昨天孩子從幼兒園放學回家，一路上氣氛就很陰沉，回到家後終於沒有繃住，哇哇的大哭起來。而且越哭越帶勁，我的心一下子提到了嗓子眼，在幼兒園這究竟是發生了什麼？

剛開始當我試圖去安慰她的時候，她一點也沒有聽進去。當我突然靈機一動問，你現在的心情是什麼顏色的時候，她突然停頓了一下，抽泣著跟我說是藍，藍色的。

後來她一點點給我講事情的原委，原來是她在幼兒園吃飯的時候不小心把米飯弄在了地上，而老師為了防止她滑倒，給她換了座位，但是她又特別想呆在原來的位置不想換，但是沒有實現，所以她特別的傷心，一直憋到放學回家，才有了剛才那一幕。

當孩子大哭發脾氣時，作為爸爸媽媽你會怎麼辦呢？

你是比他更大聲地勒令孩子“不要再哭了”，“再哭就不要你了”，“就知道哭，再哭再哭我就...…"又或者說和孩子進行冷戰。

我想，事後爸爸媽媽們都會恨不得從沒說過這些話，可是，當下次暴風雨來臨時，我們又採取了相同的迴應方式。

今天K媽推薦的繪本《我的情緒小怪獸》，會讓爸爸媽媽和孩子們找到事情的轉機。

01 教孩子認知情緒，看不見摸不著的情緒，原來可以這樣藝術地分類

繪本《我的情緒小怪獸》的作者是西班牙繪本作家安娜娜伊斯。她曾接受過社會心理學訓練，並修習了藝術心理治療，獲得了情緒教育的講師和藝術治療師的資格，繪本《我的情緒小怪獸》是西班牙幼兒園指定使用的情緒教材。

在繪本中，作者把看不見摸不著的情緒，很虛幻的情緒，用各種顏色藝術地展現給每一個孩子。

繪本中的小主角情緒小怪獸，在他感覺很糟糕很混亂的時候，有一個小女孩出現，告訴他原來是他把各種情緒都混合在一起了，需要把不同的情緒裝在不同的瓶子裡，也就是說把不同的情緒分開。

黃色帶代表的是快樂，藍色代表憂傷，紅色代表憤怒，黑色代表害怕，綠色代表平靜，當所有的情緒都回歸到不同的瓶子裡時，情緒小怪獸覺得好多了，一下子變成了粉色，那是愛的顏色。

不管是多大的孩子，他都有著豐富的情緒，只是說有時候因為他的語言表達能力有限，還不足以表達他的情緒，以及他不具備掌握和控制自己情緒的能力。而這種將情緒進行不同顏色的分類，對於本來就對顏色著迷的孩子來說，簡直是太棒了。

我現在是紅色的小怪獸，我是藍色的小怪獸......

當孩子說出這些時，孩子就更加的熟悉和表達了看不見摸不著的情緒，也讓我們在情急之中知道孩子到底遇到了什麼，知道如何去疏導孩子，也給孩子的生活帶來強大的力量。

02 情緒不是洪水猛獸，情緒本身沒有對錯，我們要學會接納孩子的不同情緒。

其實當孩子大發脾氣時，是因為孩子的“大腦蓋子”打開了。

所謂的“大腦蓋子”就像我們的手掌伸開，拇指放在手心裡，捂著的部分被稱為“動腦腦”，它掌管著人類的各種本能，然後將手掌合起來握成拳頭，這時候指尖接觸的部分就是“理智腦”，它管理著人們的情緒控制。當我們生氣的時候我們的“動物腦”就暴露出來了，所以孩子就變得不能控制了。

所以爸爸媽媽要認識到，每個人都會有情緒，情緒本身沒有對錯，我們要接納孩子當下的這種情緒，給情緒找到一個不傷害他人的合理的宣洩口。

對於孩子來說，哭是年幼的孩子釋放情緒和療愈的最好的方式，可是允許孩子放聲地哭對於家長來說真得並非容易的事情，試著把孩子抱到懷裡，當看到孩子在自己懷裡慢慢安靜下來時，可能這種正反饋讓我們再次遇到這種情況時，越容易安靜下來。

在保證孩子在視線範圍內的情況下，我們也可以給孩子找到一個積極的暫停角，等雙方都平靜下來的時候，我們再去處理問題。

只有我們接納了孩子的情緒，孩子才會意識到原來情緒是正常的東西，孩子們可以坦然地去面對它。

03 培養孩子的積極情緒。

1.爸爸媽媽們要先接納自己的情緒，找到自己情緒宣洩的最佳方式

從小我們就被告知，我們不能隨便發脾氣，發脾氣是不好的孩子，我們也不能大哭，因為哭也沒有用，是懦弱的表現，一路以來，我們在控制和壓抑著自己的各種情緒。

直到我們成為了爸爸媽媽，還是會覺得在孩子面前表達自己的情緒，尤其是傷心生氣時，是特別失敗的一件事情。

所以，我們把自己的情緒一再壓抑，但是又沒有合適的宣洩方式，所以可能哪一天孩子的一個小小的點就會激怒我們，讓我們一發不可收拾。

記得有一個女孩在聊到她的父母時說，她在她的成長曆程中從沒有見過爸爸媽媽表現出自己很傷心的樣子，但有一次當他的爸爸因為一件事在她面前哭了的時候，這位女孩知道原來爸爸也是有情緒的也是會傷心的。

從那以後，她覺得她更加理解爸爸媽媽了，其實讓孩子意識到我們也會有各種情緒，並不是一件有過錯的事情。

所以說接納了我們的情緒之後，我們還要學會找到自己情緒宣洩的最佳方式。

我們和孩子一樣同樣需要釋放情緒，找到一個適合的方式和方法，每個人因人而異。

有人說可能是出去逛街，有人說可能是洗個熱水澡，有人說可能是讀一本書等等，這些都是不錯的的辦法，只要把情緒一點點的釋放出來，我們又回到了能量滿滿的時刻。

很多時候，孩子的情緒是爸爸媽媽的一個映照。當一個家庭中爸爸媽媽的情緒比較穩定時，其實孩子也是不容易有太大的情緒波動。

2.及時的給予鼓勵，讓孩子感受到積極情緒帶來的正反饋

作為爸爸媽媽，我們都知道當別人一個小小的讚賞和鼓勵時，比如說你今天的打扮很精緻，這頓飯做的真的很好吃，你定的這個地方真的很雅緻......，這些都會讓我們感受到快樂積極的情緒，這種正反饋會讓我們更加有能量面對生活積極地生活。

對於孩子也是如此，當孩子做完一件事後，我們及時給予鼓勵，比如說，你今天自己把飯吃完了，，今天你起床起得很早，我們還有時間讀一本書，今天你自己收拾的玩具等等，這些都讓孩子不斷的收穫到正反饋，也帶來更多的積極情緒，讓孩子感覺到我能行，為生活注入更多的能量。

3.批評孩子時只對事不對人

當孩子做錯事的時候，我們要告訴孩子我們只是針對這件事，而不是針對這個人。不對孩子進行人格評價，比如你太不聽話了，你太懶了，你太笨了等等，而是用指正的方式，告訴孩子在下次需要在哪裡進行努力就可以了，這樣就可以讓孩子積極地朝著更好的方向改正和進步。