第35期｜ 育兒知多D

懷孕期間，胎兒發育所需要的營養物質主要都是依靠孕媽們來提供的，所以孕媽們在孕期對營養的需求量會比平時更加豐富。日常膳食營養補充之外，孕媽們通常需要藉助其他方式進行更加全面的營養補充，如通過喝各類維生素補充劑來補充維生素、喝蛋白粉來補充蛋白質等。

今天，我們有幸請到廣東省婦幼保健院副院長陳運彬主任醫師，集中為我們講講關於孕婦喝蛋白粉對胎兒的諸多好處，以及孕婦服用蛋白粉的注意事項等相關知識。

蛋白粉主要是給需要補充蛋白質的人食用的。蛋白粉的營養豐富，含有多種氨基酸和營養元素，能夠幫助孕婦精準有效的補充足夠的蛋白質營養，對孕婦和胎兒有著極大的好處。

孕婦喝蛋白粉補充蛋白質對孕婦和胎兒有什麼好處？

1、胎兒正常發育的守護者

在胎兒各組織細胞增殖或增大的發育過程中，都必須有足夠的蛋白質供給作為支撐。所以當孕婦攝入的蛋白質不足時，會引起胎兒細胞分化速度減緩，影響胎兒發育，甚至導致流產、早產、死產等嚴重後果。

2、胎兒大腦發育的基礎營養

蛋白質對於胎兒的大腦發育至關重要。而大腦發育有兩次高峰，一次是在妊娠期第3個月至第5個月，一次是嬰兒出生後。所以在大腦發育的第一次高峰期，孕婦需要保證蛋白質的攝入充足，避免影響胎兒腦細胞數目、體積和突起的生長。

3、維持子宮、胎盤和乳腺健康

在懷孕期間，孕婦器官和組織細胞中的蛋白質代謝相較於平時會更旺盛，所以蛋白質消耗會比平時多，需要孕婦及時補充蛋白質來維持子宮、胎盤和乳腺等器官、組織的健康。避免因為蛋白質缺乏，導致流產。

4、增強孕婦免疫力和抵抗力

孕婦在懷孕期間應儘量避免使用藥物，所以在遇到感冒、發燒等疾病時，一般只能依靠自身抵抗力配合物理方法治癒。而蛋白質是免疫系統的物質基礎，如果缺乏會影響免疫細胞和抗體的形成，降低孕婦自身的抵抗力。所以補充足夠的蛋白質是可以提高孕婦免疫力的。

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孕婦服用蛋白粉的注意事項有哪些？

1、注意用量。蛋白質補充過量會加重孕婦的腎臟功能負擔，所以要嚴格按照產品要求來食用。如湯臣倍健天然博士有機蛋白粉，選自紐西蘭優質有機蛋白，純天然無新增，每天只需要10g，約一平勺，滿足孕婦所需蛋白質。2、注意水溫。調衝的水溫太高會讓蛋白粉失去活性，降低蛋白質的補充作用，所以要注意水溫控制，一般40°的溫水即可。3、遠離酸性飲料。蛋白粉和含有有機酸的飲料混合後，會出現凝塊的情況，影響人體對蛋白粉的消化和吸收。

一般情況下，如果孕婦日常膳食均衡，沒有挑食、偏食的情況，是不需要額外補充蛋白質的，只要平時多吃富含蛋白質的食物即可，如魚類、蛋類等。