文/餘俊珊（加拿大）

很多青春期孩子的家長會遇到這樣的困惑：孩子不願意跟我交流，總是緊鎖著房門，不知道孩子心裡在想什麼。

在美知園學習之後，我知道溝通的關鍵在於認真仔細地觀察、全情投入地傾聽、滿懷激情地迴應。做到這三點，無論是哪個年齡段的孩子，都會願意跟你說心裡話的。

做好觀察、傾聽，給予孩子愛的能量

週日傍晚的時候老大跑來找我，當看到晚餐吃火鍋的時候，他嘆了一口氣說：“今天怎麼吃火鍋呀？明天吃不好嘛？”火鍋是他的最愛，這樣說有點奇怪。

我問他：“怎麼了？”

老大說“一點胃口都沒有，頭很暈。”

我：“好的，媽媽知道了。原來你身體不舒服呀。還有什麼，你繼續說！”

老大繼續說：“可能是昨天晚上和Kevin 聊天聊得太久了，他非要跟我講故事，我們講到一點鐘，今天早上九點鐘我又起來了，不知道是不是沒睡夠。”

我繼續平靜地和他對話：“那你現在感覺怎麼樣呢？想不想睡覺？”

老大接著說：“我就是覺得頭暈，沒胃口，不想吃飯，但是也不想睡覺。”邊說著邊拿起桌子上弟弟妹妹做好的手工餅乾，開始一塊一塊地吃起來，邊吃邊說：“好吃好吃，我不用吃飯啦，吃幾塊餅乾就飽了。”

我繼續微笑看著孩子，準備晚餐，沒有說任何嘲諷孩子的話語。

過了一會，他又開始唉聲嘆氣：“老師說了，如果身體有一點不舒服就不可以去上學。”

我聽到孩子這麼說，接著他的話說：“好的，媽媽知道了。老師擔心你們身體不好的時候抵抗力下降，容易傳染到covid19。”

孩子點點頭，繼續嘆氣：“明天不能上學，在家裡該有多無聊呀。”

我感受到孩子低落的情緒，決定支援孩子：“好的，媽媽知道了。看到你喜歡學校，愛上學，媽媽非常開心。這樣吧，吃完飯，媽媽給你放水泡個腳，泡得熱乎乎的，再給你按摩搓個背。你早點睡覺，明早起來說不定就好多了。”

孩子聽了點點頭，按摩是孩子們的最愛。因為我太忙了，很久都沒有給他們按摩，一起享受美好的親子時光。聽完我的話，他就上樓了。十分鐘後，我叫他下樓來吃飯，沒有想到他的狀態瞬間好了很多，開始大口地吃起涮羊肉來。

看來媽媽傳遞了愛，在瞬間療愈了孩子的身體。觀察孩子的不適，傾聽孩子的需求，孩子會感受到來自媽媽的愛，願意與媽媽分享自己的內心所想，有能量面對當下的困難。

做好傾聽、迴應，孩子會自我療愈

在飯桌上，老大接著又說起一件和同學之間的事情來。

週六，他們班幾個同學相約畫畫比賽，並選了另一位同學當裁判。繪畫的主題是動漫人物。老大素描學了一年多，基礎打得不錯，動漫並不是他的強項。但是他還是非常認真地在家裡畫了一個上午的畫。

老大開始說道：“昨天的畫畫比賽太不公平了。另一個同學竟然得了第一名，還是靠賄賂裁判得的第一名。”

我問：“哦，原來是這樣呀。結果出來了。還有什麼呢？”

孩子又和我說了一遍情況。接著說：“太鬱悶了。我得了最後一名。”

我繼續問：“哦，你得了最後一名。怪不得你不開心。一共幾個同學比賽呀？“

老大認真地說：“兩個呀。一個得了第一，我就最後一名了。”

