離家比較近的地方，而且身邊要有人陪伴。特別是在孕晚期，孕媽身體比較笨重，如果在運動過程中遇到什麼不舒服的狀況，也能及時得到救援。
懷孕後運動是一件好事，但是也要因人而異，不跟風不盲目，如果身體狀況不允許，那麼最好停下來，以免對胎兒不利。