當寶寶總是在夜間哭著醒來，到了長牙的年紀牙齒卻歪歪扭扭，後腦勺總是光禿禿的一片不長頭髮時，寶媽們是否意識到這是寶寶缺鈣的一個表現？

在日常生活中，隨著寶寶漸漸長大，光靠母乳或奶粉中的營養不足以維持寶寶健康成長的生活所需時，寶媽們通常會給孩子新增適當的輔食，以幫助鍛鍊孩子的咀嚼能力和腸胃功能。

當然，新增輔食更重要的一個目的就是為寶寶補充母乳裡所不能或提供不足的營養成分。其中，微量元素的補充往往對人體機能的正常運轉有著不可忽視的重要作用，卻偏偏最容易被寶媽們忽略。

在種種微量元素中，鈣的影響作用是最最大的。它不僅影響孩子的身體免疫能力，還會影響骨的生長。一些孩子長不高或出現佝僂病，其中大多數都與體內鈣的缺乏有關。

1.補充維生素D

經常有寶媽專門為寶寶缺鈣這件事去找醫生，結果醫生啥也沒說就讓寶寶多少太陽。其實在這裡醫生說的多曬太陽。主要是由於在紫外線的作用下，可以將人體體內7-脫氫膽固醇轉化為前維生素D3，最後再經過一系列酶的作用生成維生素D。

而維生素D能夠幫助人體更好地攝取鈣，有的寶寶體內並不是真正意義上的缺鈣，而只是身體缺乏維生素D而無法很好地吸收這些鈣。一般醫生也會建議寶媽們在給孩子補鈣的同時補充維生素D，正是出於這一原因。

2.多吃豆製品

寶媽們都會知道豆製品是高蛋白的食物，給孩子補充蛋白質是很好的，那麼為什麼又說能給孩子補鈣呢？

寶媽們有所不知的是，豆製品本身的鈣含量就很高，每500克豆漿含鈣高達120毫克，雖然不能夠直接滿足孩子每日的鈣含量，但多吃豆製品，加上其他的合理飲食，一般都能夠保持人體正常的鈣含量需求。

寶媽們也可以看到，有些孩子不喜歡吃蔬菜、豆製品一類的食物，因此挑食的孩子是缺鈣現象比較普遍的。

3.自制輔食提高孩子胃口

寶媽們可以準備一些含鈣量高的食材如乳酪、蛋黃、海帶、蝦皮等，透過食材間的不同組合，給孩子變著方法吃，時不時早上煮一鍋紅薯粥，白天再一碗海帶排骨湯等，這種補鈣方式不用強迫孩子進行，對家長來說也比較省心。

除了上面說的幾點外，家長在給孩子補充鈣的時候也可以同時補充磷或在食物中新增醋調味，因為鈣磷在一定比例下進食吸收是效果比較好的，醋與鈣結合形成的醋酸鈣也能夠促進人體對鈣的吸收。