我：“好的，媽媽知道了。原來是這樣。媽媽看到你昨天一整天都在非常認真、用心地準備參賽作品。媽媽看到了你的用心，我要為你的認真勁兒鼓掌。現在你覺得不公平，你心裡不高興，有情緒，媽媽也非常理解。媽媽也覺得賄賂裁判是不當的做法，結果也是不公正的。”

老大聽了我的話，點點頭。

我接著問他：“還有什麼想和媽媽說的呢？”

老大說：“我問了Kevin怎麼樣？他說我這個肯定100分。”

我說：“嗯嗯，好好，媽媽知道了。還有呢？”

老大說：“沒什麼啦。”

我感受到孩子傾訴以後，整個人也輕鬆了許多。

全情投入地傾聽孩子，呵護孩子當下的狀態，愛就在傾聽中流動起來了，孩子也會在傾訴中獲得自我療愈。

隨時覺察，在溝通中流動愛

當然，如果沒有及時觀察到孩子的需求，沒有在孩子需要的當下處理好自己的情緒，也是可以隨後補救的。

週日臨睡前，我給三個孩子按摩。小樹也早早地上樓，抱著手機在旁邊悠閒地邊打遊戲邊等待。

妹妹和哥哥都按摩完以後。小樹跟我說：“媽媽，我要去隔壁房間再打一會兒遊戲，然後去洗澡，再來找你按摩。”

我想了想，當時已經挺晚的了，但是又想到要滿足孩子的當下需求，我微笑著說：“好的，媽媽知道了，媽媽等你。”

不一會兒，我聽到了老二打完遊戲去洗澡的聲音。沒多久，老二來了。我給他按摩完後，孩子和我說：“媽媽。我先到隔壁房間再打一會遊戲，等一會兒就來找你睡覺。你知道，一個人在樓下睡覺，是有點害怕的。”

我聽到他還不想睡覺，第一情緒反應是有點不高興，也有點失望，再一想，我已經困了，如果他晚點再來找我的話，會把我吵醒，那樣就會影響我的晚間睡眠，那是很痛苦的事情。

於是我跟兒子說：“好的，媽媽知道了，媽媽知道你還想再打一會兒遊戲，也知道你晚上一個人睡覺有點害怕，想來媽媽房間裡和媽媽一起睡。但是媽媽現在已經很困了，如果你晚些來找我的話把我吵醒，我就不能好好睡了。如果你現在能和媽媽一起睡的話，媽媽非常願意。”

老二一聽我這麼說，馬上回應：“那我就到樓下去打遊戲不過來睡覺了。”

我聽了點點頭，不再勉強孩子，說：“好的，媽媽知道了。”我抱了抱孩子，跟他說晚安。

孩子離開以後，我開始覺察自己剛才的情緒。 我想讓孩子早點睡覺是我的需求，還想再打會遊戲是孩子的需求。我表達了我不想被孩子打擾睡眠的想法，孩子非常體貼地選擇在樓下睡覺不打擾我，我看到了孩子對我的愛。我在想是否可以再滿足孩子想和我一起睡覺的需求，給孩子更多的安全感呢？

想到這裡，我起身下樓找孩子。讓我意外的是，我走到客房時，小樹已經把手機放下，正準備蓋毯子睡覺了。看到我他有點驚訝。

我問他：“你這麼快就準備睡覺了？”

小樹回答我說：“媽媽，我剛才看了一個可怕的影片，有點害怕，我就想睡了。”

小樹甜甜地笑了：“媽媽，你這麼說，我就放心了。我再看一個影片。”

這次我沒有情緒了，而是輕輕再抱抱孩子，說“晚安。”

當天晚上，孩子並沒有上來找我，但是我知道，孩子是帶著妥妥的“安全感”入睡的。

親子溝通中的關鍵就在於認真仔細地觀察、全情投入地傾聽、滿懷激情地迴應。當我們能夠隨時覺察，帶著微笑平和的狀態觀察孩子，傾聽孩子的內心，給予孩子愛的迴應。愛就在這種溝通中流淌起來了。