寶寶出生後，寶媽一定要注意產後恢復。畢竟生孩子的過程要消耗大量的精力，分娩後女性身體會非常虛弱，精氣神也大不如從前。要想恢復到以前的樣子，有許多需要注意的地方。尤其是身體的這四個部位的恢復，需格外注意。

1、會陰恢復

如果是自然分娩，會陰部分難免會感到酸脹敏感。如果分娩時陰部撕裂或側切，這種不適和疼痛會更加明顯。

一般醫院會採用一些物理療法，幫助你儘快康復。如果覺得需要一些止痛藥，可以向醫生提出要求。

2、腸道恢復

分娩可能會導致痔瘡(許多人在懷孕期間有這樣的問題)。便秘或害怕撕裂傷口可能會讓你覺得分娩後第一次排便非常困難。

此時，你要多吃水果，多喝水，保持放鬆的心情，排便就會慢慢變得沒那麼難。另外在排便時，你可以用一張乾淨的衛生紙輕輕壓在縫合處，這樣可以給自己更多的保護。如果便秘長時間得不到緩解，醫生可以給你開一些有緩解作用的藥。

3、盆底肌收縮

這個部位恢復的時間大約是6個月，時間可能會稍長一些。

當寶媽懷孕時，隨著胎兒逐漸發育和長大，其盆底肌所承受的壓力也會開始逐漸增加，在生完寶寶後，寶媽的盆底肌會出現鬆弛現象，此時，寶媽可能會出現尿漏。

這是正常現象，但如果漏尿嚴重，建議去醫院檢查，避免一些小問題。這個時候也可以適當做一些運動，比如慢走，有助於寶媽的身體恢復。

4、子宮恢復

子宮是產後恢復比較快的部位。對於一般的產婦來說，40天左右就可以恢復了，但有些寶媽可能身體素質稍差，再加上多次生產，這種情況恢復時間可能會長一些，但寶媽們不要太擔心，總會自己恢復的。

在這段時間裡，寶媽要注意個人衛生，勤清洗，以免引發婦科疾病。