婦女和兒童多都容易出現貧血，很多人都或多或少存在貧血的情況。貧血不僅影響面板，還會導致面板暗沉、無光澤，還會引起下肢水腫等。特別是懷孕後，胎兒和自身的營養都要由孕婦自己提供，所以貧血的機率比較高，如果本身就有貧血的情況，那麼懷孕後，貧血的症狀會更嚴重。

產後出血是什麼原因造成的

1、子宮無力

有些婦女是由於產後出血引起子宮無力造成的。子宮小血管在胎盤剝離時，需要子宮肌收縮壓迫出血，起到止血作用，但子宮力較弱，這種壓迫感消失，就容易使女性出現產後出血表現。

2、子宮內胎盤殘留物

婦女分娩時，如果子宮內的胎盤沒有完全排出，還有殘餘物，那麼當胎兒分娩時，子宮內的壓力就會降低，與胎盤的血液流動會受阻，胎盤和胎兒在出生後就會被剝離。但有時胎盤剝離不徹底，容易導致分娩後出現出血現象。有胎盤植入性產後出血，也有胎盤引起的產後出血，女性要特別注意。

3、產道裂傷

如果女性在分娩時，產道出現裂縫，那麼產後也會出現出血現象，包括子宮下段、宮頸以及陰道和外陰部的損傷。當然，膀胱、直腸或肛門也有出血。

4、子宮破裂

女性在生產過程中，如果有手術、難產，或為最後一個孩子剖腹產，則比較容易引起子宮破裂現象，因此，第二次生產，會容易有出血的表現。

5、子宮恢復不良

婦女在分娩時，如果出現子宮收縮不理想的狀態，或有一些胎盤或胎膜碎片殘留、子宮炎症，會不斷有惡露流出，因此，也容易伴有產後出血的表現。

貧血危害那麼大，我們平時要怎麼調理呢

1、多吃蔬果，蔬菜水果中含有膳食纖維和維生素，維生素C能促進鐵的吸收，對貧血的調理作用很好。還可以補充富含鐵的食物，包括牛肉、豬肝、海帶等。

2、少喝茶和碳酸飲料，這會影響人體對鐵的吸收。在日常生活中，烹飪可以用鐵鍋來補充鐵。

3、在中醫中，氣血是相互作用的。益氣還可以預防貧血。益氣食物有小米、大棗、蝦等。你可以根據自己的飲食習慣選擇自己喜歡的食物。

4、用熱水洗澡，女性貧血容易導致血液迴圈不良，身體受涼，熱水浴能加速血液迴圈，刺激身體出汗，達到調理的目的；

5、適當運動，貧血女性劇烈運動容易引起腦供血不足，導致頭暈，但適當運動可改善身體造血功能，如跳舞、慢跑、游泳等；

6、有些女性貧血很嚴重，僅僅依靠改善飲食或生活習慣是不夠的。在這種情況下，我們需要補充一些補血藥，如當歸、阿膠、熟地黃等，這些補血效果很好。

婦女懷孕後，身體需要吸收更多的鐵來增加血液中的血紅蛋白，併為嬰兒提供胎盤所需。很多媽媽在懷孕期間並沒有貧血，而是在孩子出生後貧血，這對兩者都有很大的影響。所以日常保養補血是很重要的。